Esto es lo que debes evitar si padeces de vejiga hiperactiva

Más allá de la ingesta excesiva de agua, hay determinados alimentos que pueden influir en la vejiga hiperactiva y que deberíamos evitar para poder controlarla

Una vejiga hiperactiva expulsa orina en cualquier momento y sin control. Puede ser un problema más que molesto, pero la buena noticia es que tiene solución si se trata a tiempo.

En este artículo te contaremos qué alimentos es mejor no consumir si padeces este trastorno.

¿Qué es la vejiga hiperactiva?

Vejiga

Antes que nada, sería bueno que aprendieses un poco sobre este problema conocido como “vejiga hiperactiva”. Se puede decir que una persona la padece si presenta, al menos, dos de estos síntomas:

  • Orinar más de 8 veces al día y 2 veces a la noche (sin haber tomado tantos líquidos).
  • Ganas repentinas y fuertes de ir al baño.
  • Pérdida de líquido tras haber orinado.

Una pérdida de control de la vejiga puede estar provocada por causas desconocidas, aunque se sabe que los principales detonantes son:

  • Nervios
  • Estrés
  • Consumo excesivo de café
  • Gran ingesta de agua

El 20% de los casos corresponde a un problema neurológico como puede ser el Mal de Parkinson, tumores cerebrales o de médula y mielomeningocele.

Las personas que padecen vejiga hiperactiva se sienten inhabilitadas para hacer ciertas actividades o avergonzadas por su condición.

La urgencia por ir al baño y la pérdida de orina “en el camino” ocasionan un aislamiento social y problemas en el trabajo, debido a que quien lo sufre está más pendiente de ello que de cualquier otra cosa.

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Alimentos a evitar

Ingerir alimentos salados, picantes o dulces

Los tratamientos para esta condición son variados.

  • Algunos de ellos los prescribe un médico (como, por ejemplo, una inyección de toxina botulínica).
  • Otros están relacionados a nuestros hábitos cotidianos: desde ejercicios para fortalecer la pelvis a la reducción en el consumo de ciertas bebidas o infusiones.

En el caso de que padezcas vejiga hiperactiva te recomendamos que no ingieras los siguientes alimentos:

1. Alimentos picantes

Los condimentos hindúes, los platillos mexicanos o asiáticos, el ají picante pueden encantarte, pero también ser malos para tu salud urinaria.

Si al comerlos hacen arder tu boca, ¿cómo no harán lo mismo en el revestimiento de la vejiga? ¡Por supuesto que sí!

Las comidas y las especias picantes empeoran los síntomas de la vejiga hiperactiva, por lo que te recomendamos que no los consumas o reduzcas al mínimo las cantidades cuando prepares tu comida.

2. Comida azucarada

Los endulzantes artificiales aumentan la necesidad de orinar e irritan la vejiga además de aportar calorías al organismo.

Evita los caramelos, galletas, tortas y demás cosas azucaradas. En su lugar, consume más frutas y frutos secos, sanos y nutritivos.

3. Café

café

La cafeína tiene varios efectos negativos en el cuerpo que merece la pena destacar. Por ejemplo, causa hiperactividad a nivel cerebral, cardíaca y urinaria.

Así, beber demasiado café provoca un trabajo más exigido de la vejiga y, por lo tanto, empeora el cuadro.

Esta infusión no es la única que puede aumentar la cantidad de orina que eliminamos a diario, sino también los refrescos (sobre todo los de cola), algunos tipos de té y el cacao.

4. Zumos de arándanos o cítricos

Es verdad que los arándanos son muy buenos para la salud cardíaca y sanguínea (se recomienda para personas con hipertensión o diabetes), así como también para combatir las infecciones urinarias.

Sin embargo, uno de los efectos colaterales es que pueden empeorar los síntomas de una vejiga hiperactiva. La acidez de estos pequeños frutos nos hace ir más veces al baño.

Por otra parte, no es recomendable beber zumos ácidos o cítricos (naranja, toronja, etc.) aunque tengan la capacidad de reforzar el sistema inmunitario por su aporte de vitamina C.

En el caso de padecer un problema de incontinencia urinaria, los componentes de estas frutas irritan aún más la vejiga.

5. Alcohol

Alcohol, bebida a evitar si padeces de vejiga hiperactiva

Son muchos los efectos secundarios de beber alcohol (sobre todo en exceso). Y es que al ser un diurético potente, puede irritar la vejiga.

Por ejemplo, si bebemos una cerveza, estaremos ingiriendo más líquido, pero también acelerando el trabajo de los riñones y obligando a la vejiga a vaciarse más rápido.

Por el contrario, una copa de vino al día es recomendable para las personas con vejiga hiperactiva, ya que no produce los mismos efectos que la cerveza y además tiene beneficios para la salud cardiovascular.

Visita este artículo: Beneficios de dejar el alcohol

6. Tomate

Este fruto es muy ácido y, como tal, empeora la salud de la vejiga y el tracto urinario. Además al tener bastante agua se comporta como un diurético potente.

En el caso de comer tomate cocido el cuadro empeora, e incluso más si se consume como salsa, ya que muchas personas le añaden azúcar para “enmascarar” el sabor ácido (y ya hemos indicado que los alimentos azucarados no son aptos para personas con incontinencia).

Una buena técnica para que las salsas sean menos ácidas es añadir zanahoria cruda rallada. También se le puede añadir un poco de nata, leche o incluso bicarbonato de sodio a la mezcla. Todos estos actuarán para neutralizar la acidez.

¿Qué te parecen estos consejos para combatir la vejiga hiperactiva?

  • Eduardo Martínez, A., José, L., Ruiz, C., Luis Gómez, P., Miguel Ramírez, B., Francisco Delgado, O., … de Estudio Cooperativo, G. (2009). Prevalencia de incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva en la población española: Resultados del estudio EPICC. Actas Urológicas Españolas. https://doi.org/10.1016/S0210-4806(09)74117-8
  • Perales Cabanas, L., & Jiménez Cidre, M. (2002). Vejiga hiperactiva. Archivos Espanoles de Urologia.
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