Al ser un 90% agua, las toronjas nos ayudan a mejorar el metabolismo y nos facilitan la pérdida de peso. No obstante, debemos combinar su consumo con una dieta baja en calorías.
La toronja (o pomelo) es un cítrico muy delicioso y saludable que se ha popularizado en los últimos años debido a sus propiedades para perder peso y mejorar la salud. Consumir jugo de toronja es, por ello, un hábito muy saludable.
Las toronjas son ricas en antioxidantes y cuentan con propiedades antibacterianas. Este cítrico es una fuente significativa de vitaminas A, B, C, D, E, y minerales como calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cinc, cobre y hierro.
A la hora de perder peso siempre buscamos alternativas que nos permitan quemar grasa con más facilidad y complementar la dieta para eliminar esos kilos de más.
Hoy queremos contarte cómo las toronjas se pueden convertir en tus mejores aliadas para perder peso y cómo podrás notar los resultados en poco tiempo.
El consumo de jugo de toronja resulta una excelente opción para estimular la quema de grasas y perder peso fácilmente.
No obstante, para notar los resultados es muy importante complementar el consumo de jugo de toronja con una dieta saludable y ejercicio.
El poder adelgazante de la toronja se debe principalmente a sus altos contenidos de potasio y enzimas, que son muy conocidos por su capacidad para facilitar la eliminación de grasas.
Las toronjas están constituidas en un 90% por agua, lo que ayuda a mejorar el metabolismo y a perder peso con más facilidad.
En las dietas para perder peso es indispensable reducir al máximo el consumo de calorías y consumir bajas cantidades de sodio.
En este sentido, las toronjas nos hacen un importante aporte, pues cuentan con tan solo 74 calorías, dependiendo del tamaño, y son muy bajas en sodio y ricas en potasio.
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Además de apoyar nuestra dieta con fines de perder peso, las toronjas también tienen otros beneficios importantes que vale la pena conocer y tener en cuenta.
Si las toronjas te han llamado la atención para complementar tu dieta con fines de perder peso, sigue estos consejos para aprovechar sus beneficios.
La primera opción es consumir la mitad de una toronja tres veces al día antes de cada comida principal. Este método es ideal para quemar grasas y perder peso, pues además de activar el metabolismo también nos aporta mayor sensación de saciedad.
La otra opción es preparar un jugo de toronja, el cual te ayudará a perder peso sin tener que sufrir. Para hacerlo simplemente debes hacer lo siguiente:
También, se recomienda el consumo de jugo de toronja para tratar la hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
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Lamentablemente, el consumo de toronja está contraindicado si se están tomando determinados medicamentos.
Entre estos encontramos los antihistamínicos, los analgésicos, los inmunosupresores, o los medicamentos contra la impotencia, entre otros.
Las toronjas podrían inhibir sus efectos o por el contrario podría incrementarlos a tal punto de resultar contraproducentes.
Por esta razón es muy importante consultar antes al médico antes de iniciar una dieta apoyada con la toronja.
Además de esto, la toronja puede llegar a provocar acidez estomacal, por lo que las personas que son susceptibles a este problema de salud deben evitar su consumo.
Ahora que ya sabes los beneficios de consumir toronja, te animamos a que pruebes esta beneficiosa opción que te aportará mucho en tu dieta para perder peso.
Licenciada en Comunicación Social – Periodismo por la Universidad del Quindío (2015).
Trabajó en Casa Editorial “El Tiempo”, la Alcadía Municipal de Sevilla (Valle del Cauca), la Fundación Educativa Metropolitana UTEM, PUBLIDEAS y el Instituto de Deportes de Tenjo. Entre algunas de sus funciones estaban la creación de contenidos digitales e impresos y la administración de las redes sociales.
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