Al ser un 90% agua, las toronjas nos ayudan a mejorar el metabolismo y nos facilitan la pérdida de peso. No obstante, debemos combinar su consumo con una dieta baja en calorías.
La toronja (o pomelo) es un cítrico muy delicioso y saludable que se ha popularizado en los últimos años debido a sus propiedades para perder peso y mejorar la salud. Consumir jugo de toronja es, por ello, un hábito muy saludable.
Las toronjas son ricas en antioxidantes y cuentan con propiedades antibacterianas. Este cítrico es una fuente significativa de vitaminas A, B, C, D, E, y minerales como calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cinc, cobre y hierro.
A la hora de perder peso siempre buscamos alternativas que nos permitan quemar grasa con más facilidad y complementar la dieta para eliminar esos kilos de más.
Hoy queremos contarte cómo las toronjas se pueden convertir en tus mejores aliadas para perder peso y cómo podrás notar los resultados en poco tiempo.
El consumo de jugo de toronja resulta una excelente opción para estimular la quema de grasas y perder peso fácilmente.
No obstante, para notar los resultados es muy importante complementar el consumo de jugo de toronja con una dieta saludable y ejercicio.
El poder adelgazante de la toronja se debe principalmente a sus altos contenidos de potasio y enzimas, que son muy conocidos por su capacidad para facilitar la eliminación de grasas.
Las toronjas están constituidas en un 90% por agua, lo que ayuda a mejorar el metabolismo y a perder peso con más facilidad.
En las dietas para perder peso es indispensable reducir al máximo el consumo de calorías y consumir bajas cantidades de sodio.
En este sentido, las toronjas nos hacen un importante aporte, pues cuentan con tan solo 74 calorías, dependiendo del tamaño, y son muy bajas en sodio y ricas en potasio.
Lee también: 5 beneficios que ofrece el pomelo para tu organismo
Además de apoyar nuestra dieta con fines de perder peso, las toronjas también tienen otros beneficios importantes que vale la pena conocer y tener en cuenta.
Si las toronjas te han llamado la atención para complementar tu dieta con fines de perder peso, sigue estos consejos para aprovechar sus beneficios.
La primera opción es consumir la mitad de una toronja tres veces al día antes de cada comida principal. Este método es ideal para quemar grasas y perder peso, pues además de activar el metabolismo también nos aporta mayor sensación de saciedad.
La otra opción es preparar un jugo de toronja, el cual te ayudará a perder peso sin tener que sufrir. Para hacerlo simplemente debes hacer lo siguiente:
También, se recomienda el consumo de jugo de toronja para tratar la hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
Si quieres saber más no te pierdas: ¿Cómo tratar la hipertensión? conoce aquí 4 remedios naturales
Lamentablemente, el consumo de toronja está contraindicado si se están tomando determinados medicamentos.
Entre estos encontramos los antihistamínicos, los analgésicos, los inmunosupresores, o los medicamentos contra la impotencia, entre otros.
Las toronjas podrían inhibir sus efectos o por el contrario podría incrementarlos a tal punto de resultar contraproducentes.
Por esta razón es muy importante consultar antes al médico antes de iniciar una dieta apoyada con la toronja.
Además de esto, la toronja puede llegar a provocar acidez estomacal, por lo que las personas que son susceptibles a este problema de salud deben evitar su consumo.
Ahora que ya sabes los beneficios de consumir toronja, te animamos a que pruebes esta beneficiosa opción que te aportará mucho en tu dieta para perder peso.
Licenciada en Comunicación Social – Periodismo por la Universidad del Quindío (2015).
Trabajó en Casa Editorial “El Tiempo”, la Alcadía Municipal de Sevilla (Valle del Cauca), la Fundación Educativa Metropolitana UTEM, PUBLIDEAS y el Instituto de Deportes de Tenjo. Entre algunas de sus funciones estaban la creación de contenidos digitales e impresos y la administración de las redes sociales.
La vitamina B12 es fundamental para el organismo ya que le ayuda a llevar a cabo diferentes procesos de vital importancia, como convertir los alimentos que consumimos en glucosa. La glucosa es necesaria para transformar lo ingerido en energía. Acompáñanos…
Las personas con cáncer a menudo necesitan seguir una dieta diferente de lo que se considera saludable. Las pacientes con cáncer de mama necesitan comer para mantener la energía con el fin de superar los efectos secundarios del tratamiento. Cuando…
¿Has escuchado hablar sobre la dieta paleo? Si tu respuesta es afirmativa, sabrás también de los posibles beneficios que se le atribuyen. Si estás interesada en seguir esta dieta, en este artículo te mostraremos una guía completa para empezar a…
La dieta vegana tiene como principio general no consumir alimentos derivados de los animales. La inmersión en el mundo vegano implica cambios de hábitos muy arraigados. Quienes deciden comenzar con este nuevo estilo de vida deben informarse y tomar precauciones…
Si padeces piedras en la vesícula, debes seguir una dieta constituida principalmente por alimentos con bajo contenido de grasas, por lo que tendrás que evitar el consumo de frituras, aceites y embutidos. En su lugar, tendrás que aumentar el consumo…
Seguir la dieta mediterránea es una de las mejores opciones para lo que buscan mantenerse en su peso ideal, además de cuidar su salud. Pero, ¿qué tiene de especial esta dieta? te invitamos a seguir leyendo y conocer todos los…
