Frutas ideales para combatir la gastritis

Descubre las mejores frutas para combatir la gastritis. ¡Sorpréndete!

La gastritis puede ser causada por diversos motivos, sin embargo el más común es un inadecuado estilo de vida. ¿Quieres descubrir cómo combatir la gastritis?

Te presentamos algunas frutas que pueden ser beneficiosas para evitar los fuertes dolores de estómago típicos de la gastritis.

Por supuesto, al sentir algún síntoma como vómito, dolor lumbar, distensión abdominal o fatiga crónica, debes acudir al médico para que te recete algunas medicinas, y por supuesto, te brinde sus recomendaciones.

Combatir la gastritis con frutas

1. La pera

Pera

Gracias a que contiene vitaminas B1,B2 y B3, vitamina A y C y fibra, la pera es una de las frutas más recomendables para los problemas de gastritis, ya que se encarga de regular el sistema nervioso y el aparato digestivo.

2. La papaya

Siendo uno de los frutos más importantes por su contenido de vitaminas B1, B2, A y C, y su riqueza de minerales como Magnesio, Hierro, Azufre y Potasio, es una de las principales frutas que ayudan para una buena digestión.

Además, es beneficiosa para la piel, el cabello, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Puedes picar una rebanada de papaya y verterla en la licuadora junto a un vaso de yogurt descremado, licúa por unos minutos. Bebe un vaso de este batido después del desayuno, almuerzo y comida. ¡Es una delicia!

3. El banano

Procura consumir un banano al día.
Procura consumir un banano al día.

Es una de las frutas que contiene más nivel de fibra, además es pobre en grasas y en proteínas. El banano se recomienda para combatir la gastritis ya que ayuda a acelerar la digestión teniendo un efecto leve de laxante y también ayuda a fortalecer el cabello combatiendo su caída.

Si padeces de gastritis, procura comer banano en su estado de madurez, ya que consumirlo en estado prematuro puede hacer daño en tu estómago

4. El coco

Destacado por sus altos niveles de magnesio, fósforo, calcio y potasio, el coco se destaca entre las demás frutas por tener nutrientes como la fibra, que brinda una mejora en el tránsito intestinal.

Al igual que el banano, actúa como un leve laxante que simplemente busca limpiar el organismo.

Si sientes pesadez constantemente, es recomendable que consumas diariamente un vaso de agua de coco.

5. El melocotón (durazno)

Duraznos

Esta dulce y exquisita fruta actúa como un agente diurético y laxante. Además está compuesta por vitaminas A, C y E, vitaminas que ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer, las cataratas y el cáncer.

Es rico en minerales como el potasio, el fósforo y el magnesio y al ser fácil de digerir ayuda al hígado en un mejor proceso digestivo.

Si quieres preparar una bebida que te sirva para la gastritis con esta fruta hazla de esta manera. ¡Manos a la obra!

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas de melocotón
  • 1 taza de agua hirviendo
  • Revuelve las hojas en el agua por algunos minutos, deja enfriar y toma una taza dos o tres veces al día.

6. La Manzana

Debido a un compuesto llamado pectina, la manzana, al hacer contacto con el agua, forma un gel en el cuerpo que ayuda a proteger el intestino.

Si tu caso no es de estreñimiento, sino de diarrea (ya que en la gastritis las dos se manifiestan comúnmente) esta fruta cumple la función de absorber los líquidos, lo que hace que las heces se solidifiquen.

Como ves estas frutas pueden ser muy beneficiosas a la hora de combatir molestias relacionadas con la gastritis, no es recomendable que consumas sólo una.

Varía a diario para que su consumo se te haga mucho más cómodo, igual puedes buscar recetas que te motiven más a comer fruta y así mejorar tu calidad de vida.

Y tú, ¿qué frutas consumes más regularmente?

  • Soriano Izquierdo, A., Sans Cuffí, M., Elizalde Frez, J. I., & Bessa Caserras, X. (2000). Gastritis y gastropatías. Medicine - Programa de Formación Médica Continuada Acreditado. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(00)70013-8
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