Efectos negativos del teléfono móvil para la salud

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Bernardo Peña el 17 noviembre, 2018
Dado que el uso prolongado del móvil sigue aumentando con el paso del tiempo, es importante conocer los efectos negativos de su uso excesivo y algunas recomendaciones de hábitos saludables para reducirlos.

La moderna comodidad que los teléfonos móviles ofrecen es la responsable del aumento considerable su uso. Sin embargo, existe una serie de efectos negativos del teléfono móvil que pueden presentarse debido a su uso es excesivo. Estos efectos puede llegar a influir en tu salud de distintas maneras.

De hecho, un reciente estudio estadounidense reveló que miramos el celular unas 150 veces al día. Ya sea para revisar correos, ver la hora, enviar mensajes o tomar fotos.

En este sentido, es importante saber los efectos que nuestras costumbres con el uso de estos dispositivos pueden tener en nuestra salud y bienestar. Y también, es beneficioso conocer algunas medidas o recomendaciones que podemos aplicar para su uso.

Efectos negativos del teléfono móvil para la salud

  • Aumenta los niveles de estrés

La gran frecuencia de uso del teléfono móvil puede incidir negativamente en nuestros niveles de estrés. El sonido constante de llamadas, alertas vibratorias y recordatorios pueden estresarte fácilmente.

El alto uso de teléfono móvil se asocia con el estrés y trastornos del sueño en las mujeres. Por su parte, en los hombres se asoció con alteraciones del sueño y síntomas de depresión. Así lo indica un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo, Suecia.

El uso excesivo de teléfonos móvil puede aumentar los niveles de estrés

  • Radiación y ondas electromagnéticas para el cerebro

En relación a esto, limitadas investigaciones se han centrado en que sostener un teléfono móvil en el oído puede conducir a un aumento en la cantidad de ondas electromagnéticas u ondas de radio absorbidas en el cerebro y otras partes del cuerpo.

Incluso, el exceso de uso del teléfono móvil se ha llegado a vincular con el cáncer. Sin embargo, hasta ahora no hay estudios que provean evidencia científica que responda o confirme definitivamente esta relación.

En otras palabras, no se ha podido demostrar que la exposición por debajo de los niveles considerados seguros suponga uno de los efectos negativos del teléfono móvil para la salud.

  • Aumenta el riesgo de enfermedades en tu sistema inmune

Otro de los efectos negativos del teléfono móvil está ligado a su toque incesante. Esto puede hacer que alberge más gérmenes. El residuo grasiento o aceitoso que hay en un teléfono después de usarlo todo un día puede contener más gérmenes de enfermedades propensas que las que se encuentran en un inodoro.

Incluso, hay personas que entran con su móvil al baño. Esto puede aumentar la cantidad de gérmenes en el dispositivo.

  • Aumento del riesgo de dolor crónico

Los teléfonos móviles requieren el uso constante de las manos. Especialmente cuando se envían mensajes de texto y correos electrónicos. La respuesta a escribir muchos mensajes a una velocidad rápida puede causar dolor e inflamación de las articulaciones.

El dolor de espalda es también común con el aumento de uso de teléfonos móviles. Sobre todo si se mantiene el teléfono entre el cuello y los hombros mientras realizas multitareas.

Científicos de Estados Unidos han encontrado que los usuarios de teléfonos inteligentes están comenzando a padecer dolores en el cuello y en la zona superior de la espalda a edades más tempranas. En comparación con aquellas personas que no permanecen demasiado tiempo concentradas en la pantalla de su dispositivo móvil.

Revisa este artículo: 5 ejercicios efectivos para aliviar el dolor de túnel carpiano

  • Aumenta el riesgo de problemas de visión

Mirar tu dispositivo móvil puede causar problemas en la visión en el futuro. Las pantallas en dispositivos móviles tienden a ser más pequeñas que las pantallas de los ordenadores. Por esto, es más probable que tengas que entrecerrar los ojos y forzar la vista al leer los mensajes. A esto se le llama fatiga visual digital.

Por otro lado, una reciente serie de experimentos ratifican los daños irreversibles que la luz de las pantallas digitales puede provocar en los ojos. Las pantallas LED de los dispositivos digitales emiten luz con una elevada proporción de longitud de onda corta.

Esta se caracteriza por ser muy energética. Puede producir daños en los ojos y en otras estructuras del organismo. Así lo afirman dos estudios, realizados por la Universidad Complutense de Madrid y la de Oviedo.

Hombre mirando el móvil

Consejos de seguridad para el uso del teléfono móvil

Seguidamente te indicamos algunas recomendaciones para reducir o contrarrestar los efectos negativos del teléfono móvil:

  • Desconéctate de la tecnología de vez en cuando y apaga por un momento tu teléfono.
  • Evalúa la posibilidad del uso de auriculares o el alta voz. Utiliza más mensajes de texto y habla menos. Realiza llamadas solo cuando la señal es fuerte.
  • Cuando uses tu móvil trata de dejarlo lo más lejos posible de tu cuerpo. No lo dejes en tu bolsillo, ni prendido de tu cinturón, ni debajo de la almohada).
  • Lavarse las manos es una de las mejores maneras de mantenerte saludable y reducir al mínimo los gérmenes en tu teléfono.
  • También es importante que limpies tu teléfono por lo menos una vez a la semana. Un paño húmedo (no mojado) hará el truco. También se puedes comprar toallitas desinfectantes.
  • Verifica tu postura cada vez que estás hablando por tu teléfono o usándolo.
  • Si usas gafas, no olvides ponértelas cada vez que lees en tu teléfono móvil. Otra idea es utilizar la opción de zoom para ver más grande la captura de la pantalla.

Quizás te pueda interesar: A qué edad el niño puede tener su primer smartphone

Con todo, sin duda vale la pena tener un uso más consiente de nuestro teléfono móvil. Así mismo, es beneficioso aplicar estas recomendaciones a nuestros hábitos.  De seguro, tendremos mejores resultados a futuro si empezamos desde ahora.

Todos estos efectos negativos del teléfono móvil son una alerta que debemos tener en cuenta. Y tú, ¿usas mucho tiempo tu teléfono móvil?

  • A. Daño ocular causado por dispositivos LED. (2012).
http://www.mapfre.com/fundacion/html/revistas/seguridad/n128/es/articulo3.html
  • Instituto Nacional de Cáncer (NHI). Teléfonos celulares y el riesgo de cáncer. (2018).
https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/radiacion/hoja-informativa-telefonos-celulares#r28
  • Unidad de Información Científica y Divulgación. Universidad Complutense de Madrid.
https://www.ucm.es/otri/ratas-expuestas-a-la-luz-de-tablets-sufrieron-danos-en-sus-retinas
  • Antona B, Barrio A, Gasco A, Pinar A, Puell M, González M. “Symptoms associated with reading from a smartphone in conditions of light and dark”. (2018).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29409625
  • University of Gothenburg. ICT and mental health in young adults. Effects of computer and mobile phone use on stress, sleep disturbances and symptoms of depression. (2012).
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120611134233.htm