¿Hierbas medicinales pueden ayudar a bajar la presión sanguínea?

Daniela Echeverri Castro · 19 octubre, 2014
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 16 mayo, 2019
Te aconsejamos que pruebes todas estas hierbas medicinales que ayudan a bajar la presión sanguínea para que puedas comprobar cuál te funciona mejor. Pero, recuerda, nada de esto sustituirá el consejo o el tratamiento que te pueda dar un profesional.

Bajar la presión sanguínea es una de las metas de muchas personas. La hipertensión arterial, tal y como indica este estudio, es un problema muy serio de salud. Además, afecta a muchas personas cuyo número no deja de incrementarse cada año.

Los factores de riesgo que conducen a este problema son el tabaquismo, el consumo de alcohol, consumir alimentos ricos en grasas saturadas, la falta de ejercicio físico y la edad.

Las consecuencias pueden ser muy negativas. Entre ellas nos encontramos con problemas de corazón, riesgo de derrames cerebrales y paro cardíaco. Por todo esto, actuar a tiempo es muy importante. Se debe acudir al médico para que pueda recomendar el tratamiento más oportuno.

Hoy descubriremos algunas hierbas medicinales que podrían servir de apoyo para ayudar con este problema.

Hierbas que ayudan a bajar la presión sanguínea

Las hierbas medicinales podría contribuir a bajar la presión sanguínea, siempre que el médico avale su uso. Hoy descubriremos algunas de las más efectivas que mejorarán nuestra calidad de vida. Es muy importante que no se suspenda el tratamiento indicado por el especialista al usarlas.

1. Pasiflora

pasiflora

La pasiflora es una hierba que nos ayuda a bajar la presión sanguínea. Sus propiedades pueden contribuir, además, a combatir problemas de estrés y ansiedad.

El estrés y la ansiedad puede elevar la presión sanguínea. No obstante, esta hierba, además, nos puede ser de gran ayuda en el caso de que suframos insomnio.

Por otro lado, un estudio realizado en ratones comprobó que los polifenoles presentes en el extracto de pasiflora redujeron significativamente la presión arterial sistólica en ratas hipertensivas.

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2. Lavanda

El aceite esencial de lavanda podría disminuir la concentración de cortisol, según un estudio. Su aroma es muy relajante por lo que podemos darnos un baño en aceite de lavanda o, incluso, aplicarlo en todo el cuerpo como loción después de la ducha.

Antes de lavarnos el cabello, también podemos masajear este aceite sobre el cuero cabelludo. También, está la opción de consumir la lavanda en forma de té. Todo esto podría contribuir a reducir los niveles estrés para disfrutar de un sueño reparador.

3. Albahaca morada

El estrés es sumamente dañino para nuestra salud. Se cree que la albahaca morada podría contribuir a normalizar la presión arterial. Si tomamos medicamentos anticoagulantes o antiagregantes debemos consultarlo con nuestro médico antes de consumir este alimento.

4. Valeriana

La valeriana, una planta medicinal para tratar el insomnio

La valeriana se ha utilizado durante siglos por sus propiedades tranquilizantes naturales que ayudan a relajar los músculos al mismo tiempo que reduce la presión sanguínea.

Consumir valeriana puede servir de apoyo para que el organismo entre en un estado de relajación. Asimismo, disminuye la presión sanguínea si sufrimos hipertensión.

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5. Orégano

El orégano contiene un compuesto llamado carvacrol que es muy eficaz en la reducción de la presión arterial. Esta especia es ideal para remplazar la sal en las comidas, ya que el sodio de la sal es uno de los principales causantes de la presión sanguínea alta.

Una cucharadita de sal tiene más de 2.300 mg de sodio, por lo que su consumo excesivo puede derivar en muchos problemas de salud, incluyendo la hipertensión.

El orégano es un alimento libre de sodio que, además, contribuye a regular la presión sanguínea. Las personas que sufren de hipertensión no pueden exceder un límite de 1.500 mg de sodio por día.

6. Diente de león

El diente de león es un diurético natural que estimula el funcionamiento renal que expulsa sales y líquidos retenidos en el organismo. Gracias a estas propiedades, el diente de león podría contribuir a normalizar la presión sanguínea alta.

Te aconsejamos que pruebes todas estas hierbas medicinales que ayudan a bajar la presión sanguínea para que puedas comprobar cuál te funciona mejor. Pero, recuerda, que nada de esto sustituirá el consejo o el tratamiento que te pueda dar un profesional.

  • Sherwood, A., & Carels, R. A. (2010). Blood Pressure. In Encyclopedia of Stress. https://doi.org/10.1016/B978-012373947-6.00057-X
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  • Wright, J. (2004). Passionflower. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.2307/2930651