Hierbas medicinales para fortalecer tus pulmones

Hierbas como el hinojo, el tomillo, la manzanilla y el regaliz, entre otras, pueden mejorar el estado de tus pulmones. ¡Conócelas!

Tus pulmones son parte indispensable de tu sistema respiratorio. Además de seguir buenos hábitos, como evitar el tabaco, descubre qué hierbas medicinales pueden favorecer tu salud pulmonar.

Cuida tus pulmones

Aparte de las hierbas medicinales de las que vamos a hablar más adelante, sigue estas recomendaciones para cuidar tu sistema respiratorio:

  • Si fumas, es el momento de dejarlo. De lo contario, corres el riesgo de padecer graves enfermedades, como, por ejemplo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
  • Evita ambientes con altas cantidades de tóxicos o contaminación. En ocasiones, nos vemos obligados a trabajar en contextos que a largo plazo van a dañar nuestra salud pulmonar.
  • Consume frutas y verduras frescas. El brócoli, por ejemplo, es un alimento con propiedades para limpiar de toxinas nuestro cuerpo.
  • Recuerda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día; así, depurarás también tu cuerpo.
  • ¿Qué tal si realizas un poco de ejercicio cardiovascular? Algo ligero pero que te obligue a elevar un poco el ritmo cardíaco: caminar, ir en bici, nadar, etc. Basta con media hora o una hora al día.

Hierbas adecuadas para tus pulmones

Infusión de jengibre

El jengibre es una raíz medicinal que conviene tener cerca para muchos aspectos de nuestra salud.

En cuanto a los pulmones, contiene un compuesto llamado 6-gingerol que los fortalece y ayuda a liberarlos de tóxicos, inflamaciones y flemas.

Puedes prepararte una infusión de jengibre dos veces al día.

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Hierba de gordoloboInfusión de gordolobo

Su nombre científico es Verbascum thapsus. Puede que no la conozcas, pero puedes encontrarla en herbolarios e incluso en comprimidos en tu farmacia.

Entre otras cosas, actúa como expectorante, por lo que te vendrá bien si tienes catarro o gripe.

Toma una infusión de gordolobo dos veces al día. No tienes más que llevar a ebullición una cucharada de esta planta y dejar que repose 5 minutos. Acompáñala con una cucharada de miel.

Infusión de tomillo y manzanilla

El tomillo contiene timol, componente que relaja los tubos bronquiales y elimina las posibles bacterias que existan en ellos. De hecho, el timol se usa como principio activo de algunos fármacos antitusivos.

Si además lo combinas con la manzanilla en una infusión, se pueden potenciar aún más sus beneficios, actuando como relajante y fortalecedor de estos órganos indispensables.

También puedes tomarte hasta dos infusiones diarias.

Regaliz en infusiónRegaliz

Seguro que conoces las clásicas pastillas de regaliz para aliviar la tos, así que no te sorprenderá que te propongamos una infusión de regaliz.

Se considera que el regaliz es un buen expectorante, un buen protector de la salud pulmonar y un gran relajante.

Además, favorece la digestión y, si estás dejando de fumar, puedes consumirlo también para combatir el síndrome de abstinencia.

Por otro lado, te informamos de que debes tener precaución si sufres hipertensión, ya que en ese caso está contraindicado.

Infusión de hinojo y melisaHinojo

El hinojo depura de toxinas nuestros pulmones y bronquios, favorece la respiración, nos relaja y fortalece la salud de nuestros pulmones. Combinado con la melisa en infusión, puede aportar descanso y dar una sensación de bienestar.

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Puedes cuidar la salud de tus pulmones con hierbas medicinales; no obstante, si padeces alguna patología, consulta con tu médico para que te informe sobre las posibles interacciones entre los medicamentos que estés tomando y estos remedios.

  • González Oliva JC, Saurina A, Salas K, Pou M, Esteve V, Fulquet M, et al. Hipertensión arterial maligna secundaria a ingesta crónica de regaliz. NefroPlus 2009; 2: 45-9.
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