Cómo aliviar el empacho estomacal con 5 remedios caseros

Tanto la menta como la manzanilla nos pueden ayudar a aliviar los empachos, ya que actúan como tónicos estomacales. Así, neutralizan los ácidos, disminuyen la irritación y favorecen la digestión

Si sufrimos empacho estomacal sin gravedad no es necesario acudir al médico para calmarlo. Hay varios remedios de origen natural cuyas propiedades regulan el pH estomacal. De este modo, disminuyen en poco tiempo las molestias.

En esta oportunidad queremos compartir 5 interesantes alternativas para que no dudes en prepararlas en casa cada vez que te aqueje. ¡Toma nota!

El empacho estomacal

El empacho estomacal también recibe el nombre de indigestión o dispepsia. Es un conjunto de síntomas que se produce por el consumo de comidas demasiado copiosas e irritantes. 

Se describe como un malestar en la parte superior del abdomen. Este puede ir acompañado de sensación de pesadez, eructos y una inflamación notoria.

No es un problema grave y suele desaparecer por sí solo en cuestión de horas. No obstante, en ocasiones puede presentar complicaciones, alertando de una enfermedad digestiva de mayor gravedad.

Remedios caseros

1. Infusión de menta

Infusión de menta para el empacho estomacal

Las propiedades medicinales de las hojas de menta son muy antiguas. Se utilizan para el alivio de los problemas relacionados con la mala digestión.

Sus extractos disminuyen la irritación de la mucosa estomacal. Además, neutraliza el exceso de ácidos que produce malestar.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de menta (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Añadir una cucharadita de hojas de menta en un vaso de agua hirviendo.
  • Tapar la bebida y esperar que repose 10 minutos.
  • Pasado este tiempo, colarla.

Modo de consumo

  • Ingerir una taza de infusión 30 minutos después de comer.
  • Tomarla hasta 3 veces al día.

Ver también: Descubre las propiedades y usos de la menta

2. Infusión de manzanilla

Las flores de manzanilla sirven como tónico y calmante digestivo. Son suaves con el estómago, previenen la formación de úlceras y favorecen la digestión para calmar los síntomas del empacho estomacal.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores de manzanilla (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)

Preparación

  • Agregar las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo y tapar la bebida.
  • Dejar que repose 10 minutos, colarla y agregarle la miel.

Modo de consumo

  • Consumir la infusión después de ingerir comidas copiosas.
  • Si los síntomas persisten, tomarla hasta 3 veces al día.

3. Té de jengibre y limón

Té de jengibre y limón para el empacho estomacal

Tanto el jengibre como el zumo de limón tienen compuestos digestivos que disminuyen el dolor y la inflamación. Su combinación mejora el flujo de las enzimas y regula la producción de jugos gástricos.

Estas propiedades contrarrestan el ardor que se produce por el empacho estomacal. Además, a su vez, evitan el reflujo ácido y la gastritis.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Agregar el jengibre rallado en un vaso de agua y ponerlo a hervir.
  • Pasados 3 minutos, retirarlo del fuego y dejarlo reposar 10 minutos.
  • Colar la bebida y agregarle el zumo de limón y la miel.

Modo de consumo

  • Ingerir una taza de infusión cuando sientas malestar estomacal.
  • Repetir su consumo 2 veces al día, hasta sentir una mejoría.

4. Té de toronjil

La bebida de toronjil, también conocido como melisa, controla los cólicos digestivos. También calma la inflamación que se produce debido a la indigestión estomacal.

Sus propiedades neutralizan la acidez que produce ardor en la parte superior del abdomen. De este modo se facilita la digestión de los alimentos irritantes.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de toronjil (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Poner una cucharadita de toronjil en un vaso de agua.
  • Poner a hervir la bebida y, cuando llegue a ebullición, dejarla reposar a temperatura ambiente por 10 minutos.
  • Trascurrido este tiempo, colarla y desechar los residuos de la planta.

Modo de consumo

  • Tomar el té después de ingerir comidas abundantes o irritantes.
  • Tomarlo 2 veces al día si lo consideras necesario.

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5. Jugo de piña

Jugo de piña para el empacho estomacal

Por su contenido de bromelina, un tipo de enzima digestiva, el jugo de piña puede servir como solución para aliviar los síntomas del empacho. Su consumo previene el dolor estomacal y regula la actividad digestiva. Además, ayuda a evitar el exceso de acidez y la acumulación de desechos.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Poner las rodajas de piña en la licuadora y procesarlas con medio vaso de agua.
  • Asegurarse de obtener una bebida sin grumos, y servirla sin colar.

Modo de consumo

  • Ingerir el jugo después de comer platos abundantes.
  • Tomarlo 2 veces al día.

Si sueles sufrir empacho estomacal de manera habitual, procura corregir tus hábitos alimenticios para controlar este problema. Si aun así persiste, solicita exámenes médicos para determinar su origen.

  • Kalpana, P., & Srinivasan, K. (2001). A study of the digestive stimulant action of select spices in experimental rats. Journal of Food Science and Technology.
  • Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.627841
  • Villa-Rodriguez, J. A., Aydin, E., Gauer, J. S., Pyner, A., Williamson, G., & Kerimi, A. (2017). Green and Chamomile Teas, but not Acarbose, Attenuate Glucose and Fructose Transport via Inhibition of GLUT2 and GLUT5. Molecular Nutrition and Food Research. https://doi.org/10.1002/mnfr.201700566