6 infusiones naturales para tratar los síntomas de la menopausia

En este artículo te enseñamos cuáles son las mejores plantas naturales para combatir los síntomas de la menopausia. ¡No te lo pierdas!

La menopausia no llega de un día para otro. Ninguna suele estar preparada para ello y de ahí que, en ocasiones, se relacionen síntomas de la menopausia con otros problemas como el cansancio o el insomnio.

Tampoco existe una edad prefijada en la que podamos esperar la llegada de este ciclo. Hay quien sufre una menopausia temprana y quien, por su parte, puede disfrutar de unos años más donde las hormonas actúan como protectoras naturales de la mujer.

No obstante, entre los 45 y los 50 años aparecen ya esos primeros síntomas de la menopausia. Estos rompen nuestro equilibrio diario con los sofocos, las sudoraciones y la ansiedad.

El apoyo médico siempre nos será de gran ayuda en ese momento. También será muy beneficioso el incluir en nuestra dieta estas infusiones naturales que nos van a permitir también combatir muchos de estos síntomas. Te animamos a tomar nota de ellas.

1. La hierba de San Juan para tratar los síntomas de la menopausia

La hierba de San Juan o hipérico es un recurso natural muy utilizado para la menopausia y, en especial, para tratar cualquier problema relacionado con los cambios de humor, la tristeza, la irritabilidad. Además, su uso está indicado en el tratamiento de:

  • Ansiedad.
  • Problemas digestivos.
  • Colon irritable.
  • Fragilidad capilar.

Se puede consumir en infusión y, a su vez, de forma tópica gracias a su aceite esencial. Podemos tomar la hierba de San Juan en forma de aceite. En este caso es adecuado consumir 3 ml al día.

Es una planta muy rica en taninos con una acción antiséptica, a la vez que vitamínica. Sin embargo, si tomas medicación para dormir, antidepresivos o antiácidos, no será recomendable tomar esta infusión.

Contiene hipericina, un principio con propiedades antidepresivas que nos sirve para mejorar nuestro ánimo en caso de depresiones leves o estados de decaimiento temporal.

Ingredientes

  • 1 cucharada de su hierba de San Juan seca (5 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

  • Primero, hierve el vaso de agua.
  • Luego, agrega la hierba.
  • Deja reposar antes de servir.

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2. El regaliz

Regaliz para tratar los síntomas de la menopausia

El regaliz contiene un elemento llamado glicirrina que consigue regular los estrógenos en nuestro cuerpo. A la vez combate los síntomas de la menopausia. Esta raíz es rica en:

  • Magnesio.
  • Vitamina C.
  • Calcio.
  • Flavonoides y betacarotenos, muy adecuados para tratar tanto la fatiga como los cambios de humor o la depresión leve.

Gracias a ese componente capaz de actuar como un estrógeno natural, el regaliz nos ayudará a compensar la disminución de la hormona orgánica.

Ingredientes

  • 1 cucharada de polvo de regaliz (3 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Sigue las indicaciones de la infusión anterior y consúmela cada día. Es bueno que comiences a tomarla cuando notes que empiezan los primeros síntomas.

3. Pasiflora y valeriana

Pasiflora y valeriana para tratar los síntomas de la menopausia

La pasiflora (Passiflora incarnata) es una planta muy utilizada para tratar tanto la ansiedad como el insomnio. De hecho, suele decirse de ella que su acción es muy similar a la de los medicamentos que contienen benzodiazepina. Entre sus propiedades están:

  • Mejora nuestro rendimiento.
  • Regula nuestros ciclos de sueño.
  • Funciona como calmante muscular.

Puede utilizarse combinada con la valeriana, consiguiendo así un tratamiento más completo para disfrutar de un sueño reparador y un descanso más profundo. Sin embargo, si tomas medicación que ya contiene benzodiazepina, esta infusión no será recomendable.

Esta combinación alivia el dolor de cabeza, el malestar general debido a la ansiedad sufrida durante el día, ayudándonos además a estabilizar el ritmo cardíaco. Puedes tomar una infusión de valeriana y pasiflora una hora antes de ir a dormir.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • Una cucharada de miel (25 ml).
  • 1 cucharadita de valeriana (2 g).
  • 1 cucharadita de pasiflora (2 g).

Preparación

  • Primero, hierve el vaso de agua.
  • Luego, agrega las hierbas.
  • Deja reposar antes de servir.
  • Por último, endulza con la miel.

4. Tilo

La infusión de flor de tilo es muy adecuada para tratar los sofocos y sudoración nocturna durante la menopausia. Por ello, deberás tomarla una hora antes de ir a dormir. La flor de tilo la que podrás encontrar en cualquier tienda natural.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 1 cucharada de flor de tilo (10 g).
  • Una cucharada de miel (25 ml).

Preparación

  • Primero, hierve el vaso de agua.
  • Luego, agrega la hierba.
  • Después, deja reposar 10 minutos.
  • Por último, endulza con la miel.

5. Salvia

Infusión de salvia para tratar los síntomas de la menopausia

Conocida como la planta de la salud de la mujer, está comprobado que la salvia es excelente para combatir muchos de los síntomas de la menopausia, en especial la sudoración nocturna. Toma después de tus comidas, durante 3 días seguidos. Descansa una semana y vuelve a empezar.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 lt).
  • 4 cucharadas de hojas de salvia (20 g).
  • El jugo de medio limón

Preparación

  • Primero, hierve el agua y agrega las hojas.
  • Luego, permite que repose 20 minutos.
  • Por último, endulza con miel y añade el jugo de limón.

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6. Hamamelis

El hammamelis es otra planta muy saludable que nos va a ayudar a conseguir un sueño reparador, evitar sofocos y sudoraciones.  En ese caso deberás tomarla una hora antes de ir a dormir.

Realiza la infusión siguiendo las indicaciones anteriores, añadiendo 1 cucharada de hojas secas (10 g) a un vaso de agua (200 ml). Endulza con miel y verás que pasarás noches más tranquilas.

Aprovecha estos remedios naturales para combatir los síntomas de la menopausia. Recuerda visitar a tu médico, quien podrá determinar si necesitas algún otro tratamiento. Y lo más importante de todo: no dejes que la menopausia te haga sentir mal, recuerda que es un proceso natural de tu cuerpo.

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