¿Dolor de garganta? Combátelo siguiendo estos consejos

Carolina Betancourth 4 marzo, 2018
Aunque no lo relacionemos, el descanso es fundamental para favorecer la curación del dolor de garganta, sobre todo en caso de infección o sobresfuerzo. Evita también forzar la voz

El dolor de garganta es un incómodo síntoma que suele aparecer cuando se origina una infección en el sistema respiratorio o las amígdalas.

Es una molestia que puede afectar a cualquier persona, causándole, entre otras cosas, irritación, sensación de agrura y problemas para deglutir los alimentos.

La mayor parte de las veces no representa un problema grave y se cura en pocos días. No obstante, a veces puede presentar complicaciones, siendo necesaria la intervención de un médico.

Hoy en día hay muchos tratamientos farmacológicos y naturales que pueden ayudar a minimizarlo. Pese a esto, es conveniente tener otros consejos para acelerar su recuperación.

En esta oportunidad hemos recopilado los más importantes para que no dudes en ponerlos en práctica cuando te enfrentes a este problema.

Consume abundante agua

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Para controlar la irritación que sufre la garganta es importante incrementar el consumo de agua. Este líquido vital lubrica la zona y ayuda a acelerar la recuperación de los tejidos afectados.

  • Dado que el frío puede empeorar la condición, lo mejor es consumirla tibia.
  • Tomar entre 6 y 8 vasos diarios, a pequeños sorbos, resulta muy beneficioso.

Ver también: 6 formas de saber si hay placa en la garganta

Realiza gárgaras de agua salada

Una sencilla combinación de agua con sal puede ser suficiente para desinfectar la boca y la garganta. Esta solución detiene el crecimiento de las bacterias y ayuda a disminuir la inflamación.

  • Disuelve un poco de sal en agua tibia y haz gárgaras durante 2 minutos, 3 veces al día.

Toma caldo de pollo

caldo

El caldo de pollo es uno de los remedios clásicos para las enfermedades que afectan la salud respiratoria. Sus nutrientes refuerzan el sistema inmunitario y aumentan las defensas contra los microorganismos

Es ideal para controlar los episodios crónicos de tos y congestión. Gracias a esto, también es un buen remedio para el dolor de garganta.

  • Consume una taza de caldo de pollo al día en caso de resfriado o infecciones.

Evita el cigarrillo

Las toxinas que contiene el cigarrillo resecan la garganta y producen irritación en sus tejidos. Al fumar durante una infección respiratoria es común presentar síntomas más severos.

  • Es primordial evitar el contacto con el tabaco, es decir, no se debe fumar ni respirar su humo.

Descansa lo necesario

Descansar

Si el dolor de garganta aparece por una infección o sobresfuerzo, es primordial descansar el tiempo que sea necesario. Al someterla a más esfuerzo se prolonga el periodo de curación.

  • Por ello, lo mejor es relajar la garganta y tomar un descanso adecuado.
  • Evita cantar fuerte, gritar y ejercitar las cuerdas vocales.

Controla la humedad del ambiente

Hay algunas medidas sencillas que pueden ayudar a controlar la humedad del ambiente para que la garganta no se reseque. Si bien es fácil pasarlo por alto, esta puede ser la causa de la sensación de dolor.

  • Poner un humidificador en la habitación y evitar encender el aire acondicionado ayuda a mantener un clima adecuado.

Prepara un té

Infusiones relajantes

Hay varios tipos de tés o infusiones que cuentan con propiedades para controlar las infecciones y el dolor. Sus propiedades antiinflamatorias relajan la garganta y aceleran el periodo de recuperación.

  • Tés herbales como el de manzanilla, menta o jengibre resultan idóneos.

Ingiere vinagre de manzana

Los ácidos orgánicos que contiene el vinagre de manzana ayudan a regular el pH de la garganta para evitar el crecimiento de bacterias y las agruras.

Sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a mejorar la respuesta contra los agentes patógenos que interfieren en la salud respiratoria.

  • Lo mejor es diluirlo en agua para facilitar su consumo.

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Come un diente de ajo crudo

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No es necesario experimentar dolor de garganta para aprovechar las propiedades del ajo. Este ingrediente es un antibiótico natural que ayuda a proteger el organismo contra varios tipos de infecciones.

Esto quiere decir que, ingerido de forma regular, es un buen complemento para evitar esas enfermedades que producen irritación en esta zona.

  • Se recomienda consumir un diente de ajo crudo en ayunas.

Consume miel de abejas

Por sus propiedades hidratantes, cicatrizantes y antiinflamatorias, la miel de abejas orgánica es una de las mejores soluciones para los problemas que aquejan la garganta.

Está recomendada para el tratamiento de las infecciones, o bien, para ese dolor que se produce por el exceso de sequedad.

  • Lo ideal es consumir 3 o 4 cucharadas al día, hasta calmar la molestia.

Sigue estas sencillas recomendaciones y alivia ese molesto dolor. Si tras varios días no notas una mejoría, consulta al médico.

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