Cómo eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Karla Henríquez el 24 mayo, 2019
Además de depurarnos y ayudarnos a bajar de peso, la infusión de cola de caballo favorece el crecimiento del pelo y las uñas, fortaleciéndolos, y ayuda a prevenir las hemorragias

En este artículo te traemos métodos naturales para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso. Una gran parte de los alimentos procesados contienen toxinas que son perjudiciales para el organismo. 

Además de los alimentos, estamos expuestos a altos niveles de contaminación ambiental, compuestos tóxicos de los medicamentos y, algunas veces, al alcohol y al tabaco. Todo esto va intoxicando el cuerpo y le genera una acumulación de desechos que interfiere en sus funciones principales.

Si bien los órganos excretores se encargan de eliminarlos de forma natural, en ocasiones se sobrecargan y tienen dificultades para hacerlo de forma correcta. Como consecuencia se desarrollan problemas de salud crónicos e incrementa la tendencia a sufrir sobrepeso y obesidad.

Por fortuna, existen muchos métodos de desintoxicación que apoyan los procesos que se encargan de eliminar toxinas y combatir el sobrepeso. La limpieza del organismo permite reducir medidas, regular los principales sistemas del cuerpo y disminuir la presencia de celulitis y problemas de la piel. ¿Te interesa aprender a prepararlos?

Agua tibia con limón

Agua tibia con limón para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

El agua tibia con limón es uno de los remedios depurativos más consumidos en todo el mundo. Esta aporta poderosos antioxidantes y nutrientes que favorecen la limpieza de la sangre y la activación del metabolismo.

Contiene un tipo de fibra, conocida como pectina, que alcaliniza el cuerpo, mejora la digestión y prolonga la sensación de saciedad. Además, gracias a sus enzimas tiene el poder de estimular el hígado para lograr una óptima eliminación de las sustancias de desecho.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón.
  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 1 cucharada de miel(25 g) (opcional).

Preparación

  • Primero, extrae el jugo de limón fresco y mézclalo en un vaso de agua tibia.
  • Si quieres endulzarlo, agrégale una cucharada de miel.
  • Tómalo todos los días.

Ver también: 10 alimentos que puedes incluir en tu dieta para limpiar el hígado

Infusión de cola de caballo para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

La cola de caballo es una planta astringente, diurética y restauradora que contribuye a desintoxicar la sangre y los sistemas de limpieza del cuerpo.

Además, sus propiedades previenen las hemorragias, regeneran el tejido pulmonar y fortalecen el crecimiento del cabello y las uñas. También sirve para reducir medidas gracias a su poder depurativo que ayuda a eliminar toxinas y combatir el sobrepeso.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
  • 4 tazas de agua (1 lt).
  • El jugo de ½ limón.

Preparación

  • Primero, coloca la cola de caballo en el litro de agua hirviendo.
  • Déjala reposar unos 15 minutos.
  • Cuando esté lista, mézclala con el jugo de limón y consúmela.
  • Lo idóneo es ingerirla en ayunas durante dos semanas.

Té de alcachofa

Té de alcachofa para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

Otro de los tratamientos naturales para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso es la alcachofa. Esta se distingue por sus poderosas propiedades adelgazantes que le han servido como apoyo dietario a las personas con exceso de peso.

Se considera como uno de los alimentos más depurativos que existen y, además de eliminar las toxinas, mejora la función metabólica para incrementar la quema de grasas. Además, es una gran fuente de fibra y aporta vitaminas del complejo B, hierro, potasio y magnesio.

Ingredientes

  • 3 hojas de alcachofa.
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • El jugo de ½ limón.

Preparación

  • Primero, pon las hojas de alcachofas en una olla con agua.
  • Déjalas hervir a fuego lento durante tres minutos.
  • Espera hasta que repose, pasa la infusión por un colador y agrégale el jugo de limón.
  • Consúmela en ayunas todos los días, durante tres semanas.

Té verde

Las catequinas y demás antioxidantes contenidos en el té verde han demostrado ser efectivos en la depuración del organismo y la reducción de peso.

De hecho, esta bebida ocupa uno de los primeros lugares entre los complementos alimenticios naturales para bajar de peso. Sus nutrientes eliminan el exceso de colesterol en la sangre, los depósitos de grasa y la celulitis. También disminuyen la presencia de metales pesados.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Primero, vierte el té verde en una taza con agua hirviendo.
  • Luego, espera unos minutos hasta que se concentre.
  • Cuando esté listo, cuélalo y consume.
  • Repite la dosis dos veces al día, una semana seguida.

Te recomendamos leer: Cómo preparar agua de melón para perder peso y dormir mejor

Jugo de cítricos

batido de espinaca apio y papaya

La combinación de cítricos en este jugo natural nos da como resultado un tratamiento depurativo para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso. También ayuda a alcalinizar la sangre. Contiene vitaminas A, B y C, y minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio.

Ingredientes

  • El jugo de 1 toronja.
  • 2 hojas de espinaca.
  • El jugo de 3 naranjas.
  • 1 taza de papaya (140 g).
  • 1 rodaja de piña.

Preparación

  • Primero, extrae el jugo de los cítricos.
  • Luego, mézclalos en la licuadora con las espinacas, la papaya y la piña.
  • Sírvelo de inmediato y consúmelo todos los días durante un mes.

Elige un solo método depurativo para eliminar toxinas y combatir el sobrepeso. Si lo apoyas con una alimentación balanceada y reducida en grasas y procesados, el resultado será muy mejor.

  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods for Human Nutrition. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Does short-term lemon honey juice fasting have effect on lipid profile and body composition in healthy individuals? Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.03.001
  • Sinija, V. R., & Mishra, H. N. (2008). Green tea: Health benefits. Journal of Nutritional and Environmental Medicine. https://doi.org/10.1080/13590840802518785