Jarabe de jengibre, limón y miel para tu sistema inmune

El jengibre nos ayuda a eliminar toxinas y a regular la temperatura corporal, la miel es antiséptica y el limón es rico en vitaminas y es antioxidante

Estos tres ingredientes forman el equipo perfecto para que puedas mejorar el nivel de defensas de tu cuerpo. Toma un jarabe de jengibre, limón y miel de abejas todos los días por la mañana y en pocos días ya podrás disfrutar de sus beneficios.

¿Te has puesto a pensar por qué las personas se enferman cada vez más? Los resfriados están a la orden del día, así como también otro tipo de patologías relacionadas con los virus, que si bien siempre han existido (en su mayoría) no proliferaban tanto como ahora.

La razón principal por la cuál la gente contrae enfermedades es por su sistema inmune.  Esta barrera ataca a los virus, bacterias u hongos que intentan invadir nuestro organismo. Sin embargo, a veces estos agentes de la salud no tienen la fortaleza necesaria para hacerle frente a los ataques o invasiones.

Por tanto, si deseas reforzar tu sistema de defensa, puedes aprovechar los remedios caseros. El jarabe de jengibre, limón y miel cuenta con tres ingredientes maravillosos para decirle adiós a las enfermedades.

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Un buen aliado contra los resfriados

El invierno es sinónimo de resfriados, dolor de garganta y congestión nasal. Si a menudo tienes que faltar al trabajo a causa de tus resfriados, puede que tengas un problema de defensas bajas.

Los virus y las bacterias andan rondando por todos lados e ingresan en los organismos que no les ponen obstáculos para pasar. Los síntomas leves más frecuentes relacionados al sistema inmune son la tos, la congestión nasal y el dolor de garganta.

Para poder revertir la situación, es preciso que cumplas con una rutina a través de un remedio casero infalible. Podrás aumentar tus defensas y mejorar el sistema inmunológico si consumes todas las mañanas un jarabe de jengibre, miel y limón.

Te de jengibre

Beneficios del jarabe de jengibre, limón y miel

Estos tres ingredientes mágicos tienen muchas propiedades que podrás aprovechar:

  • En el caso del limón, es un potente antioxidante, bactericida, depurador de toxinas y proveedor de vitaminas.
  • La miel tiene muchas propiedades: es antiséptica, elimina los virus y las bacterias (sobre todo en la garganta).
  • Y el jengibre tiene múltiples beneficios para combatir diferentes enfermedades, elimina toxinas, despeja las fosas nasales, regula la temperatura corporal y es expectorante.

Si sueles enfermarte mucho, puedes revertir la situación. Tienes a disposición este maravilloso jarabe de jengibre, limón y miel de abejas que reforzará tu sistema inmune. Debes consumirlo todos los días por la mañana antes de desayunar.

Cómo preparar este jarabe

Necesitarás:

  • Un trozo de jengibre fresco.
  • Una cucharada de miel de abejas.
  • El zumo de un limón (si quieres aumentar la efectividad, puedes colocar el limón completo con la cáscara, cortado en láminas).
  • Cuatro tazas de agua.

Coloca todo en la licuadora y mezcla hasta obtener un jarabe.Después, consume una cucharada y guarda el resto en un recipiente de vidrio con tapa hermética en la nevera.

Miel-como-tratamiento-de-belleza

Otra opción es hacer un té: corta dos rodajas de jengibre bien finas y ponlas a hervir con una taza de agua. Retira del fuego, añade el zumo de un limón y una cucharada de miel.

Y si buscas un remedio rápido, introduce en un frasco de vidrio hermético unas rodajas de jengibre, unas rodajas de limón con cáscara y unas cucharadas de miel. Mezcla bien y consume una cucharada cuando te sientas decaído o estés enfermo.

Esta especie de gelatina se puede guardar durante tres meses en la nevera, siempre tapada.

Consejos para mejorar el sistema inmune

Además de aprovechar las ventajas de estas recetas con limón, jengibre y miel, es preciso que cambies ciertos hábitos y prestes más atención a tu alimentación si deseas tener un sistema inmunológico fuerte y resistente a las enfermedades.

Más cantidad de proteínas

Una dieta equilibrada te ayudará bastante con tu sistema de defensa, porque se producirán más glóbulos blancos.

Las proteínas pueden ser de origen vegetal o animal, siendo las primeras más saludables. Las mejores fuentes de proteína son los cereales integrales, los vegetales de hoja verde, el aguacate, la carne, los huevos y los lácteos.

Consume grasas “buenas”

Las no saturadas son las que debes empezar a consumir más que las saturadas a partir de ahora. Esto te aportará muchos beneficios, como evitar problemas cardíacos, colesterol o hipertensión.

Algunas fuentes de grasas aconsejables son: maíz, semillas, soja y ajonjolí.
Soja

Reduce los hidratos de carbono

Ingiere las cantidades adecuadas de cereales integrales para que tu cuerpo pueda producir más glóbulos blancos.

Si por el contrario comes carbohidratos provenientes de harinas refinadas (blancas), tendrás menos linfocitos T, lo que se traduce en una respuesta inmune inferior.

Añade alimentos que mejoran las defensas

Además del jengibre, la miel y el limón, no dudes en sumar a tu dieta diaria el ajo crudo, las almendras, la col rizada, los frijoles blancos, los arándanos, las frambuesas, los hongos, el yogur griego y el té verde.

Ingiere más antioxidantes

Los antioxidantes pueden prevenir o retardar la oxidación de las células.

Los antioxidantes más poderosos son las vitaminas C y E, el betacaroteno, el selenio y el zinc.

Puedes encontrarlos en muchas frutas y verduras como: la remolacha, la zanahoria, el tomate, el pimiento, el brócoli o la naranja, entre otros.

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