El dolor de cabeza: causas y prevención

Sebastián Castaño · 5 septiembre, 2013
Si padecemos dolores de cabeza frecuentes podemos intentar aliviarlos durmiendo más y con ejercicio moderado (nunca en exceso, puesto que podría empeorar la situación).

¿Cuántas veces has sufrido de ese molesto dolor de cabeza?. El dolor de cabeza, que suele tornarse insoportable, es uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso; según cálculos realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 47 por ciento de los adultos han sufrido un episodio durante el último año.

Sobre las causas que lo producen y las consecuencias que este puede traer no se sabe con exactitud, sin embargo, según la opinión dada por Diego Rosselli, reconocido neurólogo y profesor del departamento de epidemiología clínica y bio-estadística de la Universidad Javeriana en Colombia, se busca conseguir algunas respuestas acertadas y de esa manera poder aclarar ciertas dudas.

Continua leyendo el artículo para que veas como prevenir este molesto dolor.

¿Qué puede causar el dolor de cabeza?

La cefalea constituye la causa más frecuente de consulta médica y la interpretación de los pacientes que la padecen es tan variada como las causas que existen.

Según el neurólogo Diego Rosselli hay dos tipos de dolor de cabeza que se producen con más frecuencia, una de ellas es la cefalea tensional, la cual se origina debido a problemas extra craneales, es decir a factores como el estrés, el cansancio, la falta de sueño, las malas posturas; también pueden ser causadas por problemas ontológicos.

El otro tipo de dolor de cabeza que podrías padecer es la migraña —también se le conoce como jaqueca— este puede ser hereditario y se produce con más frecuencia en las mujeres que en los hombres, este dolor en la mayoría de los casos es localizado, es decir, se presenta en un sólo lado de la cabeza; también se pueden presentar pulsaciones, náuseas y vómito, estos síntomas son acompañados por malestar general.

¿Ya te sientes identificado?, entonces ¡sigue leyendo!

Dolor de cabeza en niños

El dolor de cabeza puede alertarnos de otras enfermedades

Todos y cada uno de los síntomas que tenemos cuando nos enfermamos son señales que manda el organismo para hacer saber que algo no anda bien en nuestro cuerpo, por tal razón, un dolor de cabeza puede ser el síntoma de otra enfermedad aún más grave.

Los dolores de cabeza que además se acompañan por fiebres son los más peligrosos y mucho más si quienes los sufren son menores de edad, ya que podría tratarse de una alerta de meningitis.

El dolor de cabeza que se siente de un momento a otro y al pasar las horas se hace más intenso puede ser el síntoma de una grave enfermedad como puede ser una hemorragia cerebral, de todas formas este síntoma amerita una atención médica inmediata, si tienes estos síntomas debes acudir al servicio de urgencias sin pérdida de tiempo.

Es posible prevenir el dolor de cabeza

Actividad física para prevenir el dolor de cabeza

Si alguna vez pensaste que no era posible prevenir un dolor de cabeza te equivocaste, porque si es posible prevenir la mayoría de estos dolores. Según lo afirma el experto Diego Rosselli, hay una manera muy sencilla de prevenir muchos de estos dolores de cabeza, por ejemplo: realizar ejercicio regularmente, dormir las horas necesarias para obtener un buen descanso y recuperar energías.

Otra forma de apalear las molestias que esto trae es por medio de remedios naturales, para calmar el sistema nervioso. Puedes probar con infusiones de melissa o lavanda.

Generalmente las personas que llevan este ritmo de vida saludable casi nunca tienen episodios de dolor de cabeza, y las personas que han sufrido de terribles dolores de cabeza al cambiar su comportamiento, realizando ejercicio y durmiendo lo suficiente se han mejorado notablemente de sus dolencias.

Ya te hemos entregado las herramientas necesarias para prevenir esos molestos dolores que a veces te pueden aquejar. Ahora te toca a ti ponerlos en práctica.

El siguiente artículo puede ser de tu interés:

  • Fernández, Pando. (1999). Diagnóstico de las cefaleas. Scielo. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S0864-21251999000500011&script=sci_arttext&tlng=en.
  • Visens. (2014). Actualización en la prevención y tratamiento de la migraña. Scielo. http://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S0025-76802014000200015&script=sci_arttext&tlng=pt.
  • Roselli. (2018). Perfil Dr. Diego Roselli. Neuroeconomix. http://www.neuroeconomix.com/diego-rosselli/.
  • ADAM. (2018). Cefalea tensional. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000797.htm.
  • Wikipedia. (2018). Migraña. Wikipedia. https://es.wikipedia.org/wiki/Migra%C3%B1a.
  • Palomino, Reyes, Sánchez. (2018). Niveles de actividad física, calidadd e vida relacionada con la salud, autoconcepto físico e índice de masa corporal: un estudio en escolares colombianos. Pub Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30184352.
  • Lee. (2006). Efectos de la aroma terapia de lavanda en el insomnio y la depresión en mujeres universitarias. Pub Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572.