El deporte en las vacaciones

Al practicar ejercicio en verano nos aseguramos de favorecer nuestra salud tanto física como mental, mantenemos nuestro organismo activo y eliminamos el estrés a la vez que recargamos energías

Los beneficios que obtenemos al practicar un deporte o realizar cualquier ejercicio físico son muchísimos, es mas, se podría asegurar sin ningún temor que son innumerables esos beneficios, ya sean tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental y emocional.

La práctica de un deporte o de cualquier actividad física nos ayuda a mejorar en un cien por ciento nuestra vida, por ese motivo es tan importante que todos en cualquier momento de nuestra existencia lo practiquemos, ya que está relacionado con tener una buena salud y una excelente calidad de vida.

¿De qué otra forma nos beneficia la actividad física?

En cualquier momento de nuestra vida es importante realizar algún tipo de actividad física, ya que es altamente beneficioso para nosotros; asimismo los resultados se notan casi de inmediato, pues simplemente practicando el deporte que más nos agrade, o realizando una rutina de ejercicios de una a dos horas diarias, ya sea en compañía de nuestra pareja, nuestros hijos o de algunos amigos; no sólo lo pasaremos muy bien, sino que nos vamos a sentir más saludables y nos vamos a ver mucho mejor —estéticamente hablando— ya que al ejercitarnos perderemos grasa y nuestros músculos se fortalecerán, veremos también que nuestros niveles de estrés se reducirán notablemente, nos vamos a sentir más jóvenes, más activos y mucho más animados, ya que también podremos dormir mejor.

¿Cuál temporada es mejor para la práctica de deportes?

Los deportes y el ejercicio físico se deben practicar en todas las temporadas y épocas del año y todos los días de nuestra vida —en caso de ser posible— de lo contrario será muy bueno hacerlo por lo menos tres veces por semana. Aunque ahora se ha vuelto muy popular en algunos lugares del mundo la práctica de ‘vacaciones deportivas’, siendo practicado más a menudo el deporte en la temporada de verano, aprovechando el buen clima y el tiempo libre que se tiene en esta época.

La mayor parte de las personas que tienen como costumbre estas prácticas lo hacen para mejorar su salud física y mental, reduciendo de esta manera el estréspara poder regresar al trabajo llenos de energía y sintiéndose revitalizados.

Asimismo se han realizado algunos estudios encuestando a muchas de las personas que tienen como costumbre la práctica de deportes y ejercicios físicos durante la época de vacaciones y generalmente la mayoría de estas personas practica sus rutinas de una a cinco horas diarias, durante diez o quince días que es el tiempo que tienen de vacaciones.

Los deportes que mas practican son: salir en bicicleta, correr y nadar; la mayoría disfruta mucho de las actividades al aire libre en compañía de familiares o amigos. De esta manera disfrutan de su tiempo libre, beneficiando el cuerpo y la mente, regresando a sus puestos de trabajo con una buena carga energética, mucha vitalidad para un excelente desempeño, y claro está, con cero estrés para realizar las tareas laborales mucho más cómodamente.

Definitivamente la práctica de cualquier deporte o de cualquier actividad física, ya sea sólo en vacaciones o durante todos los días del año es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud.

Imagen cortesía de YRComunicaciones

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