Frutas que te pueden ayudar a limpiar tu organismo

Sebastián Castaño · 5 junio, 2019
Tomar más frutas puede llegar a ser muy beneficioso si queremos limpiar nuestro organismo, aunque debemos evitar no combinarlas con ciertos productos.

Las frutas son alimentos que nos ayudan a limpiar naturalmente el organismo. Sus múltiples nutrientes contribuyen a disolver las toxinas, ya que el agua y la fibra que contienen las arrastran.

Tomas más frutas es una muy buena opción para perder peso y limpiar todo el organismo de una gran cantidad de desechos que se acumulan en él.

¡Lee este artículo y descubre cuáles son las frutas más aconsejables si quieres ayudar a limpiar tu organismo!, si bien antes debes saber cómo hacer tomarlas y, por su puesto, consultar a un médico.

¿Cómo debemos hacer tomar las frutas para limpiar el organismo?

Combina las frutas con una dieta equilibrada

 

Frutas

Si deseamos tomar frutos para depurar nuestro organismo, debemos saber que la única forma de hacerlo es combinarlas con una dieta realmente que sea realmente equilibrada.

Solo así podremos ayudar a limpiar el organismo de toxinas originadas por el alcohol, los alimentos muy procesados y la comida basura. 

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Lo ideal es comer frutas frescas en los días que dure nuestra dieta equilibrada cada dos o tres horas.

Las frutas te pueden ayudar a perder peso

Tomar frutas puede sernos útil para perder peso, puesto que lo que perdemos es sólo grasa y nada de músculo. Además, consumiremos proteínas magras en un tiempo no superior a treinta y seis horas.

Vientre plano

Por otra parte, las frutas pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, si padecemos diabetes, debemos combinar las frutas con proteínas.

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Comidas con las que complementar las frutas

Siempre debemos complementar las frutas que tomemos con otras comidas.  Echa un ojo a algunos de los alimentos más recomendados:

Vegetales

Vegetales

Tomar una ensalada de vegetales crudos con una cucharada de zumo de limón y unas gotas de aceite puede ser de gran ayuda para complementar tu ingesta de frutas.

A su vez, las patatas cocidas o el tofu también son muy aconsejables.

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Cereales y alubias

Las lentejas o frijoles se encuentran dentro de los productos que mejor complementan a los frutos en nuestra dieta, así como los cereales. Entre estos destaca fundamentalmente, por sus propiedades, la avena.

Otros alimentos

Finalmente, también aconsejamos consumir unos huevos revueltos (aunque solo con las claras), así como semillas y frutos secos sin sal.

Tampoco nos vendría mal ingerir un té de hierbas o de frutas. Por su parte, es aconsejable tomar yogur natural, el único lácteo aconsejado en estos casos.

Alimentos prohibidos

Ahora bien, existen una serie de alimentos que, en ningún caso, debemos tomar al mismo tiempo que aumentamos nuestro consumo de frutos para tratar de limpiar nuestro organismo. Entre estos se encuentran los siguientes:

Productos lácteos

Derivados lácteos

A excepción del mencionado yogur natural, debemos evitar en la medida de lo posible ingerir productos lácteos, ya que están contraindicados en casos como el nuestro.

La leche, la mantequilla, los helados o el queso se encuentran entre los alimentos que no debemos tomar. 

Carnes

En general, hemos de dejar de comer carne durante en que aumentemos mucho el consumo de frutas.

Las carnes rojas, el pollo y el pavo son los principales productos cárnicos contraindicados. 

Alcohol

Por otra parte, si lo que queremos es depurar nuestro organismo de toxinas, está claro que el alcohol es el responsable de muchas de ellas.

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Por tanto, si deseamos acabar con ellas, tenemos que eliminar totalmente el consumo de alcohol.

Café, dulces y otros productos

Granos de café

Además de los alimentos anteriores, algunos productos como el café, los dulces o las bebidas gaseosas no son recomendables.

Asimismo, las salsas, los alimentos con trigo o aquellos que contengan demasiada sal están desaconsejados en casos como el nuestro.

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¡Recuerda!

Es muy importante tener el organismo limpio de toxinas y de toda clase de sustancias que afecten la salud y el buen funcionamiento de este. Consumir más frutos es una muy buena opción para poder lograr ese objetivo.

No obstante, como ya te hemos dicho, no debes olvidar nunca consultar a un especialista, ya que no a todas las personas les afecta de la misma manera seguir un tipo determinado de dieta. Él sabrá cómo adaptarla a tus necesidades.

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