Estos son los beneficios de beber agua con el estómago vacío

Un 75% de los músculos, un 90% del cerebro, un 22% de los huesos y un 83% de nuestra sangre son agua. El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación de toxinas y puede ayudarnos a perder peso.

De acuerdo con los expertos, un 75% de los músculos, un 90% del cerebro, un 22% de los huesos y un 83% de nuestra sangre son agua. Teniendo en cuenta estos datos, imaginémonos lo importante que es consumir agua a diario para mantenernos saludables. Además, deberíamos beber agua con el estómago vacío siempre.

El mejor momento es en ayunas. Deberíamos empezar el día con, por lo menos, 4 vasos. Veamos a continuación los beneficios de beber agua con el estómago vacío.

Todos sabemos que nuestro organismo necesita de una buena cantidad de agua diaria para mantenerse bien hidratado y funcionar de manera correcta. Este líquido tan preciado para todos está lleno de beneficios para la salud. Aunque en ocasiones pasen desapercibidos, lo cierto es que son muy importantes.

Beneficios de beber agua con el estómago vacío

El consumo de agua por las mañanas puede aportarnos varios beneficios para la salud. Podemos aprovecharlos si adoptamos este buen hábito todos los días.

Todos nuestros órganos necesitan agua para funcionar de manera correcta. Y qué mejor que hidratarlos desde que nos levantamos.

Eliminación de toxinas

El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación de toxinas y otros desechos. Nuestro organismo no los necesita y además pueden afectar a nuestra salud.

De esta forma, cuando consumes agua con el estómago vacío estás ayudando a depurar tu organismo e incluso a aumentar tu metabolismo.

Otras propiedades

Cuando consumimos agua con el estómago vacío también obtenemos otros beneficios importantes. Por ejemplo, la regulación de la temperatura interior, la hidratación de nuestros órganos vitales, la mejor absorción de los nutrientes y la oxigenación de las células. 

Asimismo, beber agua con el estómago vacío también puede contribuir a la pérdida de peso. Este líquido puede provocarte una sensación de saciedad que frenará ese deseo de comer todo el tiempo.

¿Cómo consumir agua de manera correcta?

Beneficios de beber agua con el estómago vacío

Es muy importante aprender a consumir agua correctamente para aprovechar todos sus beneficios. Los expertos recomiendan beber por lo menos 2 litros de agua al día y 4 vasos de agua con el estómago vacío.

Sin embargo, no se trata de consumir todos los vasos de agua en un mismo momento. Hacer esto podría tener efectos negativos en lugar de beneficiarnos. Para aprovechar los beneficios del agua debemos ingerir el agua de forma tranquila, despacio y poco a poco.

Convierte el consumo de agua en ayunas en un hábito diario que debes realizar de manera progresiva y sin afanes. Lo ideal es que consumas agua con estómago vacío al menos una hora antes de consumir alimentos del desayuno.

Hablamos de ingerir 4 vasos de agua en ayunas. No obstante, lo ideal es que durante el día bebas la mitad de tu peso en onzas líquidas, según lo activo o sedentario seas.

El agua que desees consumir debe ser agua de calidad, libre de flúor, cal u otros químicos. Deberías consumir agua a temperatura ambiente o preferiblemente fría. También puedes agregarle un poco de zumo de limón para potenciar sus efectos.

Terapia del agua

Japón es uno de los países más populares en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío. Los japoneses siguen una terapia llamada “terapia de agua”, que está aprobada por la asociación médica de japón (Japan Medical Association).

Se ha comprobado que combate diferentes enfermedades antiguas y modernas como:

  • Dolores de cabeza y cuerpo.
  • Problemas del sistema cardíaco.
  • Artritis.
  • Epilepsia.
  • Sobrepeso.
  • Bronquitis.
  • Asma.
  • Tuberculosis.
  • Meningitis.
  • Enfermedades de los riñones y urinarias.
  • Vómitos.
  • Gastritis.
  • Diarrea.
  • Hemorroides.
  • Diabetes.
  • Estreñimiento.
  • Enfermedades oculares.
  • Trastornos menstruales.
  • Enfermedades de oído, nariz y garganta.

¿Cómo hacer la terapia del agua japonesa?

  • Justo después de levantarse se deben consumir 4 vasos de agua antes de cepillarte o comer cualquier alimento. Recuerda que debes beber el agua poco a poco y haciendo pequeñas pausas entre un vaso y otro.
  • A continuación te puedes cepillar y lavar la boca, pero evita comer durante los 45 minutos posteriores.
  • Pasados los 45 minutos puedes desayunar o comer como estás acostumbrado.
  • Después de desayunar evita comer durante las 2 horas siguientes.
  • Si no te sientes capaz de comenzar tomando 4 vasos de agua justo después de levantarte, empieza con uno o dos vasos. luego ve incrementando hasta lograr la cantidad recomendada.

Efectos de la terapia

Beber agua con el estómago vacío

La terapia del agua japonesa no tiene efectos secundarios negativos más que sentir ganas de orinar con más frecuencia para aquellos que no están acostumbrados. En algunos casos también se pueden presentar síntomas propios de la desintoxicación.

Algunos de estos síntomas son picazón, mareo, náusea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, o diarrea, entre otros. Sin embargo, son síntomas normales que ocurren cuando nuestro cuerpo está eliminando toxinas y combatiendo organismos dañinos.