Dietas saludables

En esta sección encontrarás todas esas propuestas nutricionales que nos permitirán cuidar al máximo de nuestra salud, a recuperar la energía y a restaurar ese equilibrio interior con el cual, sentirnos bien en cada área de nuestra vida. Descubre con nosotros qué alimentos son los más saludables para ti según tus necesidades personales.

¿Cuánta fruta se debe comer al día?

Una de las dudas en nutrición más generalizadas es cuánta fruta se debe comer al día. Existen diferentes teorías al respecto. Sin embargo, te vamos a ofrecer un enfoque científico y realista con el objetivo de que optimices la ingesta…

Cómo cocinar brócoli al microondas

Cocinar brócoli al microondas es una buena solución para una cena ligera y rápida. Pero también sirve para tener un acompañamiento en algunas recetas más elaboradas. Sin apenas utensilios y en poco tiempo se pueden obtener platos sanos y con…

Dieta para la hiperinsulinemia

La insulina es una hormona indispensable para el cuerpo, ya que se encarga de la regulación del azúcar en la sangre. Sin embargo, puede que en ciertas condiciones el organismo produzca niveles elevados de la misma y se necesite una…

Cronodieta: ¿En qué consiste?

La cronodieta es un modelo dietético que se basa en el principio de que la absorción y el metabolismo de los nutrientes varían según en el momento en el cual se ingieran. Muchas de las hormonas presentes en el organismo,…

Cómo preparar palomitas de maíz

¿Te reservas este alimento para las sesiones de cine? ¿Las compras ya preparadas o eres de los que usan el microondas para calentar una bolsa y listo? ¿Sabías que también puedes preparar palomitas de maíz en casa de forma fácil,…

¿Cómo hacer salsa de ostras casera?

La salsa de ostras es originaria de la cocina asiática. Resulta un condimento preciado que tiene más de 100 años de historia. En la actualidad, se ha introducido de manera paulatina en la gastronomía occidental, donde con el paso de…