Increíbles beneficios de la miel y la canela que desconocías

Carolina Betancourth · 21 marzo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 5 abril, 2019
Entre los beneficios de la mezcla de miel y canela encontramos sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. También ayuda a reducir dolores e inflamaciones en las articulaciones.

La miel y la canela son dos regalos de la naturaleza para la salud gracias a su capacidad para combatir y prevenir diferentes enfermedades.

Combinados o por separado, estos dos ingredientes cuentan con un elemento de acción antioxidante, antiinflamatoria y antibiótica, que actúa de manera eficaz en el cuerpo para combatir patógenos e impulsar el buen funcionamiento de los órganos vitales.

Durante muchos años la combinación de miel con canela ha formado parte de los remedios populares para tratar diferentes problemas de salud, aumentar las defensas del cuerpo e incluso apoyar las dietas para perder peso. No obstante, muchas personas aún desconocen lo beneficiosa que es esta mezcla para la salud y por qué deberían incluirlo en su dieta.

¿Cuáles son las propiedades de la miel?

La miel tiene múltiples y excelentes beneficios para la salud.

Fabricada por las abejas, la miel es uno de los ingredientes naturales más valorados en la medicina natural por su alta concentración de agentes antisépticos, fortificantes, calmantes, laxantes, diuréticos y bactericidas que pueden aprovecharse para mejorar la salud. Tiene un sabor dulce muy agradable y su versatilidad permite mezclarla con otros ingredientes para potenciar sus efectos.

Entre sus principales beneficios para la salud puede mencionarse que:

  • Le aporta energía al organismo.
  • Tiene propiedades antibióticas que ayudan en el tratamiento de las molestias de la garganta, la tos y las enfermedades respiratorias.
  • Actúa como un calmante para las personas con úlceras.
  • Sus propiedades antisépticas previenen las infecciones.
  • Contribuye a reparar el tejido de la piel dañado por quemaduras y heridas.
  • Es un alimento probiótico que ayuda a regular la flora intestinal.
  • Previene el estreñimiento.

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¿Cuáles son las propiedades de la canela?

La canela tiene múltiples y excelentes beneficios para la salud.Aunque sus usos en la gastronomía son los más populares, también se sabe que tiene un uso medicinal atribuido a sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antioxidantes que, sumado a sus vitaminas y minerales, la hacen una buena elección natural.

Los principales beneficios de la canela:

  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos.
  • Calma el dolor de estómago, la inflamación y los gases.
  • Cura y previene diferentes tipos de infecciones.
  • Contiene vitamina A, magnesio, vitaminas del complejo B, zinc y flavonoides.

¿Por qué combinar la miel y la canela?

Sabiendo que ambos ingredientes tienen muchos beneficios para aportar al organismo, no está de más decir que su combinación resulta en un remedio natural para ser utilizado en diferentes problemas de salud.

Si bien, cada uno es beneficioso por sí solo, su mezcla puede ayudar a:

  • Fortalecer el sistema inmunitario.
  • Reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones.
  • Bajar de peso.
  • Reducir los niveles de colesterol.
  • Proteger el corazón y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
  • Mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y calmar el intestino irritable.
  • Combatir imperfecciones en la piel.
  • Rejuvenecer los tejidos y los órganos.

¿Cómo preparar este remedio natural?

La miel y la canela pueden combinarse para potenciar sus propiedades.

Es muy importante apoyar su consumo con una alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables.

Ingredientes

  • 1 litro de agua.
  • 2 cucharadas de canela en polvo (20 g).
  • 2 cucharadas de miel (50 g).

Preparación

  • Colocar a hervir un litro de agua y luego vertirla en una jarra con las dos cucharadas de canela.
  • Dejar reposar la mezcla durante 45 minutos y añadir la miel antes de tomarla.

Dosis

Toma una taza de la infusión por la mañana, mínimo 30 minutos antes del desayuno y otra taza por la noche, antes de ir a dormir.

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Importante

El remedio de miel y canela no es un producto milagroso y sus efectos varían en cada persona, según la regularidad con que se tome. Por ningún motivo se debe exceder su consumo, ya que la canela en exceso puede resultar tóxica para el organismo.

No se recomienda para personas que padecen de problemas digestivos agudos, como gastritis o úlceras intestinales, ya que la canela podría ser muy irritante.

En caso de estar tomando medicamentos antibióticos o padecer alguna enfermedad en especial, se recomienda consultar al médico antes de ingerir esta mezcla.

Para finalizar, es importante resaltar que al momento de hacer uso de estos dos ingredientes, es necesario considerar el hecho de llevar una dieta sana y balanceada, además un ritmo de vida saludable que pudiese incluir ejercicios cardiovasculares como por ejemplo, salir a caminar durante un espacio de 25 a 30 minutos al día o en su defecto, andar en la bicicleta o ir al gimnasio.

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