Formas de pensar que limitan tu mente

Raquel Lemos Rodríguez · 18 abril, 2017
Evitar todas aquellas formas de pensar que te hacen daño te ayudará a seguir creciendo. Acepta que no eres perfecto y permítete fallar para poder aprender de tus errores

Hay formas de pensar que limitan nuestra creatividad y que nos sumen en la agonía más intensa. No obstante, esta es una manera de ver la vida y puede ser modificada.

Esto podemos conseguirlo siendo conscientes de estas formas de pensar tan perjudiciales que provocan que pongamos rejas a nuestro alrededor. A continuación, te enseñamos las más frecuentes y cómo apartarlas.

Formas de pensar que te aprisionan

Lo dejo para mañana

¿Te suena la palabra “procrastinar“? Es el vicio de dejar para el siguiente día algo que quieres hacer. Lo que sucede es que en la mayoría de las ocasiones esto se continua postergando hasta que cae en el olvido.

Excusas como que no hay que desperdiciar el dinero en ese viaje que tanto deseas, son maneras en las que te impides disfrutar de la vida.

Recuerda: No esperes tenerlo todo para disfrutar de la vida

Mujer tomando café sentada en el suelo con libros

Una forma de evitar esto es vivir cada día como si fuera el último, o sea, disfrutar y permitirnos hacer lo que queremos. Recuérdate a menudo que solo tenemos una vida. ¿Por qué no empezamos a disfrutar aquí y ahora?

No puedo dejar de pensar en…

Existe algo denominado “pensamientos rumiantes” que se convierten en una bola cada vez más grande hasta que empiezan a superarte. De hecho, se manifiestan en forma de ansiedad o dolor físico.

Por ejemplo, algo que ha provocado en ti un sentimiento de vergüenza puede hacer que estas ideas obsesivas te acosen. De repente, tu cabeza se convierte en un continuo “come-come” de pensamientos a los que no puedes poner fin.

Aprender a soltar será esencial para no aferrarte a esas ideas tan dañinas y que no te llevan a ninguna parte. Porque, ¿acaso resuelves algo dándole vueltas a una misma situación que ya forma parte del pasado?

Mujer pensando obsesivamente

Tengo que hacerlo perfecto

Si eres perfeccionista sabrás que, en muchas ocasiones, te bloquea. En el supuesto caso de que estés con un proyecto entre manos, le dedicarás muchas horas a revisarlo buscando la perfección absoluta. No obstante, seguramente sepas que la excelencia pura no existe.

Con la perfección jamás podrás mejorar, pero con la prueba y error sí. Acepta que no eres perfecto, da lo mejor de ti mismo y sigue creciendo.

No te pierdas: 5 formas en que el perfeccionismo arruina tu vida

Mujer observando a través de una lupa por puro perfeccionismo

Me siento culpable o tú eres el culpable

La culpa, tanto hacia los demás como hacia ti mismo, no te deja vivir y te encasilla. Cuando te culpas, te paralizas y te quedas sumido en los pensamientos rumiantes que te abordarán. Por otro lado, cuando culpas a los demás, escapas de la responsabilidad.

Es importante que encuentres el equilibrio necesario entre culparse y culpar a los demás para abandones estas dos formas de pensar que están limitando tu mente.

Dedo acusador echando la culpa a otro

Muchos de nosotros hemos experimentado estas formas de pensar que nos hacen sentir mal. Ahora que somos conscientes de cada una de ellas, debemos poner todos nuestros esfuerzos para no caer nunca más en sus garras.

En resumen: recuerda que las peores tormentas son las que se forman en tu mente, no las que en realidad están ocurriendo.

  • NorthShore. [Internet]. Ansiedad: Detenga los pensamientos negativos. 2017. Disponible en: https://www.northshore.org/healthresources/encyclopedia/encyclopedia.aspx?DocumentHwid=uf9897&Lang=es-us
  • Piqueras Rodríguez, J.A.; Ramos Linares, V.; Martínez González, A.E.; Oblitas Guadalupe, L.A. Emociones negativas y su impacto en la salud mental y física. Suma Psicológica, 2009; 16(2), pp. 85-112.
  • Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria. [Internet]. Los pensamientos negativos y su impacto en la salud. 2018. Disponible en: https://www.semfyc.es/los-pensamientos-negativos-y-su-impacto-en-la-salud/