A pesar de no presentar señales físicas que evidencien el maltrato, la violencia psicológica puede tener un alcance importante en nuestra vida que debemos conocer para poder evitar caer en esta situación
La violencia es un tipo de interacción social o personal en la que hay una clara intención de causar un perjuicio o daño a la otra parte. Existen muchos tipos y grados de violencia. Y pueden ser sutiles hasta el punto de pasar desapercibidos. La violencia psicológica, aunque no sea física, también deja señales en el cuerpo.
Conoce en este artículo los efectos de la violencia psicológica en nuestro organismo. Cómo puede afectar a nuestra calidad de vida, así como las formas de prevenir este maltrato tan tristemente extendido. Esta lacra social provoca que el dolor psicológico que sufren estas personas derive en graves problemas de salud a largo plazo.
La violencia psicológica es un tipo de maltrato verbal (no físico) basado en humillaciones, descalificaciones, vejaciones, insultos, aislamiento o bullying. Dado que no hay evidencias físicas como golpes, rasguños o moratones, a veces puede ser difícil de demostrar, ya que es la palabra de uno contra la del otro.
Es un tipo de maltrato en el que se trata de someter a la persona y se la anula a través de una presión constante. Tiene lugar por medio de gritos o vejaciones que discriminan y atentan contra la dignidad de la víctima.
Un maltrato psicológico deriva por lo común en trastornos del sueño. Las altas dosis de presión y violencia verbal provocan estados psicológicos de ansiedad, estrés e insomnio. Recibir diferentes tipos de humillaciones puede provocar alteraciones nerviosas y cardíacas.
El miedo al maltratador genera un insomnio que debilita aún más a la víctima. También se suma la capacidad de anulación que este ejerce al abuso de poder. Además, con las horas de sueño insuficientes, el cuerpo se debilita y es más propenso a enfermar.
No te olvides leer: «6 consejos que te ayudarán a tener un sueño reparador después de un día de trabajo«.
Por lo general, las víctimas de violencia psicológica sufren trastornos de la alimentación. Al reducirse la autoestima, la persona siente que no merece nada, que todo es por su culpa. Esta deformación de la realidad deviene en:
Un trastorno de la alimentación es una enfermedad en la que hay una distorsión de la propia imagen corporal. Hay factores que pueden derivar en estos desórdenes alimentarios, como el sentimiento de soledad, la frustración, la rabia contenida o el desamparo emocional.
La hipertensión es otra de las señales que la violencia psicológica puede dejar en el cuerpo. El hecho de vivir en un estado de alerta continuo para proteger la vida hace que se eleve la tensión arterial. La mente envía señales al cuerpo de estar viviendo un riesgo o un peligro y, por lo tanto, el cuerpo aumenta el bombeo sanguíneo.
Las personas que están en lugares conflictivos o donde su vida está expuesta a una amenaza constante, tienden a desarrollar hipertensión. En definitiva, es una estrategia de defensa del organismo muy asociada a personas que sufren violencia psicológica.
Leer también: «Tratamientos naturales para tratar la hipertensión arterial«.
La violencia psicológica hace que la víctima entre en un estado de depresión y angustia total. Son muchas las señales de violencia psicológica que derivan en una enfermedad o trastorno mental:
Por todo esto, no es extraño que la víctima, aun sin presentar síntomas de violencia física, caiga en un estado de desolación. Incluso hasta el punto de llegar a querer suicidarse o no importarle lo que suceda con su vida.
Además, se suma el agravante de que, por lo común, el agresor suele ser la pareja o un miembro cercano de la familia.
Ten en cuenta estos consejos para evitar ser víctima de violencia psicológica:
Si es tu caso, reflexiona, ármate de valor y pide ayuda.
Licenciada en Periodismo por la Universitat Ramon Llull de Barcelona (2005). Ha colaborado con diferentes agencias y medios de comunicación como Europa Press y Com Ràdio. Ha trabajado en el sector editorial como redactora, editora, traductora y correctora de libros (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía).
Titulada en Naturopatía (Medicina natural) por el Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), especializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia. Ha trabajado en el sector de la alimentación ecológica y vegetariana para la empresa Vegetalia. Ha realizado un curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México.
La personalidad es un constructo psicológico que ha atraído la atención de numerosos investigadores a lo largo de la historia de la psicología. Ha generado múltiples teorías sobre ella y, aún a día de hoy, no hay un consenso unánime…
Hablar solo no es de locos, si no todo lo contrario. El auto diálogo interno en voz alta puede ser tremendamente útil cuando estamos llevando a cabo una tarea o queremos recordar algo importante. Es cierto que las personas que…
Seguramente, la vida te plantea nuevos escenarios y te estarás preguntando cómo vencer la resistencia a los cambios. Pues, por fortuna, hay ciertas claves para lograrlo. Un filósofo presocrático, llamado Heráclito, llegó a decir alguna vez: “Nadie se baña dos…
La escucha activa es una estrategia de comunicación muy útil en determinados contextos. Como su nombre indica, es un tipo de interacción en la que escuchamos —y no solo oímos— a nuestro interlocutor de forma activa, aportándole un feedback verbal y…
El modelo PERMA o teoría del bienestar nos ayuda a sentirnos más satisfechos en la vida y, por tanto, con una actitud más positiva. Hay quienes dicen que la felicidad no se debe buscar, sino construir, y por ello, cada…
Todos tenemos derecho a la felicidad, pero no todos sabemos qué es, en qué consiste y para qué sirve. La felicidad es un concepto absolutamente personal y subjetivo, por lo tanto, cada ser humano definirá qué es ser feliz para…
