5 infusiones que te ayudarán a combatir los gases

La aparición de gases es habitual luego de comer deprisa y de no masticar bien los alimentos. Te presentamos 5 infusiones que te ayudarán a hacer la digestión y a combatir los gases.

Los gases pueden producir malestares e incomodidad tanto en quien los padece como en quienes le acompañan. Esto puede resultar muy embarazoso.

Algunos cambios en tu dieta evitando comer copiosamente, sobre todo por las noches, te aliviarán la incomodidad de sufrir esta afección.

Es bastante común tener gases después de comer, sin embargo, los dolores y las molestias sentidas pueden ser desesperantes.

La presencia de los gases comúnmente se produce por comer de prisa, dejando de masticar lo suficiente la comida como para que sea digerida con facilidad.

También influye el tipo de alimentos que consumes, ya que algunos son generadores espontáneos de gases y su ingesta en grandes cantidades promueve su aparición.

Pero no todo está perdido. Se ha comprobado la efectividad de las infusiones para combatir los gases y la distensión abdominal brindando, en la mayoría de los casos, un alivio rápido y efectivo.

5 Infusiones para combatir los gases

Los beneficios que nos brinda la naturaleza para tratar cualquier problema digestivo están plasmados en las infusiones que detallamos a continuación:

1. Anís con manzanilla

Gases-intestinales

La combinación idónea para combatir los gases se puede obtener a través de esta infusión donde el anís se encarga de optimizar los procesos digestivos y la manzanilla inhibe la inflamación abdominal.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de anís estrella (50 g)
  • 1 cucharada de flores de manzanilla (30 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a hervir el agua y coloca el anís y la manzanilla apenas inicie la ebullición.
  • Pasados 3 minutos retira del fuego.
  • Deja reposar tres minutos más.
  • Puedes colar y beber cuando todavía esté caliente.

Lee también: 6 hierbas carminativas que te ayudan a eliminar los gases

2. Infusión de hinojo

Infusión

Disfrutar de las bondades del hinojo ha sido una de las recomendaciones más frecuentes de nuestras abuelas.

Los aceites volátiles presentes en el hinojo, influyen favorablemente en la relajación de los músculos abdominales reduciendo con esto la hinchazón, los calambres y los gases.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de hinojo (60 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloca el agua en un cazo hasta que hierva.
  • Agrega las semillas de hinojo y deja que hierva por 5 minutos.
  • Baja la cocción del fuego.
  • Consume caliente.
  • Puedes combinar esta infusión con menta o regaliz para potenciar su efectividad digestiva.

3. Jengibre y menta

Bebida de jengibre

Si de aliviar los espasmos intestinales se trata, no existe mejor aliado que el jengibre. Sus propiedades relajantes ayudan a liberar los gases atrapados, sobre todo aquellos que producen fuertes dolores abdominales.

La menta provee alivio en la sensación de pesadez, cólicos y náuseas que puedan presentarse en ciertos casos de fuerte indigestión.

El efecto de esta mezcla es inmediato. También ayuda a inhibir el mal olor de las flatulencias.

Ingredientes

  • 1 Jengibre (150 g)
  • 6 Hojas de menta (100 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloca a hervir el agua.
  • Raya la raíz de jengibre y agrega al agua hirviendo junto con las hojas de menta.
  • Deja en ebullición por 5 minutos.
  • Retira del fuego y bebe inmediatamente.

4. Canela y laurel

Canela-laurel

Esta singular combinación provee una infusión de agradable sabor que genera una sensación de bienestar sin igual.

La canela facilita la circulación sanguínea y mejora la digestión.

El laurel es un potente tónico estomacal por sus propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • 3 ramas de canela (250 g)
  • 5 hojas secas de laurel (150 g)
  • ½ cucharadita de miel de abejas (3 ml)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloca la canela en rama dentro de un cazo y pon a hervir con el agua.
  • Cuando esté en ebullición agrega las hojas secas de laurel.
  • Deja hervir por 3 minutos.
  • Baja del fuego y sirve la cocción en una taza.
  • Añade la miel y disfruta esta maravillosa combinación cuando esté caliente.

Ver también: ¿Qué dicen los gases intestinales sobre tu salud?

5. Comino

Dieta de comino

Otra de las infusiones hartamente conocidas para liberar al organismo del malestar producido por los gases es la que se prepara con comino.

Esta especia tiene propiedades tranquilizantes brindando una sensación de bienestar general con relativa rapidez.

Algunas personas recomiendan combinarla con hinojo para potenciar su efectividad en la distensión abdominal.

Recomendaciones adicionales para combatir los gases

Si queremos evitar los molestos padecimientos de la indigestión debemos habituarnos a masticar bien los alimentos que ingerimos.

Comer despacio nos ayudará a combatir la pesadez estomacal. Una ingesta de frutas como la piña entre comidas provee beneficios adicionales en los casos de gases frecuentes.

Procura ingerir el agua que consumes diariamente fuera de las comidas. Evita la ingesta excesiva de sal y los refrescos con gas.

 

Te puede gustar