Ejercicios para evitar la flacidez facial

Gema Diez · 23 septiembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 14 noviembre, 2018
Además de los ejercicios que te proponemos, para mantener la elasticidad de la piel y evitar la flacidez y los signos de la edad es muy importante hidratarse correctamente.

La flacidez facial aparece a medida que van pasando los años, debido a que los músculos de la cara pierden su fuerza, y la piel del rostro tiende a caer hacia abajo.

Puede aparecer en las mejillas, en la frente, en la papada, en el cuello y en los párpados superiores de los ojos, y puedes combatirla de diferentes formas.

Una de ellas es mediante técnicas quirúrgicas, cuyos resultados, a pesar de haber sido probados por varios estudios, suelen ser bastante caros. Sin embargo, también podemos realizar ejercicios caseros para hacer frente a la flacidez facial gratuitamente y sin movernos de casa.

¡No te lo pierdas!

Ejercicios para hacerle frente a la flacidez facial

Para empezar, recuerda no ser demasiado brusca a la hora de realizar estos ejercicios. Es recomendable hacerlos de forma suave y lenta.

De la misma forma, has de tener en cuenta que no existen evidencias científicas que avalen estas prácticas, aunque su realización es completamente segura. ¡Pruébalo tú misma!

1. Para la frente

combatir flacidez facial

  • Debes levantar y bajar las cejas utilizando los músculos de la parte frontal de tu cabeza.
  • A continuación, si eres capaz, debes de contraer los músculos en la parte posterior de la cabeza, lo que hará que las orejas se muevan hacia atrás y hacia adelante.

2. Para los párpados superiores de los ojos

  • Coloca el índice por encima de cada ceja y presiona ligeramente hacia abajo; mientras presionas, trata de levantar las cejas hacia arriba.
  • Este ejercicio trabaja los músculos que rodean el ojo y ayuda a tonificar y fortalecer el párpado superior.
  • Repite el ejercicio por lo menos 10 veces, varias veces al día.

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3. Para las mejillas

Mejillas

  • Coloca los dedos centrales de cada mano a cada lado de la nariz, y con el pulgar de cada mano, toma toda la grasa que puedas de la mejilla, aprieta y levanta las mejillas hacia los ojos.
  • Mantén esta postura y repite 20 veces, al menos dos veces a la semana. Este ejercicio ayuda a levantar las mejillas.

4. Para la papada

  • Coloca los tres dedos centrales en  la parte superior de los pómulos y coloca los pulgares ligeramente sobre la papada.
  • Abre la boca y mueve las comisuras de la boca hacia las orejas como si estuvieras sonriendo ampliamente, y repite 20 veces. Este ejercicio  ayuda a mejorar la apariencia de la papada.
  • Colócate frente a un espejo para que veas trabajar tu cuello, mandíbula y  músculos de la garganta.
  • Levanta la barbilla, abre la boca y saca la lengua, tratando de que la punta de la lengua toque la barbilla, y mantén la contracción con la lengua extendida entre tres a cinco segundos y luego retira la lengua y vuelve tu cabeza a la posición normal.
  • Repite este ejercicio unas cinco o diez veces, varias veces al día.

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5. Para el cuello

Dolor de cuello

  • Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás, y presiona tu lengua firmemente sobre el cielo de la boca.
  •  Baja la barbilla hacia el cuello y asegúrate de mantener tenso el músculo  del cuello, a medida que subes y bajas la cabeza. Repite unas 30 veces.

Prueba con estos sencillos ejercicios y ya verás como reduces la flacidez facial y le devuelves la fuerza a los músculos de la cara.