Gel casero refrescante para piernas cansadas

Valeria Sabater · 26 diciembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 15 diciembre, 2018
Al combinar el aloe vera con los aceites esenciales podremos obtener todos sus beneficios y aprovecharnos de sus propiedades hidratantes, tonificantes y antiinflamatorias con un único producto

¿Sufres a menudo de piernas cansadas? Nuestra vida diaria nos obliga a pasar mucho tiempo de pie y a mantener posturas donde dificultamos la correcta circulación de las piernas. Desde nuestro espacio, te animamos a que elabores un gel casero refrescante que te aliviará esa sensación.

Piernas cansadas: la dolencia más común

Circulacion en las piernas

Seguro que te ocurre muy a menudo. Se trata de una realidad común entre las mujeres, pero también los hombres la padecen. Llegar a casa, quitarnos los zapatos y sentir una presión dolorosa, un hormigueo incómodo que no sabemos cómo resolver.

Pero, ¿cuáles son las causas de que tengamos las piernas cansadas? Según la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria entre las principales causas de este síndrome encontramos:

  • Malas posturas mantenidas durante mucho tiempo.
  • El sedentarismo o incluso, estar largas horas de pie por razones laborales.
  • Una dieta poco saludable que impide la correcta circulación de sangre por nuestras venas.
  • En ocasiones, la presencia de varices ocasiona también esta dolencia. La sangre no fluye correctamente, se hinchan y aparece esta presión y esta sensación de cansancio.
  • La mayoría de dolencias asociadas a las piernas, suelen tener un componente genético. Es habitual que si nuestras madres, por ejemplo, padecen de varices o piernas cansadas, también nosotros terminemos sufriendo este malestar.

Gel casero para piernas cansadas

El gel que te vamos a presentar es muy sencillo de realizar. Su base esencial es el aloe vera,una sustancia ampliamente utilizada en cosmética y farmacéutica.

Un artículo de Revista Mexicana de Ingeniería Química explica que esta planta cuenta con diferentes beneficios, entre los que se cuentan su función cicatrizante e hidratante, además de que favorecería la circulación.

¿Qué necesito?

  • 5 gotas de aceite esencial de menta
  • 2 cucharadas de gel de Aloe Vera
  • 5 gotas de aceite esencial de ciprés
  • 5 gotas de aceite esencial de limón

El Aloe Vera o sábila es fácil de conseguir. Respecto a los aceites esenciales puedes encontrarlos en cualquier tienda natural, herboristería e incluso en perfumerías especializadas. Son muy comunes y, como disponen de muchas aplicaciones, te será fácil dar con ellos. Veamos las propiedades de los aceites.

  • El aceite de menta es refrescante y tonificante. Sus principales propiedades son la descongestión y el actuar como remedio anti-inflamatorio a la vez que analgésico.
  • El aceite esencial de ciprés es tonificante y se utiliza sobre contra la falta de firmeza. Se cree que favorecería el alivio de las piernas cansadas.
  • ¿Y qué hay del aceite de limón? Es un aliado antiinflamatorio y favorecería la activación de la circulación.

Preparación

aloe vera para la piel

  • Lo primero que deberás tener preparado es un recipiente redondito y de cristal donde guardaremos este gel para piernas cansadas. Lo preparemos el día anterior y lo dejaremos toda la noche en el refrigerador para tenerlo listo.
  • Abre una hoja de aloe vera y extrae con una cuchara el gel del interior. Es decir, su savia traslúcida. Necesitaremos dos cucharadas. Una vez las tengas listas, ponlas dentro del frasco de cristal.
  • Ahora vamos a por las gotas de aceites esenciales. Ya sabes que son 5 de cada uno, es decir, de menta, ciprés y limón. Ponlas en el recipiente junto al aloe vera y remueve bien para obtener una mezcla bien homogénea. Verás qué bien huele. ¡Ya la tienes lista!
  • Déjala toda la noche en el refrigerador y, al día siguiente, ya la tendrás lista para tus piernas. Lo primero que haremos es descalzarnos y aplicarnos este gel fresco sobre las piernas en un masaje ascendente, es decir, desde los tobillos hasta los muslos, siempre hacia arriba, hacia el corazón. De inmediato notarás la frescura del gel.
  • Deja que actúe en tus piernas cansadas al menos durante 20 minutos. Debes estar tumbada en el sofá con las piernas ligeramente más elevadas que tu cuerpo. Relájate, lo mereces, solo 20 minutos, para después, darte una ducha. Enjuágate el gel con agua fresca, directamente sobre las piernas.
  • Si realizas esto mismo cada día, verás como encuentras un gran alivio.

Como has podido ver, con ingredientes fáciles de conseguir puedes preparar tu misma un gel natural que te ayude a aliviar las piernas cansadas. ¿Te animas?

  • Meamarbashi, A. (2014). Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna Journal of Phytomedicine.
  • Gupta, V., & Malhotra, S. (2012). Pharmacological attribute of Aloe vera: Revalidation through experimental and clinical studies. AYU (An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda). https://doi.org/10.4103/0974-8520.105237
  • Selim, S. A., Adam, M. E., Hassan, S. M., & Albalawi, A. R. (2014). Chemical composition, antimicrobial and antibiofilm activity of the essential oil and methanol extract of the Mediterranean cypress (Cupressus sempervirens L.). BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-179
  • Sociedad Española de Farmacia Comunitaria. Guía práctica para prevenir y tratar el síndrome de las piernas cansadas. https://www.sefac.org/sites/default/files/2017-11/Sind__piernas_cansadas.pdf
  • Revista mexicana de ingeniería química versión impresa ISSN 1665-2738. Rev. Mex. Ing. Quím vol.11 no.1 México abr. 2012. El gel de Aloe vera: estructura, composición química, procesamiento, actividad biológica e importancia en la industria farmacéutica y alimentaria, http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1665-27382012000100003
  • Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Volume 5, Issue 8, August 2015, Pages 601-611. Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033