Infusiones para adelgazar

Carolina Betancourth·
08 Octubre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante al
22 Abril, 2019
Las cualidades depurativas de la manzana junto con las propiedades para acelerar el metabolismo que tiene la canela convierten al té de ambas en un aliado perfecto para perder peso.
 

Adelgazar no siempre es fácil, uno no termina de manejar todos los trucos para facilitar el proceso. Hoy te mostramos una serie de infusiones que podrían ayudarte.

Sin embargo, no olvides que la mejor manera de perder peso es acudiendo a un especialista. El endocrino es el profesional mejor capacitado para aconsejarte.

A continuación te mostramos las infusiones más famosas. Puedes prepararlas en casa, con ingredientes muy comunes y económicos. No obstante, es importante que acompañes estas infusiones junto con una dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicios.

Infusiones para adelgazar

Alcachofa

Las alcachofas son alimentos saludables que te pueden ayudar a adelgazar.

Una de las más recomendadas para bajar de peso. Funciona como antioxidante y diurético natural. Asimismo, la alcachofa ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, regula la presión arterial aporta una buena cantidad de fibra al cuerpo... lo mejor de todo, es que su consumo acelera el metabolismo.-

  • Coge unas cuantas hojas de alcachofa  y échalas a hervir en un litro de agua.
  • Deja reposar un buen rato y toma la infusión a lo largo del día.

Ver también: 10 razones para tomar alcachofa

 

Té verde

Puede considerarse la más famosa de las infusiones para adelgazar, aunque las conclusiones de diversos estudios no establecen ningún resultado que sea relevante. Le brinda al cuerpo antioxidantes que, de igual manera, benefician a nuestro organismo. Todos estos son efectos potenciales, en ningún caso sustituyen a fármacos.

Valeriana

La valeriana se recomienda para controlar el estrés y la ansiedad. Esto es importante ya que al estar sometida a una dieta y a mucho ejercicio, tu cuerpo te sigue pidiendo lo que consumías anteriormente, incluso más. Cuando sientas esto, toma un poco de infusión de valeriana, te ayudará a regular el estrés que puedes sufrir por la dieta.

Pomelo

La infusión de pomelo también te ayuda a reducir el hambre ya que produce sensación de saciedad. Parte la fruta en cuatro partes y ponla a hervir durante unos minutos. Lo mejor es tomarla entre las comidas.

Manzana

Las manzanas son excelentes aliadas para adelgazar.

La manzana posee propiedades depurativas . Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, ya que es buena para el estreñimiento. Utiliza 3 manzanas picadas, ponlas a hervir en agua con canela en polvo, deja un rato y ya está tu infusión ¡Disfrútala!

 

Linaza con sábila

La linaza es rica en fibra, lo que hace que el metabolismo se acelere y elimine las grasas. La sábila contiene, asimismo, mucha fibra dietética también, acorde a los resultados de esta investigación.

Pon a hervir en un litro de agua cinco cucharadas de linaza, saca el gel de la sábila y después mezcla con la linaza cuando esta se ponga espesa. El sabor puede que no sea tan bueno, así que añade un poco de limón.

Cola de caballo

Se cree que tiene grandes propiedades depurativas y diuréticas, pero no existen estudios que los avalen. Aún así, no está de más probarla.

Ver también: Cola de caballo, una planta adelgazante y remineralizante

Canela

 

La canela puede ser un excelente aliado para adelgazar.

La canela favorece la reducción de los niveles de azúcar en  la sangre, tal y como afirman múltiples estudios,  y podría reducir el apetito. Es por esto último que se recomienda ingerir su infusión como complemento.

Salvia Hispánica

La salvia es un buen complemento en las dietas para adelgazar.
 

Además de poseer una buena cantidad de propiedades aromáticas, la salvia podría ayudarte a adelgazar gracias a su fibra dietética, según afirman algunas investigaciones. También es fuente de ácidos grasos omega-3Es depurativa y posee propiedades antioxidantes.

Conclusión

Adelgazar es a menudo un objetivo complicado. No olvides que consultar con un médico, el ejercicio y la dieta son lo más importante. Complementa con alguna de las infusiones que te hemos sugerido y ya verás cómo te resulta más fácil perder peso.