7 remedios naturales para la picazón de garganta

Los remedios naturales para la picazón de garganta suelen ser muy efectivos. Pero, si persiste la molestia, conviene acudir al especialista para descartar problemas mayores. Sigue leyendo y conoce más.
7 remedios naturales para la picazón de garganta
Nelton Abdon Ramos Rojas

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Escrito por Grecia Morillo

Última actualización: 24 mayo, 2023

Tal y como señalan los expertos las molestias relacionadas con la garganta agrupan las quejas más comunes de los pacientes hacia los médicos. La mayoría de las veces se corresponden con un síntoma de infecciones como faringitis, amigdalitis y laringitis. Hay muchas formas de hacer frente a ello, y una de ellas son los remedios naturales para la picazón de garganta.

En conjunto con los tratamientos de venta libre los remedios caseros para aliviar el dolor en la garganta son una opción segura y efectiva de controlar los episodios. Aun así, no sustituyen las recomendaciones médicas, y en caso de que no percibas mejorías luego de un par de días debes consultar con tu especialista de confianza.

Causas de la picazón de garganta

Como bien apuntan los especialistas el diferencial de diagnóstico de la picazón en la garganta es muy amplio. Sin embargo, en la práctica se puede resumir a las siguientes causas:

  • infecciones virales o bacterianas;
  • consumo de sustancias irritantes;
  • ingestión de sustancias mentoladas;
  • cigarrillo;
  • tos frecuente.

La mayoría de los episodios se manifiestan con una molestia leve o moderada, aunque depende de muchos factores. Por ejemplo, los niños y adultos mayores pueden desarrollar complicaciones; y los episodios se pueden extender por más tiempo en ellos. Si los síntomas son graves se debe buscar asistencia médica para optar por un tratamiento seguro y personalizado.



7 remedios naturales contra la picazón de garganta

Estos remedios naturales contra la picazón de garganta pueden funcionar en muchos casos. Sin embargo, deben usarse como complemento y no para sustituir el tratamiento recomendado por el médico.

1. Sal y agua tibia

Gárgaras de agua con sal y otros remedios para aliviar la picazón de garganta

La mezcla de sal y agua tibia podría ser la solución perfecta para aliviar el picor y el dolor de garganta. Se trata de un remedio natural y sencillo, que puedes elaborar en cualquier momento para ayudar a hidratar esta mucosa y calmar cualquier síntoma desagradable.

La efectividad de esta terapia no es solo anecdótica, ya que cuenta con respaldo científico. Es una forma asequible y rápida de hacer frente a las molestias en la garganta.

Ingredientes

  • ½ taza de agua tibia (125 ml)
  • 1 cucharada de sal (10 g)

¿Qué debes hacer?

  • Añade la cucharada de sal en media taza de agua tibia y remueve para que la sal de disuelva.
  • Realiza gargarismos durante 15 ó 20 segundos (aproximadamente) para que se humecte bien la garganta; después, escupe todo el agua.

2. Regaliz

El regaliz es una planta de la familia de las fabáceas. Tiene un sabor entre anisado y agridulce, por lo que se utiliza como condimento. Aunque también es un ingrediente en el tabaco de pipa o de narguile.

Resulta un remedio natural efectivo para aliviar la picazón de garganta producida por la tos, tal y como han encontrado los estudios. Además, ayuda a eliminar la sequedad y a hidratar las mucosas.

Ingredientes

  • 10 gotas de extracto de regaliz
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla ambos ingredientes y déjalos reposar durante un par de minutos.
  • Haz gargarismos o bébelo como infusión si lo prefieres (el efecto será el mismo en la garganta).

3. Cebolla y ajo

Cebolla y ajo para elaborar infusión contra la picazón de garganta

Es bien sabido que tanto la cebolla como el ajo cuentan con muchas propiedades que alivian la tos debido a sus efectos expectorantes y descongestivos. En consecuencia, resultan un eficaz remedio natural para algunas de las causas de la picazón de garganta.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 rodajas de cebolla cruda
  • 2 dientes de ajo

¿Qué debes hacer?

  • Calienta la taza de agua en una olla pequeña y, cuando hierva, introduce las rodajas de cebolla y los dientes de ajo previamente machacados.
  • Deja cocinar durante 5 minutos para extraer todas las propiedades de los ingredientes.
  • Deja reposar unos minutos y bébetelo.

4. Limón y miel

Taza de infusión de miel con limón para la picazón de garganta

Otros ingredientes con propiedades antisépticas y humectantes ideales para la picazón de garganta son el limón y la miel. Se sabe que la miel puede usarse como tratamiento para la tos, y además se le atribuyen efectos antibacterianos. Esto último también se ha encontrado en cítricos como el limón.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

¿Qué debes hacer?

  • Exprime un limón hasta obtener todo su zumo y colócalo en una taza.
  • Caliéntalo un poco a fuego lento y añade la miel, sin dejar de remover con ayuda de una cucharada de madera.
  • Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante unos minutos.
  • Tómate esta infusión cada mañana en ayunas.

5. Jengibre

El jengibre es una raíz que cuenta con diversas propiedades. Sus usos y aplicaciones son variados, desde un ingrediente que añade mucho sabor en la cocina, hasta preparar bebidas (cerveza de jengibre, por ejemplo).

También es bueno para la salud. Se afirma que es antibacteriano y antiviral. Por ello, se usa en diversidad de preparados y remedios caseros, para ayudar a aliviar el ardor de garganta y otros síntomas de resfriados.

Ingredientes

  • 20 gramos de jengibre fresco (rallado o cortado)
  • 1 taza de agua caliente
  • Una cucharadita de miel
  • Opcional: limón

¿Qué debes hacer?

  • Pon a hervir el agua y, cuando alcance el punto de ebullición, añade el jengibre.
  • Deja por diez minutos y retira del fuego.
  • Espera que repose un poco antes de tomarlo; Puedes beberlo así o añadir miel y limón, si no te agrada el sabor.

Toma esta infusión 1 o 2 veces al día, sin excederte. Para mayor eficacia, puedes complementarla con otros remedios naturales para la picazón de garganta que recogemos en nuestra lista.

6. Aloe vera

Como se sabe, el ardor de garganta se puede deber a la inflamación en las amígdalas, por causa de una infección. Pero, dadas las propiedades antiinflamatorias y bactericidas del aloe vera, suele resultar un remedio eficaz. Dichas propiedades han sido corroboradas por los especialistas.

Ingredientes

  • Aloe vera
  • Agua
  • Sal

¿Cómo hacer?

  • Toma una penca de sábila y córtala para extraer su cristal (la parte interna).
  • Licúa en un poco de agua. Cuélala y añade un toque de sal.
  • Con este preparado harás gárgaras dos veces al día.

7. Cúrcuma con leche

Otro remedio natural para combatir la picazón de garganta es a base de cúrcuma. Como se sabe, esta raíz tiene propiedades antibacterianas reconocidas, por lo que te ayudará a limpiar dicha área.

Ingredientes

  • Leche (250 ml)
  • Miel (una cucharada)
  • Ralladura de cúrcuma o cúrcuma en polvo (5 a 10 gramos)

¿Cómo hacer?

  • Puedes mezclar todos los ingredientes en la licuadora.
  • Si vas a usar la cúrcuma rallada, puedes colar el batido.
  • Toma un vaso al día.

Otras terapias efectivas para aliviar la picazón de la garganta

Los remedios recopilados son efectivos para paliar la incomodidad que supone el ardor en la garganta. En conjunto con ellos hay varias cosas que puedes probar, entre ellas destacamos las siguientes:

  • Usa pastillas para la garganta: existe evidencia de que estas pastillas pueden aliviar el dolor de garganta con relativa rapidez. Incluyen agentes antivirales y antibacterianos sintéticos, así como ingredientes de origen natural (mentol, anís, jengibre y demás).
  • Mantente hidratado: un consejo que puede parecer evidente, pero que en la práctica muchos olvidan acatar. El ardor y la picazón se pueden incrementar si tu garganta está seca, de manera que si te mantienes hidratado puedes evitar dicha complicación.
  • Evita alimentos picantes: otra forma segura y efectiva de evitar complicaciones es reducir o eliminar por completo la ingesta de alimentos picantes. Estos pueden irritar aún más tu garganta, anulando la efectividad de los remedios citados.

Desde muchos medios se incentiva el uso de aerosoles nasales para aliviar síntomas de este tipo. Aunque su uso puntual está permitido, los expertos recomiendan no exceder las indicaciones del prospecto. En lugar de acelerar la recuperación, hacerlo puede tener un efecto contrario.

¿Debemos consultar al médico si sentimos ardor o picazón de garganta?

Nos encantan estos remedios naturales para la picazón de garganta, porque no suelen generar efectos secundarios, son completamente sencillos y puedes prepararlos en casa, cómodamente, y sin necesidad de gastar una fortuna.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que debes acudir al médico en alguna de las siguientes situaciones:

  • las molestias no desaparecen en unos días o incluso una semana;
  • el dolor o la picazón no mejora, sino que empeora;
  • hay fuerte dolor al tragar;
  • se presenta fiebre alta;
  • hay náuseas, vómitos u otros síntomas estomacales.

Luego el médico determinará cuál es el tratamiento a seguir, así como te dirá si puedes seguir o no con estos remedios naturales para la picazón de garganta. No postergues la visita el médico en estos contextos, en especial si los episodios se manifiestan en niños o adultos mayores.


Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.


  • Addey D, Shephard A. Incidence, causes, severity and treatment of throat discomfort: a four-region online questionnaire survey. BMC Ear Nose Throat Disord. 2012 Aug 10;12:9. doi: 10.1186/1472-6815-12-9.
  • Albaridi NA. Antibacterial Potency of Honey. Int J Microbiol. 2019 Jun 2;2019:2464507.
  • Arbab S, Ullah H, Weiwei W, Wei X, Ahmad SU, Wu L, Zhang J. Comparative study of antimicrobial action of aloe vera and antibiotics against different bacterial isolates from skin infection. Vet Med Sci. 2021 Sep;7(5):2061-2067.
  • Chan TV. The patient with sore throat. Med Clin North Am. 2010 Sep;94(5):923-43.
  • López Luengo, M. T. (2007). El ajo. Offarm26, 78–81. Retrieved from http://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-el-ajo-13097334
  • McNally D, Simpson M, Morris C, Shephard A, Goulder M. Rapid relief of acute sore throat with AMC/DCBA throat lozenges: randomised controlled trial. Int J Clin Pract. 2010 Jan;64(2):194-207.
  • Ulloa, J. A., Mondragón, P. M., Rodríguez, R., Reséndiz, J. A., & Rosas-Ulloa, P. (2010). La miel de abeja y su importancia. Revista Fuente2(4), 11–18.
  • Wang, Y. H., Yang, C. P., Ku, M. S., Sun, H. L., & Lue, K. H. (2009). Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology. https://doi.org/10.1016/j.ijporl.2009.09.001
  • Williamson S, Dennison L, Greenwell K, Denison-Day J, Mowbray F, Richards-Hall S, Smith D, Bradbury K, Ainsworth B, Little P, Geraghty AWA, Yardley L. Using nasal sprays to prevent respiratory tract infections: a qualitative study of online consumer reviews and primary care patient interviews. BMJ Open. 2022 Jun 30;12(6):e059661.
  • Miguel, M. G., Antunes, M. D., & Faleiro, M. L. (2017). Honey as a complementary medicine. Integrative Medicine Insights. https://doi.org/10.1177/1178633717702869
  • Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6.
  • Alarcón Galleguillos María, Fernández Da Silva Rafael. Aplicación terapéutica del Aloe vera L. en Odontología. (2013). Salus, 17(3), 42-50.
  • Satomura K, Kitamura T, Kawamura T, Shimbo T, Watanabe M, Kamei M, Takano Y, Tamakoshi A; Great Cold Investigators-I. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial. Am J Prev Med. 2005 Nov;29(4):302-7.
  • Tomotake H, Koga T, Yamato M, Kassu A, Ota F. Antibacterial activity of citrus fruit juices against Vibrio species. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2006 Apr;52(2):157-60.
  • Torres R., Eugenio; Moreno S., Rogelio; Tamayo V., Yosvel; Hermosilla E., Robinson; Guillén G., Zonia. (2014). Estudio de la actividad antibacteriana del aceite esencial de los rizomas de Curcuma longa L. Química Viva, 13(2), 123-129.
  • Wang X, Shen Y, Thakur K, Han J, Zhang JG, Hu F, Wei ZJ. Antibacterial Activity and Mechanism of Ginger Essential Oil against Escherichia coli and Staphylococcus aureus. Molecules. 2020 Aug 30;25(17):3955.
  • Guillamón, Enrique. (2018). Efecto de compuestos fitoquímicos del género Allium sobre el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. Ars Pharm vol.59. Disponible en: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942018000300185
  • Siedentopp, U. (2008). El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. Disponible en:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1887836908756187


Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.