Además de ayudarnos a conciliar el sueño, la tila calma los nervios y relaja los músculos. También alivia dolores de cabeza, abdominales, de cuello y cervicales
A veces resulta difícil dormir placenteramente, el insomnio es un problema que puede afectar el diario vivir de las personas y su desempeño en su vida laboral y personal. De esta manera, existen diferentes factores que pueden causar el insomnio, vamos a dividirlos en factores primarios y secundarios.
El secundario se refiere, regularmente, a un reflejo de alguna enfermedad o afección, ya sea emocional como la depresión, la ansiedad y el estrés. O también corresponde a los problemas corporales como la artritis, los dolores de cabeza, el asma, la tiroides, la acidez estomacal, la menopausia, entre otros más. Cuando se trata de un insomnio primario no necesariamente es consecuencia de algo, simplemente significa que algo está mal en los hábitos a la hora de dormir.
Si te sientes identificada con alguna de estas enfermedades, es mejor que tomes medidas al respecto para que puedas lograr conciliar tu sueño. Sin embargo, nosotros queremos darte algunas infusiones caseras que se recomiendan beber antes de ir a la cama, ya que te brindan un mejor sueño, y la tranquilidad y la relajación que tu cuerpo necesita a la hora de dormir.
Esta es la primera planta recomendada para conciliar el sueño y ha sido utilizada a lo largo de la historia. Contribuye a nivelar las alteraciones nerviosas y a relajar los músculos, También ayuda a disminuir el estrés, la depresión, los temblores corporales, el malestar estomacal y los dolores menstruales.
También puedes usar la manzanilla para recuperar un buen sueño, además cuenta con otras cualidades curativas. Sirve como anti-inflamatorio, aclara el color del cabello y alivia dolores de garganta si se hace gárgaras con su infusión. También ayuda a la cicatrización aplicándola externamente.
La tila cuenta con propiedades somníferas, también ayuda a calmar los nervios, relaja los músculos, ayuda a aliviar los dolores y calambres de estómago. Ayuda a aliviar los dolores de cabeza, abdominales, de cuello y cervicales.
La tila también se recomienda en casos de uso externo, como las picaduras de insectos, las quemaduras solares y para el cuidado de la piel.
Esta planta es recomendada ya que contribuye al equilibrio del sistema nervioso central, combate el estrés, el insomnio, las palpitaciones, los espasmos musculares y, además, ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo.
Este funciona como sedante, recomendado para el insomnio y los problemas de estrés, también se recomienda para mejorar el funcionamiento del aparato digestivo. Asimismo, ayuda con los síntomas de la migraña y la fatiga. Se le puede dar un uso externo para curar y desinfectar heridas.
Esta planta posee bastantes sustancias químicas que brindan efectos calmantes, induce al sueño y a un estado de relajación corporal. También sirve para ayudar en los síntomas de enfermedades como la ansiedad, el síndrome de abstinencia y mareos.
La menta tiene propiedades que ayudan a estabilizar el sistema nervioso y a inducir al sueño. Además de eso, previene los problemas estomacales, combate la gastritis, y los espasmos musculares.
Licenciada en Comunicación Social – Periodismo por la Universidad del Quindío (2015).
Trabajó en Casa Editorial “El Tiempo”, la Alcadía Municipal de Sevilla (Valle del Cauca), la Fundación Educativa Metropolitana UTEM, PUBLIDEAS y el Instituto de Deportes de Tenjo. Entre algunas de sus funciones estaban la creación de contenidos digitales e impresos y la administración de las redes sociales.
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