El autoconocimiento puede ser sinónimo de felicidad

Francisco María García 20 noviembre, 2016
Las personas que consiguen el autoconocimiento saben que la perfección no siempre es posible y por ello son capaces de ser más felices, porque se van poniendo metas realistas

Si llegamos a saber bien quiénes somos y cómo somos, estaremos dando un paso muy importante.

Seremos los auténticos arquitectos de nuestra vida y lograremos alcanzar el bienestar y la plenitud para desarrollar todo el potencial que podemos tener.

El concepto de felicidad

la felicidad reduce el ictus

Entre las definiciones de felicidad está la que la define como un estado de bienestar, satisfacción personal y plenitud.

En ese estado, la persona se siente grande, llena y con capacidad de enfrentar cualquier situación.

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El autoconocimiento para la felicidad

  • Los expertos coinciden en que una de las claves más importantes para conseguir ser feliz es el autoconocimiento pleno.
  • También lo es la toma de conciencia personal acerca de la identidad, valores, recursos y capacidades que tiene cada persona.

La clave para ser felices a través del autoconocimiento

felicidad

En el primer paso estaría la toma de consciencia de que somos los dueños de nuestras vidas. De esa forma, asimilaremos que somos milagros vivientes y que formamos parte de una naturaleza dinámica, repleta de abundancia y posibilidades de crecer.

Tenemos que observar nuestros pensamientos, ser testigo de ellos, de las emociones y resultados.

No nos empeñemos en enjuiciarnos demasiado, simplemente seamos meros observadores.

Cambiar los pensamientos

Una vez detectados los pensamientos negativos, hay que sustituirlos por otros alternativos, y observar de nuevo su impacto.

La clave es la felicidad en lugar del temor, es decir, en lugar de enfocarse en los miedos y agrandarlos, conectarse a la felicidad que supone estar vivo y analizar las capacidades.

Algunas acciones que ayudan al autoconocimiento

Feliz

Está demostrado que manejar, controlar y gestionar nuestras emociones nos acerca más a la felicidad. Nuestra felicidad la podemos medir a través de la interpretación de lo que nos pasa.

Siempre nos están ocurriendo cosas, algunas más tristes, otras más alegres, pero lo más importante no es lo que nos pasa, sino cómo lo interpretamos.

En esta interpretación influyen factores como el manejo de emociones, la forma en que nos conocemos y gestionamos nuestra realidad, el entorno que nos rodea. Y, sobre todo, nuestras reacciones.

Conseguir la felicidad

La felicidad no es hacer lo que se quiere en cada momento, sino querer lo que se hace. Que cada día intentemos disfrutar de las circunstancias con las que nos toca vivir.

Hay que comprende que bienestar no es sinónimo de felicidad, sino que la felicidad es una actitud ante lo que hacemos.

En ocasiones somos felices recordando eventos en los que hemos disfrutado en el pasado. Ese recuerdo está comprobado que cambia la química del cerebro.

La clave para nuestra felicidad comienza a irrigar nuestro cerebro con recuerdos positivos. De esta forma, con solo recordar hechos felices puede cambiar nuestro estado de ánimo gracias a la secreción de serotonina.

La motivación

Es importante levantarse por la mañana con un objetivo. No importa si es grande o pequeño, pero con un motivo, nuestros días pueden ser diferentes.

Los pensamientos negativos cambian nuestro mundo interno. Por ello gestionar nuestras emociones, vivir el aquí y ahora nos llena de optimismo y genera pensamientos positivos.

Estos pensamientos positivos nos ayudarán a secretar las endorfinas necesarias para modificar nuestra salud y nuestro entorno. Además, mejora la vida en pareja.

Algunas palabras necesarias

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Entre las palabras que más van a cambiar nuestra percepción de la vida están estas: por favor, gracias y perdón. Mediante nuestro lenguaje nos manifestamos al mundo y nos predisponemos a enfrentar nuestro día.

  • Por favor nos abre el camino para interactuar con la otra persona.
  • Gracias supone agradecimiento, que es la memoria del corazón.
  • Perdón nos sirve como terapia, entendiendo las circunstancias por las que pasamos, perdonándonos a nosotros mismos y a nuestros semejantes.

Visita este artículo: Las personas rencorosas no perdonan ni olvidan

Consejos para el autoconocimiento

  • Conocernos de verdad. Cuando nos conocemos nos comprendemos, nos aceptamos y comienza nuestra superación. No es posible superarse o cambiar algo si uno no se conoce.
  • Evitar la autocrítica exagerada y el perfeccionismo permanente. Las personas hiperperfeccionistas tienen insatisfacción, y eso genera negatividad.
  • Está demostrado que las personas insatisfechas enferman con mayor frecuencia y tienen más migraña que aquellas que aceptan las situaciones.
  • Es importante favorecer un diálogo interno positivo para auto apoyarnos.
  • Dicen que para poder ser feliz debemos estar dispuestos a fracasar para así darnos cuenta de lo importante y lo superfluo.

Metas que se deben conseguir

Es importante fijarnos las metas paso a paso, es decir, visualizar primero objetivos y metas pequeñas. De esa forma, con lo pequeño, se consigue lo grande.

Debemos trabajar todos los días en la obtención de metas pequeñas para lograr un objetivo mayor. Lo principal es no perder el estado de automotivación interna.

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