Disminuye el dolor de hombro con estos remedios caseros

Aunque el dolor de hombro es una condición muy molesta que imposibilita realizar las actividades diarias con normalidad, podemos aliviarlo de forma natural sin recurrir a fármacos

El dolor de hombros es una situación muy incómoda e incapacitante, ya que la articulación del hombro nos permite interactuar con nuestro medio de manera eficiente.

Existen diferentes tipos de lesiones que pueden causar dolor, inflamación e incapacidad de movimiento. Además, la inflamación puede convertirse en crónica si no la tratamos a tiempo.

Antes que nada debes saber que el dolor de hombros es más común de lo que imaginas y, lo más importante, que tiene solución. Hay ocasiones en las que va a ser necesario acudir a un médico si se trata de luxaciones y fracturas. Estas dos situaciones se deben generalmente a traumatismos en dicha zona.

Patologías y causas más comunes del dolor de hombros

Las patologías más comunes relacionadas con el dolor de hombro incluyen

  • Artrosis
  • Artritis
  • Tendinitis
  • Calcificaciones en los tendones

Ejercicios para tener hombros más fuertes

Asimismo, hay una serie de problemas que pueden derivar en esta molestia:

Dislocación

La dislocación o luxación ocurre cuando la cabeza del hueso del brazo es forzada a salirse de la cavidad del hombro. Esto puede ocurrir producto del uso excesivo, torceduras o golpes.

Cuando los ligamentos, tendones y músculos en torno al hombro quedan flojos o desgarrados, pueden producirse dislocaciones repetidamente. Estas causan dolor e inestabilidad si se eleva el brazo o se mueve hacia delante.

Bursitis

Las bursas o bolsas actúan como almohadillas que reducen la fricción entre los músculos y los huesos.

El uso excesivo del hombro puede conllevar a la inflamación de las bursas, lo cual provoca dolor y afecta la realización de actividades diarias como peinarse o vestirse.

Tendinitis

Los tendones están constituidos por fibras de tejido conectivo y tienen como función enlazar los músculos y los huesos. La tendinitis o inflamación de un tendón suele producirse por realizar ejercicios repetitivos sin una debida postura; también puede aparecer asociada a otros traumatismos como los esguinces.

Fractura

Las fracturas son el resultado de la rotura de un hueso. Generalmente ocurren debido a caídas de la altura de una persona o lesiones de alta energía, como accidentes deportivos o de vehículos motorizados. Provocan dolor severo e inflamación.

Osteoartritis

Se suele desarrollar por desgaste progresivo de las articulaciones aunque también suele asociarse a desgarros de músculos y tendones e infección.

Se manifiesta con inflamación, dolor y rigidez.

Artritis reumatoide

Es una enfermedad autoinmune que ocasiona inflamación en las articulaciones. En su caso se manifiesta con dolor, hinchazón, enrojecimiento y deformación.

Algunas pautas para prevenir el dolor

  • Nunca debes exceder la capacidad de tu cuerpo. Si notas que lo que deseas levantar o cargar genera un trabajo importante, lo mejor es que pidas ayuda.
  • Ten cuidado cuando vayas al gimnasio. Muchas veces se cree que por levantar más peso los músculos se fortalecerán más rápido. Todo debe ser progresivo si no quieres lesionarte.
  • Realizar ejercicios habituales mejora la función de todo el cuerpo, previniendo que te lastimes con facilidad.

Debes movilizar cada segmento corporal antes de iniciar cualquier actividad a modo de entrada en calor; de no hacerlo tendrás mayores posibilidades de lastimarte. Recuerda también realizar estiramientos antes y después de la actividad.

Remedios naturales para aliviar los dolores de hombro

Los remedios naturales siempre serán nuestro gran aliado para aliviar las molestias. Si el dolor es persistente o se refiere a una lesión grave debes acudir a un especialista ya que estas deben tratarse con medicación.

1. Romero para articulaciones reumáticas o artríticas

Ingredientes

  • ½ taza de hojas de romero (100 g)
  • 1 cucharada de aceite de clavo (15 ml)
  • 1 taza de aceite vegetal (250 ml)

Utensilios

  • Venda
  • Copos de algodón

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes en una olla y calienta.
  • Deja que comiencen a hervir y mantenlo así durante dos minutos más.
  • Retira y deja reposar.
  • Moja los copos de algodón, ponlos en el hombro y envuelve muy bien con la venda.
  • Deja actuar durante la noche.

2. Limón para la artritis

Para los dolores artríticos nada mejor que las propiedades antiinflamatorias del limón.

Ingredientes

  • El zumo de 5 limones
  • Una cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Combina los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Tomar en ayunas cada día hasta notar mejoría

3. Crema mentolada

ungüento mentolado

Ya que buscamos alternativas que podamos hacer desde nuestra casa, a continuación te diremos como preparar tu propia crema mentolada para usarla en masajes que ayudarán a aliviar el dolor y las molestias.

Ingredientes

  • 1 taza de hamamelis (200 g)
  •  4 cucharadas de lanolina (60 ml)
  • 6 cucharadas de mentol (90 ml)

Preparación

  • Calienta todos los ingredientes a baño María hasta conseguir una pasta bien espesa.
  • Rerírala del fuego y deja que se enfríe bien la preparación.
  • Cuando ya la tengas lista, aplícala mediante masajes circulares suaves.
  • Deja que actúe durante toda la noche.

Ten muy en cuenta las indicaciones y pon mucho cuidado a las causas de esta molestia. Aunque se trata de un dolor muy molesto, realmente puede evitarse.

Te puede gustar