Disparadores “inusuales” del dolor de cabeza

Todos sabemos lo que es un dolor de cabeza pero, ¿qué lo suele provocar? Lo primero que pensarás es en el cansancio, el estrés, la hipertensión o incluso una mala postura. No obstante, en ocasiones pueden provocarlo estímulos realmente curiosos que, probablemente, ni conocías.

Por eso, hoy queremos hablarte en nuestro espacio de esos disparadores “inusuales” del dolor de cabeza, para que los tengas en cuenta, y para que conozcas un poco más la sintomatología de esta clásica dolencia que nos afecta a todos.

1. Dolor de cabeza por esfuerzos físicos “inusuales”

evitar resfriarse

Existe un tipo de cefalea primaria que los expertos llaman “tusígena”, la cual es bastante frecuente entre la población, sobre todo en esos periodos en que son habituales los resfriados o las alergias. Los detonantes son los siguientes:

  • Toser durante mucho tiempo.
  • Estornudar varias veces a lo largo de todo el día.
  • Sonarse frecuentemente.
  • Llorar durante unas horas.

Como ves, se trata de pequeños esfuerzos fisiológicos considerados como normales. El problema está en el tiempo que los suframos. Seguro que te habrá pasado alguna vez, esos días en que estamos muy resfriadas, que estornudamos y que nos sonamos durante todo el día, es frecuente que acabemos siempre con un terrible dolor de cabeza.

2. Dolor de cabeza por un estímulo frío

frío

Los médicos llaman a esta dolencia “cefalea por crioestímulo” y se trata de un disparador “inusual” del dolor de cabeza que todos hemos sufrido alguna vez y que, sin embargo, pocos conocemos. ¿Por qué ocurre?

  • Por exponernos a temperaturas muy frías. Es frecuente, por ejemplo, sufrirlo en verano, cuando nos ponemos la refrigeración muy baja y acabamos helándonos.
  • Ducharnos con agua fría.
  • Mojarnos bajo la lluvia.
  • Beber refrescos muy fríos.

Señalarte también que este tipo de disparador, el asociado con el frío, es muy común en todas aquellas personas que sufren migrañas.

3. Dolor de cabeza por “presión”

Dolor de cabeza

Este es otro problema realmente común que mucha gente no suele tener en cuenta y que, al final del día, casi siempre deriva en ese dolor de cabeza que no sabemos de dónde viene. ¿Adivinas de qué se trata?

  • El llevar un casco o un sombrero durante varias horas.
  • Las cintas del pelo también pueden ocasionar dolor de cabeza si las llevamos todo el día.
  • Las gafas de sol, las gafas de ver e, incluso, las gafas de buceo también pueden hacer de activadores.

4. Dolor de cabeza mientras dormimos o después de dormir

dolor-de-cabeza-al-despertar

Se les llama cefaleas hípnicas y pueden aparecer a cualquier edad. Seguro que habrás experimentado este dolor de cabeza alguna vez, y las causas son las siguientes:

  • Despertarnos en medio de la noche con un dolor de cabeza súbito que, aunque no es muy intenso, provoca que nos sintamos molestas al menos durante media hora.
  • También suele aparecer después de haber hecho una siesta a mediodía. Nos despertamos como mareadas, con una especie de “aura” alrededor de la cabeza realmente molesta.
  • La causa no es conocida, pero es algo benigno sin mayor importancia y que, por lo general, no suele ser recurrente.

5. Dolor de cabeza por dispositivos electrónicos

Bacterias-en-el-movil

Es uno de los dolores de cabeza más frecuentes en los últimos años. Tanto es así que los médicos ya nos han alertado sobre las consecuencias de hacer un uso excesivo de los móviles y los ordenadores para nuestra salud. Es pues importante que sepamos que las pantallas de todos estos dispositivos tienen un tipo de ondas electromagnéticas que hacen que nuestra salud visual se resienta y que, finalmente, desencadenan el dolor de cabeza.

No olvides pues los siguientes datos:

  • Según una encuesta reciente llevada a cabo por la Universidad de Michigan (Estados Unidos), solemos pasar entre 5 y 6 horas diarias frente a un ordenador, sin contar con las veces que revisamos nuestro teléfono móvil. Todo ello deriva en fatiga visual, ojos rojos, dolor de cuello y de espalda y, por supuesto, en las cefaleas.
  • Para evitar este tipo de problemas los expertos nos recomiendan que bajemos la intensidad del brillo de estos dispositivos, a la vez que situemos tanto el móvil como el ordenador por debajo de nuestra línea visual. Otro dato importante es que no miremos el teléfono cuando estemos en un lugar donde hay mucho sol. La combinación de los rayos solares y la luz de las pantallas actúan como verdaderos disparadores del dolor de cabeza, así que siempre será mejor esperar a llegar a un lugar cerrado, a una cafetería, al trabajo o a casa.
  • Es importante también que hagas pausas cada 20 minutos. Si trabajas con el ordenador es fundamental que recuerdes establecer descansos de 3 minutos cada 20, desviando la vista hacia una ventana, o a una pared, algo que te permita relajarte. Ten en cuenta también que debes parpadear muy a menudo para hidratar el ojo ya que, generalmente, cuando estamos ante nuestro móvil o portátil solemos parpadear mucho menos y, como ya sabes, la fatiga visual también genera dolor de cabeza.

Para concluir, como puedes ver existen disparadores “inusuales” del dolor de cabeza que no conocíamos y que a partir de ahora tendremos en cuenta. ¡No los olvides!

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