Estrés, móvil y horarios: los 3 culpables de crisis de pareja

Laura Matos · 20 junio, 2018
Dentro del vínculo amoroso siempre se generan percances. Lo que garantizará la superación de estos será esa voluntad de sobrepasar los obstáculos, incluso cuando lleguen a convertirse en una crisis de pareja.

Como toda relación humana la vida en pareja se ve afectada por diversos factores, conflictos y, en ocasiones, por crisis que exigen que cada uno de sus miembros modifique conductas y actitudes. Es así como ambos pueden ajustarse a las nuevas situaciones que enfrenta este tipo de vínculo.

Todas las relaciones, aunque tengan una unión muy sólida, son susceptibles de pasar por serias dificultades. Habrá que afrontarlas y superarlas porque forman parte del desarrollo normal del nexo amoroso.

Pero muchas de estas situaciones difíciles suelen agravarse, o presentarse, a partir de tres males de los tiempos modernos: el estrés, el teléfono móvil y los horarios.

La modernidad ha traído consigo nuevos problemas a las parejas

Crisis de pareja

Crisis de pareja

A pesar de que te ayuda en la gestión del día a día, el teléfono inteligente te hace estar “en línea” de forma ininterrumpida, lo cual puede pasar factura en la pareja. Este comportamiento te hace dependiente del móvil y puede llegar a evidenciar insatisfacción en la relación. El tiempo que dedicas a estar conectado te desconecta de tu acompañante y de tus intereses personales.

Hay que entender que la vida no es solo trabajo y teléfono. En este sentido, te presentamos algunos consejos para evitar que el estrés de tu empleo y sus efectos perjudiciales salten a tu cama.

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¿Qué hacer?

  • Diferenciar bien las horas que pertenecen a la parcela del trabajo y las que nos pertenecen a nosotros.
  • Aprender a priorizar las tareas que pueden esperar al día siguiente, así como delegar trabajo.
  • Explotar más tus gustos e intereses personales, conectarte contigo mismo. El trabajo es un área de tu vida, pero no la única. No debes sobrecargarte de responsabilidades.
  • Meditación, hacer deporte, llevar una dieta sana, expresar gratitud y plantearse objetivos con ilusión son algunas formas de conectarte con tu yo.
  • Acudir a un especialista para que te oriente sobre cómo hacer frente a las cargas del trabajo y compatibilizar la vida profesional con la personal.

Consecuencias

Cuando te ves abrumado por el día a día, las preocupaciones, el apuro, y este escenario perjudica tu relación de pareja, respondes de dos maneras: optas por presentarte como la víctima o adoptas un comportamiento que te convierte en alguien irritado y agresivo.

Ante la crisis de pareja, los involucrados deben abrir un espacio de diálogo. Así la persona estresada puede drenar su preocupación, ordenar sus ideas y verbalizar lo que realmente quiere. Hay que descartar juicios como los famosos “no me ayudas” o “no me entiendes”.

Además, si una persona sufre estrés, su sueño se verá alterado y, en ocasiones, padecerá insomnio. Esto, a su vez, entorpecerá el descanso de su pareja. Las relaciones sexuales también se ven afectadas. En algunos casos, desaparecen y en otros, se utilizan de forma relajante o como fuente de afectividad.

Terapia de pareja.

Terapia

Afortunadamente, los enamorados tienen opciones diferentes en la manera de llevar la relación. La meta principal frente a la crisis de pareja es recuperar esos lazos que en su momento estuvieron fuertes y que ahora se han debilitado. Es reconocer que, en una medida, la problemática se generó por un mal manejo de la vida laboral y personal.

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¿Qué hacer?

  • Mejora la comunicación. Solidifica la relación y maneja las diferencias para resolverlas.
  • Rebaja la tensión fomentando el progreso individual de los dos miembros.
  • Crea nuevos recuerdos y nuevas vivencias. Por ejemplo, salir a tomar el aire juntos, leer un libro en común o hacer la comida juntos haría más fácil el crear buenos momentos y buenas nuevas sensaciones.
  • Busca instantes íntimos. Aléjate del mundo, apaga el teléfono móvil y dedica un rato para conversar cada una de sus sensaciones.
  • Habla de tus sentimientos. El primer paso es encontrar y adjudicar un momento al día de charla, preferiblemente por la noche, en la que se cuente lo sucedido durante la jornada.
  • La tecnología no solo sirve para romper la estructura de las parejas, sino para unirlas más, de manera que puedes dejar mensajes de texto o de voz, pero sin agobiar.
  • Concede tiempo de soledad. No significa dejar de compartir paseos, comidas o momentos de descanso.

En la terapia para crisis de pareja, el ejercicio más beneficioso es no creer que la pareja estará ahí pase lo que pase. Han de seguir ganándose su amor y su cariño cada día para favorecer y consolidar la plenitud de la relación.