Infusiones para las malas digestiones - Mejor con Salud

Infusiones para las malas digestiones

El consumo de estas infusiones nos puede servir tanto para tratar como para prevenir las malas digestiones, por lo que es conveniente tomarlas a diario después de las comidas
digestiones lentas

La mala digestión o indigestión es la incapacidad para procesar correctamente los alimentos consumidos y se produce de forma lenta.

No debemos confundirnos con la dispepsia, ya que esta es ocasional y dura poco.

En este artículo te ofrecemos una guía con las mejores infusiones para aliviar las malas digestiones. Si sufres este problema puedes aprovechar las bondades de la naturaleza para aplacarlo.

¿Por qué tenemos malas digestiones?

Mujer con indigestion estomacal

Son variadas las razones por las cuales podemos experimentar indigestión. Entre las más frecuentes se encuentran:

Enfermedades en el aparato digestivo

La presencia de úlceras en el estómago es la principal condición, pero no la única. También se puede deber a piedras en la vesícula, gastritis, cáncer de páncreas o estómago y reflujo.

En este último caso, además, se produce una irritación que daña las paredes estomacales y del esófago, lo que las vuelve más vulnerables a dolores después de comer.

Lee también: Cómo combatir la acidez y la gastritis con algunos remedios caseros

Hábitos alimentarios

Seguramente has oído la frase “somos lo que comemos”. Podríamos hacer una versión diferente que indique “nos enfermamos como comemos” y ser totalmente cierta.

Llevar una dieta desequilibrada, rica en grasas o alimentos pesados aumenta las posibilidades de sufrir una mala digestión.

A su vez, comer muy rápido, “picar” entre comidas, ingerir muchas legumbres, tomar café y masticar goma de mascar están entre los principales detonantes de la indigestión.

Una mención aparte merecen la intolerancia a ciertos alimentos (la más conocida es a la lactosa) y la incompatibilidad alimentaria (combinar comidas como agua fría y sopa caliente no es bueno para el estómago).

Medicamentos o sustancias tóxicas

Medicamentos o sustancias tóxicas

Otra razón por la cual podemos sufrir problemas de indigestión es el uso de antibióticos o fármacos potentes tales como los antidepresivos, los antiinflamatorios y los corticoides. En el caso de las sustancias tóxicas debemos evitar el tabaco.

Problemas psicológicos

Nos estamos refiriendo al estrés, los nervios, la ansiedad o los problemas personales. Todo ello influye en nuestra digestión. Por esta razón cuando, por ejemplo, estamos enojados o tristes la comida “nos cae mal”.

Infusiones para aliviar la indigestión

Uno de los remedios de nuestras abuelas cuando nos duele el estómago o la comida nos ha sentado mal es: “tomar un té”.

La mala digestión se puede reducir y los típicos síntomas tratar si consumimos algunas de las infusiones que te contaremos a continuación:

Té verde

Los beneficios de esta infusión son muchos y la mayoría está relacionado con el aparato digestivo.

Para comenzar, hemos de saber que se trata de un excelente sustituto del café y se puede beber frío o caliente según la época del año (o nuestros gustos particulares).

El té verde es antioxidante, favorece el trabajo de los jugos gástricos y por ello facilita la digestión.

Como si fuese poco, tiene la capacidad para reducir los gases y procesos inflamatorios. Puedes tomar una taza de té verde por las mañanas, otra por la tarde y una tercera antes de dormir. Se consigue en bolsitas o en hebras.

Manzanilla con anís

Infusión de manzanilla

Está considerada como una planta antiespasmódica y antiinflamatoria que sirve para calmar el dolor de estómago, reducir la sensación de pesadez y expulsar los gases.

Como la manzanilla es una planta calmante funciona bien cuando la indigestión es causada por los nervios o la ansiedad. ¡Y a su vez es muy rica! Bebe dos tazas al día y verás los resultados.

Eneldo

Esta planta originaria del Mar Mediterráneo y usada en la gastronomía también tiene beneficios terapéuticos que vale la pena destacar.

Se recomienda su consumo porque estimula las secreciones digestivas, reduce la flatulencias y la indigestión y aplaca el hipo espasmódico.

Tomar una tisana de eneldo puede ser una opción ideal si sufres de dolores de estómago después de comer. La dosis recomendada es de hasta dos tazas al día.

Hinojo

hinojo

Se usa como ingrediente culinario pero también nos puede ayudar a mejorar las malas digestiones. Disminuye la hinchazón del vientre al expulsar gases, trata cólicos y trastornos gastrointestinales, a la vez que nos aporta saciedad.

Dentro del grupo de las plantas digestivas el hinojo es de las más suaves y se suele combinar con comino y anís.

No dudes en probarla si es la primera vez que padeces indigestión.

Milenrama

Si sufres dolores muy fuertes en el estómago o intestinos tienes que consumir la infusión de esta planta porque contiene una buena cantidad de flavonoides (los cuales ayudan a mejorar la digestión y el tránsito intestinal).

También se puede usar para las náuseas y la acidez. Tiene propiedades diuréticas y estimula el funcionamiento hepático.

Puedes conseguir milenrama en las dietéticas y casas naturistas y realizar una infusión para beber a diario. ¡Y disfrutar de todas sus bondades!

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Tomillo

Se usa desde hace siglos para mejorar la digestión debido a sus propiedades antiespasmódicas y carminativas. Es muy bueno para aliviar diarrea, cólicos, flatulencias y vómitos.

Es conveniente consumir su infusión por las noches. Una taza antes de dormir y adiós al estómago pesado y las pesadillas o insomnio.

Otras plantas que te pueden ayudar a aliviar las malas digestiones son la angélica, el anís verde, la melisa, el rooibos y la mejorana.