Hacer ejercicios para relajar los pies te permite reactivar la circulación y disminuir el dolor. Lo mejor de todo es que los puedes practicar desde la comodidad de tu casa u oficina.
Los pies cargan todo nuestro peso y sufren si estamos muchas horas de pie, con zapatos inadecuados o si llevamos una vida demasiado sedentaria. ¿Conoces los ejercicios para relajar los pies? Aunque no lo creas, son muy terapéuticos.
Se trata de una serie de actividades de bajo impacto físico que permiten reactivar la circulación para disminuir la inflamación de esta zona. Además, se recomiendan para aumentar su flexibilidad, reducir el riesgo de lesiones y aliviar dolores. ¡Ponlos en práctica!
Los ejercicios para relajar los pies agrupan una serie de actividades que contribuyen a mejorar la salud general de esta zona del cuerpo. Su práctica diaria disminuye la tensión muscular y otras molestias relacionadas con las posturas, el exceso de actividad física y traumatismos leves.
Incluyen estiramientos lentos y movimientos que fortalecen los músculos para minimizar las lesiones. De igual forma, mejoran la circulación y disminuyen los procesos inflamatorios que producen dolor. ¿Lista para aprovechar sus beneficios?
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Con este ejercicio de estiramiento podrás disminuir el riesgo de sufrir fascitis plantar. De hecho, es una buena terapia para cuando ya existe esta dolencia. Simplemente debes hacerlo con cuidado para evitar posibles complicaciones.
Este es uno de los ejercicios para relajar los pies después de utilizar calzado ajustado o alto. Simplemente debes mantener un buen rango de movimiento del dedo gordo durante el estiramiento.
Para llevar a cabo este ejercicio para relajar los pies solo vas a necesitar una toalla. Su práctica te permitirá fortalecer los músculos de la parte superior de los pies y sus dedos.
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Las personas que sufren de hinchazón en los pies y tobillos obtienen muchos beneficios con este ejercicio. Lo mejor de todo es que se puede poner en práctica a cualquier hora del día, en cualquier lugar.
Una simple pelota de tenis puede ser tu mejor herramienta para hacer ejercicios para relajar los pies. De hecho, se recomienda para disminuir los dolores asociados con la fascitis plantar y la tensión del arco.
¿Ya intentaste estos ejercicios en casa? No dudes en practicarlos cuando sientas molestias en tus pies. Incluso, puedes incluirlos en tu rutina diaria para evitar dolencias.
Licenciada en Periodismo por la Universitat Ramon Llull de Barcelona (2005). Ha colaborado con diferentes agencias y medios de comunicación como Europa Press y Com Ràdio. Ha trabajado en el sector editorial como redactora, editora, traductora y correctora de libros (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía).
Titulada en Naturopatía (Medicina natural) por el Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), especializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia. Ha trabajado en el sector de la alimentación ecológica y vegetariana para la empresa Vegetalia.
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