Cómo evitar la flacidez en el rostro con 6 ejercicios faciales

Ejercitar el rostro es fundamental para prevenir la flacidez. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier lugar y basta con dedicar unos pocos minutos al día para conseguir resultados satisfactorios

La flacidez facial es uno de los problemas estéticos que afectan la belleza de la mujer.

Se produce por una disminución en la producción de colágeno y elastina, dos sustancias que se encargan de mantener la firmeza y juventud de la piel.

Esto provoca que el tejido dérmico se descuelgue y, a su vez, aumenta la aparición de arrugas y signos prematuros de la edad.

Si bien hace parte del proceso biológico del envejecimiento, algunas lo experimentan desde edades tempranas debido a las agresiones que sufre la piel en el ambiente.

Por suerte, es un problema que se puede controlar, ya que hay muchos productos y hábitos que, incorporados en la rutina diaria, ayudan a minimizar estos efectos.

Entre estos nos encontramos con 6 sencillos ejercicios de tonificación que podemos poner en práctica desde cualquier lugar.

¿Te animas?

1. Ejercicio para la frente

Ejercicios-faciales

Para evitar las líneas de expresión en la frente es muy importante tensar la piel a través de la práctica diaria de un sencillo ejercicio.

Este tonifica el tejido flácido y, al mejorar la circulación, ayuda a lograr un óptimo proceso de oxigenación de la piel.

¿Cómo hacerlo?

  • En un lugar donde te puedas relajar por completo, pon ambas manos en la frente, con las palmas hacia adentro.
  • A continuación, estira la piel, desde la mitad hacia los lados.
  • Relaja 10 segundos y repítelo de 10 a 15 veces.

2. Ejercicio para el contorno de los ojos

Al trabajar la piel del contorno de los ojos con este ejercicio de tonificación podemos prevenir y disminuir las molestas “patas de gallo”.

Este permite tensar la piel y promueve la correcta distribución del colágeno y elastina.

¿Cómo hacerlo?

  • Une los dedos índices con los pulgares, como cuando simulas unos lentes.
  • Ubícalos en el contorno de los ojos y, sin presionar demasiado fuerte, tensa la piel de arriba hacia abajo.
  • Parpadea 20 veces manteniendo la tensión, sostén 2 o 3 segundos y relaja.

¿Quieres conocer más? Lee: Crema antiarrugas casera para el contorno de ojos

3. Ejercicio para los pómulos

Ejercicios para las mejillas

Los pómulos suelen ser una de las partes del rostro que más reflejan la pérdida de elasticidad y firmeza.

Su piel se descuelga con facilidad y puede reflejar el envejecimiento, incluso cuando todavía no es tiempo.

Sin embargo, se pueden tonificar y reafirmar, dado que este ejercicio se enfoca en el trabajo de sus músculos.

¿Cómo hacerlo?

  • Toma aire e infla los pómulos.
  • Cuando estén bien tensos e inflados, dales pequeños golpes con las yemas de los dedos.
  • Sostén durante 10 segundos y suelta el aire suavemente.
  • Luego, tuerce los labios hacia el lado derecho y repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
  • Completa otras 10 repeticiones y descansa.

4. Ejercicio para los párpados

Los párpados son una zona sensible que tiende a descolgarse por la pérdida de nutrientes en la piel.

Su tratamiento y ejercicio continuo es esencial, dado que sus tejidos pueden perder elasticidad con más facilidad que otras áreas.

¿Cómo hacerlo?

  • Ubica el dedo índice desde la parte inferior del ojo hacia la nariz.
  • Sin abrir la boca, comienza a parpadear rápido, tratando de mirar al techo.
  • Haz el parpadeo durante 20 o 30 segundos y completa 3 repeticiones.

5. Ejercicio para el contorno de los labios

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La piel que cubre el contorno de los labios tiende sufrir continuas agresiones debido al sol, las toxinas y los componentes de algunos alimentos.

Esto se debe a que es más delgada y, muchas veces, se descuida dentro de la rutina de belleza.

Por fortuna, el ejercicio para tonificarla es muy sencillo y se puede realizar varias veces al día.

¿Cómo hacerlo?

  • Abre la boca tanto como te sea posible, sostén 3 segundos y ciérrala.
  • Haz 10 repeticiones, 2 o 3 veces.
  • Luego, en frente del espejo, pronuncia las bocales en voz alta, tratando de abrir la boca de forma exagerada.
  • Realiza otras 10 repeticiones y relaja.

Visita este artículo: 5 tips y remedios para curar los labios quemados

6. Ejercicio para la papada

Al ejercitar todos los días la papada estarás evitando la flacidez que hace que se vea descolgada o inflamada.

¿Cómo hacerlo?

  • Parada o sentada en una silla recta, pon la cabeza derecha y la espalda erguida.
  • Inclina la cabeza hacia atrás, llevando la mirada hacia el techo, y mueve la boca como si estuvieses masticando algún alimento.
  • Sostén unos segundos, regresa a la posición inicial y realiza de 10 a 15 repeticiones.

¿Quieres conservar tu piel joven y firme? Anímate a practicar estos sencillos ejercicios y úsalos como complemento de tus productos cosméticos.

 

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