Receta de helado de banana casero: delicioso y saludable

Según los ingredientes que incluyamos conseguiremos una receta más o menos calórica, por lo que es fundamental que añadamos sobre todo productos naturales para minimizar las grasas

El helado de banana se ha convertido en uno de los postres preferidos para preparar en casa. Además este no solo es delicioso, sino que también es saludable.

Seguir hábitos de alimentación sana, no tiene que convertirse en una especie de tortura. Es un error muy común asumir que una dieta saludable carece de comidas y, postres ricos capaces de deleitar nuestro paladar.

Realmente es posible consumir alimentos ricos y que a la vez benefician nuestra salud. Existen muchas recetas sencillas y económicas que puedes realizar desde casa con este fin.

En esta oportunidad te traemos la receta de helado de banana casero. descubre cómo prepararlo a continuación en este artículo.

Receta de helado de banana

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Se trata de un postre sumamente fácil de preparar, lo puedes hacer de manera rápida cuando tengas un poco de tiempo libre.

Puedes prepararlo y usarlo después, en el almuerzo o la cena. Además, se trata de una manera muy especial de aprovechar todos sus nutrientes, tales como:

  • Potasio.
  • Vitaminas antioxidantes A, C y E.
  • Magnesio.
  • Ácido fólico.
  • Fibra.
  • Sacarosa.
  • Fructosa.
  • Glucosa.
  • Tiene cero contenido de grasas.

Existen diferentes formas de preparar esta receta. Algunas de ellas incluyen ingredientes que pueden aumentar significativamente el número final de calorías. Por lo tanto, la intención de hacer un postre de bajo contenido calórico puede verse perjudicada.

Por ello, a continuación te presentaremos la versión más natural posible de la receta.

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Ingredientes

Todo lo que necesitas para preparar el helado de banana casero es:

  • 4 bananas.
  • Leche descremada (1000 ml).
  • 1 cucharadita de vainilla.
  • Almendras o nueces molidas.

Preparación del helado de banana

  • Pela y también corta las bananas en rodajas pequeñas.
  • Colócalas en un recipiente y ponlas en el congelador.
  • Cuando ya estén congeladas, sácalas y colócalas en una licuadora o procesador de alimentos.
  • Licúa las bananas y agrégales la leche poco a poco.
  • Haciendo pausas para alcanzar la consistencia adecuada.
  • Antes de llegar al punto ideal, agrega la vainilla y licúa por última vez.
  • Retira la mezcla y llévala nuevamente a un recipiente y seguidamente al congelador.
  • Así, no debe quedar ni muy duro ni muy aguado.
  • Sirve el helado en recipientes individuales y rocía las almendras o nueves molidas.
helado de banana

Si no buscas un postre saludable, sino una salida de la dieta, puedes añadirle un poco de salsa de chocolate o galletas dulces. Romperás la rutina y no serán muchas las calorías añadidas.

Sin embargo, esta receta es muy sencilla. Puedes prepararla para ti o para tu familia. Además, tendrás la certeza de que es saludable. La banana le agregará el dulce natural sin necesidad de azúcar ni productos que perjudiquen la salud.

No te que quedes con las ganas de preparar esta deliciosa receta. ¡Disfrutala!

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