Dieta

Toda dieta debe ser saludable y cumplir el objetivo propuesto: perder peso, cubrir un déficit nutricional, reducir el colesterol y triglicéridos, mejorar la digestión, reducir la inflamación, etc. En nuestro espacio te ofrecemos las mejores propuestas para todas tus necesidades. Descubre qué dieta es la que más puede ayudarte en el día de hoy.

9 sensaciones engañosas de hambre

La sensación de tener hambre puede presentarse poco después de haber comido, o en las horas entre las comidas. Sin embargo, esto no quiere decir necesariamente que nuestro organismo nos esté pidiendo aportarle más nutrientes. A veces, el problema está…

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…

Dieta para evitar quistes en los senos

La presencia de quistes en las mamas es una afección muy común, especialmente entre mujeres mayores de 40 años. Muchos de esos nódulos y quistes son benignos. No obstante, para diferenciarlos del cáncer de mama, es necesario consultar al médico…

¿Cómo saber si me faltan proteínas?

Por lo general no valoramos la importancia del consumo de proteínas. Estas son necesarias para el mantenimiento de nuestros órganos y huesos, así como la realización de muchísimas funciones fisiológicas. ¿Quieres saber si tu alimentación es la adecuada? Continúa leyendo…

¿Cómo podemos cuidar el hígado?

Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el…

Los 5 mejores frutos secos

Los frutos secos se usan en muchos platos dulces y también salados. Incluirlos en la dieta es  saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos, porque no todos son iguales. Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables,…

Los 6 mejores alimentos para perder peso

Olvídate de castigarte con dietas y ejercicios con los que pasas hambre. La clave para perder peso con éxito es ser feliz con tu elección y, sobre todo, tener constancia y voluntad para alcanzar las metas. Mientras más desagradable sea…

Beneficios del vinagre de sidra de manzana

A casi todos nos encanta disfrutar una rica ensalada con vinagre de sidra de manzana, pero además es importante saber que este producto no sólo es agradable al gusto, sino que también se le atribuyen una serie de propiedades que…

¿Cuáles son las mejores legumbres?

El consumo regular de legumbres tiene varios beneficios desde el punto de vista nutricional. Debido a su aporte de fibra dietética, proteína  y antioxidantes, es uno de los alimentos más recomendados para complementar la dieta. ¿Conoces las mejores legumbres? Aunque…

¿Qué es la proteína vegetal texturizada?

La proteína vegetal texturizada, también llamada proteína de soja, posee un alto contenido de proteínas y es una interesante alternativa a la carne. Realizada a base de soja, es comúnmente utilizada por los vegetarianos. Se vende con una textura parecida…

Alimentos que es mejor que sean orgánicos

Los alimentos orgánicos han ganado mucha popularidad en los últimos años. Si bien su consumo no es una novedad, la necesidad de llevar una alimentación más saludable los ha posicionado como la opción favorita de la mayoría de consumidores. ¿Qué…

Propiedades de las pequeñas semillas de mijo

Las semillas de mijo son un pequeño grano amarillo, que proporciona nutrientes esenciales para mantener una buena salud. Lo puedes preparar de manera similar al arroz o la quinoa, cociéndolo a fuego lento, para permitir que se absorba toda el…