Elimina los desechos del colon con estos 7 remedios caseros

Carolina Betancourth · 19 diciembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva el 3 diciembre, 2018
Una buena forma de expulsar los desechos del colon de forma natural es consumir varias piezas de fruta a diario y mantener una hidratación adecuada.

El colon desempeña un papel muy importante en el proceso digestivo, ya que se encarga de eliminar las toxinas que el organismo no necesita a través de las heces.

Su buen funcionamiento es clave para la salud de todo el cuerpo pues, entre otras cosas, también regula los niveles de electrolitos, al ser el encargado de absorber agua y sodio.

¿Cómo se eliminan los desechos del colon? a través de la ingesta de alimentos ricos en fibra y, en general, el mantenimiento de una dieta saludable.

Remedios para eliminar los desechos del colon

Además de llevar una dieta adecuada, a nivel popular se considera que se puede recurrir a los siguientes remedios caseros para eliminar los desechos del colon.

Es importante aclarar que ninguno de estos remedios es 100 % eficaz por sí solo, por lo tanto, deben incluirse siempre dentro de un estilo de vida saludable para que puedan brindar verdaderos beneficios.

1. Sábila y miel de abeja

aloe y miel

La combinación de gel de aloe vera o sábila con miel de abejas es un remedio muy popular contra el estreñimiento que también puede utilizarse para eliminar los desechos del colon.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de gel de aloe vera (60 g)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (20 g)
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Si has extraído el gel de aloe vera de la penca de una planta, debes el cristal por debajo del chorro de agua para retirarle la capa amarilla que tiene (salvia).
  • A continuación, coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  • Sirve y bebe con moderación.

2. Jugo de zanahoria

El jugo natural de zanahoria contiene fibra y antioxidantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal para promover la eliminación de los desechos del colon.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Lava, pela y trocea las zanahorias, y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Asegúrate de obtener una bebida sin grumos y, cuando esté lista, consúmela de inmediato.
  • Sirve y bebe. Puedes añadirle unos cubos de hielo.

3. Agua de linaza

linaza para limpiar el colon

Si bien el agua de linaza se ha hecho popular como un complemento para perder peso, es bueno saber que también es una bebida que ayuda a eliminar los desechos del colon.

La linaza contiene ácidos grasos omega 3 y altos niveles de fibra que, tras ser asimilados, impulsan la eliminación de los desechos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de linaza (20 g)
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora las semillas de linaza en un vaso de agua y déjalas en remojo toda la noche.
  • Al día siguiente, pasa el líquido a través de un colador y consúmelo antes del desayuno.

4. Bebida de avena

La avena es un cereal rico en nutrientes varios y fibra. Se puede aprovechar de muchas maneras para eliminar los desechos del colon y mantener un buen tránsito intestinal, una de ellas es consumiéndola en forma de bebida.

Ingredientes

  • 2 vasos de agua (500 ml)
  • Avena en hojuelas (100 g)

Preparación

  • Coloca la avena en remojo durante toda una noche
  • A la mañana siguiente, cuela.
  • Bebe el líquido. Las hojuelas puedes utilizarlas para preparar unas gachas.

5. Jugo de pera

zumo de pera

El jugo de pera contiene pectina, un tipo de fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud del intestino.

Ingredientes

  • 2 peras
  • ½ vaso de agua (125 ml)

Preparación

  • Lava bien la pera y trocéala para facilitar su licuado.
  • Mézclala en la licuadora con medio vaso de agua y disfruta el jugo recién preparado.
  • Tómalo en ayunas durante 2 semanas seguidas.

6. Zumo de manzana

El zumo natural de manzana es un aliado digestivo que, por su contenido de fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y remueve los desechos.

Ingredientes

  • 3 manzanas
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Trocea las manzanas y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Consume el zumo en ayunas, 3 veces a la semana.

7. Banana y yogur natural

Jugo-de-banana

La fibra de la banana se une con los probióticos del yogur para ayudarnos a expulsar los desechos del colon y a evitar problemas como el estreñimiento, siempre y cuando cuando se consuma esta preparación dentro de una dieta balanceada.

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 yogur natural líquido, sin azúcar (125 g)

Preparación

  • Pela la banana y desecha la cáscara.
  • Con ayuda del procesador de alimentos, convierte la pulpa de la banana en puré. 
  • Vierte el contenido de un bote de yogur natural líquido en un tazón.
  • A continuación agrega el puré de banana y mezcla todo con ayuda de una cuchara.

Descubre: 9 tips para desintoxicar el cuerpo de forma natural

Nota final

Para eliminar los desechos del colon y evitar el estreñimiento no solo debes apoyarte en estos remedios que te hemos comentado.

Recuerda que es muy recomendable que procures mantener una hidratación adecuada, a la par de una dieta balanceada, variada, rica y suficiente, que te ayude a mantener una buena nutrición y, además, un buen tránsito intestinal.

Para gozar de salud y bienestar, no hay nada mejor que llevar un estilo de vida saludable.

  • Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología. Estreñimiento: una perspectiva mundial. Noviembre de 2010.                    worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf
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