Hierbas que ayudan a eliminar el estrés

Aydee Castaño · 27 septiembre, 2014

En la actualidad, con la vida tan acelerada que llevamos, el estrés es una condición bastante frecuente. En muchas ocasiones, incluso llega a convertirse en un grave problema de salud que puede afectar tanto a los adultos como a los niños, en mayor o menor intensidad.

Por fortuna, podemos contar con una gran variedad de productos naturales que nos pueden ayudar a combatir este problema. No significa que lo erradiquen de manera automática, pero sí contribuye a relajar nuestro organismo.

Entre estos productos encontramos algunas hierbas que nos relajan y, por lo tanto, alejan el estrés de nuestra vida de una manera totalmente natural y sin el riesgo de afectar nuestra salud integral. A continuación vamos a conocer algunas de estas plantas y los beneficios que aportan a nuestra salud. ¿Te animas?

La borraja

Borraja

La borraja tiene la propiedad de ayudar a regular las actividades hormonales que se encuentren fuera de control en el organismo; ya que estas actividades pueden ser las que causen el estrés.

Para preparar esta hierba simplemente se tiene que sacar su zumo en una licuadora y juntarlo con medio vaso de agua y unas hojas de borraja. Se bebe una vez al día, preferiblemente antes de ir a dormir.

La valeriana

Esta hierba es excelente para proporcionar a nuestro organismo una gran sensación de calma y tranquilidad, pues es una de las mejores hierbas que podemos encontrar para evitar el estrés y la ansiedad. Sus propiedades son conocidas desde la Antigüedad y actualmente es muy empleada por los estudiantes en época de exámenes.

Para disfrutar de sus beneficios simplemente debemos tomar una infusión de esta planta una o dos veces por día. También puedes consumirla en forma de gotas o pastillas naturales que venden

El ginseng

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Esta planta nos ayuda de manera especial a acabar con las tensiones causantes del estrés. Otro de los grandes beneficios que nos aporta es que nos proporciona grandes cantidades de energía. Así, nos dota de mucha vitalidad y fuerzas durante todo el dia para resolver de manera más tranquila las complicaciones y los inconvenientes que se pueden presentar en cualquier momento, ya sea en el ámbito laboral o familiar.

Recuerda que alimentarse bien es la primera manera de dotar a nuestro cuerpo de defensas efectivas contra el estrés. Somos lo que comemos y ante el estrés, comer adecuadamente es uno de los mejores antídotos.

El romero

La infusión de romero nos permite eliminar el cansancio mental provocado por el exceso de trabajo o de preocupaciones —que nunca faltan en la vida de cualquier persona—. Con ello, permite que estemos mucho más atentos y dispuestos a manejar todo tipo de situaciones sin que el estrés se apodere de nosotros.

La pasiflora

pasiflora

Esta planta es una de las más recomendada para aliviar el estrés, ya que sus principios activos ayudan a calmar los nervios, la ansiedad y los estados depresivos. Se debe preparar una infusión con hojas y flores y es preferible ingerir un vaso de dos a tres veces al día.

Recuerda…

Además de consumir las infusiones de las hierbas recomendadas para eliminar el estrés, se debe practicar algún tipo de ejercicio físico que puede ser muy útil para ayudar a combatir los estados depresivos y las situaciones preocupantes que desencadenan el estés.

Por ejemplo, el yoga o la meditación son los ejercicios físicos por excelencia para ayudar a combatir las tensiones de manera integral: cuerpo y mente.  Por eso, aprender a controlar las tensiones y las situaciones estresantes emediante la práctica de los ejercicios de yoga es lo ideal. Esta actividad debe ser supervisada y dirigida por un experto, ya que exita lesiones y logra mejores resultados.

Recuerda que si el estrés es permanente o se dilata en el tiempo, debes acudir a un profesional. Éste te ayudará a determinar la causa de tu padecimiento, así como a identificar el tratamiento más adecuado para ti. Mientras tanto, estas hierbas te podrán servir para calmar los nervios ante períodos de tiempo especialmente estresantes. Este tipo de alimentos no es sustitutivo del resto de comidas del día. En todo caso, ha de servir como complemento de una dieta rica, equilibrada y variada.

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