Frutas adecuadas para tratar el dolor de las articulaciones

La piña nos ayuda en el tratamiento de hematomas y a reducir inflamaciones. También es muy útil para aliviar el dolor articular producto de un golpe o una cirugía.

¿Eres de las personas que sufre dolor en las articulaciones? Se trata de una realidad muy común que nos obliga a menudo a tomar fármacos para aliviar dicho sufrimiento.

Pero ya sabes que los anti-inflamatorios tienen efectos secundarios, como todos los medicamentos. Así que, ¿y si recurres también a la ayuda de las frutas para paliar el dolor de las articulaciones?

Frutas que ayudarán a tus articulaciones

1. Las cerezas

cerezas¡Nos encantan las cerezas! Si tienes la oportunidad de adquirirlas en tu ciudad según la temporada, no lo dudes. Esta fruta nos permite paliar el dolor en las articulaciones y la inflamación.

También nos ayuda a reducir el malestar sin necesidad de consumir tantos analgésicos. Todo gracias a su alta cantidad de antioxidantes.

2. Las saludables piñas

Drenar piña

Sabemos que son ricas en antioxidantes y vitamina C, un remedio magnífico para el estreñimiento y también para depurar.

Pero ¿sabías que son maravillosas para tratar el dolor de las articulaciones? Así es, la piña es una de las mejores frutas para tratar la inflamación, gracias a un componente llamado la bromelina.

Éste nos ayuda a tratar los hematomas y la hinchazón, así como el dolor articular debido a un trauma físico o una cirugía. Consúmela cada día en tu desayuno.

3. El tesoro escondido en las granadas

Los beneficios de comer granadas

Estos diamantes de color carmesí esconden en su crujiente corazón grandes propiedades anti-inflamatorias. Si las puedes consumir a diario, directamente o en jugo, notarás los resultados.

El consumo regular de la granada nos permite proteger huesos y cartílagosl y reducir la incidencia del dolor. La naturaleza, como ves, siempre es sabia.

4. La fruta de la pasión

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Nos encanta su forma, su olor y su sabroso sabor estallando en nuestra boca. La fruta de la pasión, es una fruta exótica que nos permite ayudar a reducir el dolor de las articulaciones.

Además no hay nada como un buen jugo natural o una ensalada combinada con estos regalos de la naturaleza.

5. Los dátiles

Aportan una gran variedad de minerales (como es el hierro y el magnesio), así como vitaminas (principalmente del grupo B y A).

Son dulces y disponen de una textura suave que nos embelesa y nos encanta. Son ricos en vitaminas, minerales y en especial en polifenoles.

Este elemento nos permite ayudar a regenerar tejido óseo y bajar las inflamaciones y por lo tanto a reducir el dolor de las articulaciones.

Intenta consumir unos 6 dátiles al día. Si los tomas en tu desayuno con nueces, un poco de avena y alguna leche vegetal, estarás haciendo mucho por tus huesos, y tus salud en general.

6. Los siempre beneficiosos higos

higos-secos
Muy adecuados para cuando por ejemplo, sufrimos de estreñimiento.Podemos tomarlos desecados o naturales, pero se recomienda consumirlos desecados para beneficiarnos también de sus polifenoles.

Esto se debe a que reducen la inflamación y nos permiten también regenerar cartílagos. Intenta tomar unos cuatro higos desecados al día.

Un truco sencillo es por ejemplo abrirlos por la mitad e introducir una nuez en el centro. El sabor es delicioso.

7. Los poderes curativos de las uvas

Uvas

Uvas blancas, uvas negras… ¿quién no es un apasionado también de las sabrosas uvas? Son pequeños tesoros de salud de los que siempre debes beneficiarte, ya sea de forma natural o incluso en su jugo.

Y te diremos más: no tires sus pepitas, son enormemente beneficiosas. De hecho hay quien elabora una especie de aceite de uva muy apropiado para tratar el dolor de las articulaciones.

Las uvas ayudarán reduciendo tus dolores de artritis, de desgaste de huesos, de gota, mejorarán tus problemas cardíacos… un sin fin de beneficios encerrados en las uvas de las que no debes prescindir.

Son ricas en potasio, en antioxidantes y en vitamina B, una delicia sencilla al alcance de cualquiera.

Como ves existen multitud de frutas que pueden ayudarte a mejorar tus dolores y tu calidad de vida en general. No dudes en consumirlas de forma habitual y pronto empezarás a ver sus enormes beneficios.

Melo, E. de A., Maciel, M. I. S., Lima, V. L. A. G. de, & Nascimento, R. J. do. (2008). Capacidade antioxidante de frutas. Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas. https://doi.org/10.1590/S1516-93322008000200005