Elimina grasa con limón, vinagre de manzana y aceite de coco

Elena Martínez 25 diciembre, 2015
El vinagre de manzana de fermentación natural comparte propiedades con el limón y acelera el metabolismo. Puede ayudarnos a bajar de peso y a reducir la grasa corporal

Elimina grasa con estos alimentos medicinales de manera sencilla y sin sacrificios. Solamente tienes que incorporarlos en tu dieta habitual para notar sus increíbles beneficios a la hora de perder peso.

En este artículo te explicamos cómo y por qué funcionan, así como las maneras para incluirlos en tus menús sin esfuerzo.

Elimina grasa… comiendo

Tenemos la idea de que la única manera de perder peso consiste en comer menos y hacer más ejercicio. Eso es cierto ya que, en general, las personas que están por encima de su peso ideal suelen estar consumiendo más alimentos de los que deben y haciendo menos ejercicio del que necesitan.

No obstante, hay muchos otros factores que pueden ayudarnos a que adelgacemos más rápido y de manera saludable. Estos consejos solamente implican cambiar algunos hábitos y, aunque por ellos mismos no ofrecen resultados milagrosos e inmediatos, con constancia pueden suponer un cambio positivo en nuestra rutina:

Ver también: 8 excusas que tienen las personas para no llevar una vida saludable. ¿Te identificas?

  • Beber dos litros de agua fuera de las comidas.
  • Comer menos cantidad y más veces al día, consumiendo la mayor parte de comida antes de las 5 de la tarde.
  • Evitar estar sentados o quietos sin movernos durante más de dos horas seguidas.
  • Dormir lo necesario, entre 6 y 8 horas.
  • Incorporar a nuestra dieta alimentos que nos ayuden a adelgazar, como explicamos a continuación.
Elimina grasa

Limón

Esta excelente fruta medicinal no puede faltar en nuestra alimentación. No solamente para ayudarnos a perder peso, sino por todas sus propiedades para la salud.

En este artículo destacamos los beneficios del limón para adelgazar:

  • Mejora la digestión de las grasas, lo cual contribuye a asimilar mejor las que nuestro organismo necesita, a la vez que elimina la grasa que se acumula en el vientre, los muslos, los glúteos, los brazos, etc.
  • Favorece la eliminación de líquidos, de manera que perdemos peso y reducimos la hinchazón.
  • Aumenta la saciedad y reduce el apetito, gracias a su contenido en la fibra soluble pectina.
  • Calma la ansiedad que nos lleva a comer sin hambre, siempre y cuando lo consumamos de manera habitual.

¿Cómo lo consumimos?

  • En forma de limonada saludable, con agua y endulzado, si lo deseamos, con estevia. La podemos tomar en ayunas y a lo largo del día.
  • Como aliño de cualquier plato de carne, pescado, ensalada, etc.
  • Usando su peladura, si es ecológico, en infusiones, salsas, batidos, jugos, etc.
Limon

Vinagre de manzana

Muchas personas consumen vinagre cada día y, sin embargo, no conocen sus virtudes.

No obstante, el vinagre que elimina grasa de nuestro cuerpo es el de manzana que ha sido elaborado mediante una fermentación natural, sin pasteurizar. No es fácil encontrarlo, pero podemos buscarlo en dietéticas y tiendas de productos naturales.

El vinagre de manzana natural comparte muchas propiedades con el limón, ya que ayuda a perder peso y reducir la grasa corporal. Además, aumenta el metabolismo para permitirnos gastar más energía, reduce el apetito y elimina líquidos.

Es importante tener en cuenta que no podemos excedernos con el consumo de vinagre, ya que podría causarnos acidez. Por lo tanto, lo consumiremos de las siguientes maneras:

  • Como aliño de nuestras recetas, en cantidades moderadas. Nos permite reducir el consumo de sal.
  • Una cucharada sopera (10 g) de vinagre con una pizca de bicarbonato de sodio en un vaso de agua (200 ml), en ayunas, o bien media hora antes de la comida.

Te recomendamos leer: Cola de caballo para eliminar líquidos y remineralizar el organismo

Vinagre de sidra de manzana

Aceite de coco

¿Un aceite que elimina grasa? Aunque nos parezca sorprendente, algunas grasas son beneficiosas y necesarias para nuestra salud, ya que muchas funciones corporales la usan de manera habitual.

El problema son las grasas perjudiciales, que el cuerpo no identifica y determina que deben ser reservas.

El aceite de coco es una de estas grasas saludables que combaten la acumulación de grasa. Debe ser aceite de coco virgen extra para asegurarnos de que sus nutrientes están intactos.

¿Cómo lo consumimos?

  • Si lo consumimos solo, podemos tomar una o dos cucharadas soperas al día, en ayunas o mezcladas con la comida.
  • Podemos usarlo para cocinar, alternándolo con el aceite de oliva, ya que son los mejores aceites para someter a altas temperaturas.
  • Mezclado con jugos y batidos favorece la asimilación de todos los nutrientes.
  • Mezclado con la limonada que hemos comentada con anterioridad, a temperatura caliente para que se derrita.
Te puede gustar