Jugos que ayudan a controlar la diabetes de tipo 2

4 diciembre, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
la diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad. Suele avanzar silenciosamente, por lo que las personas no suelen experimentar síntomas hasta etapas avanzadas.

Tal y como indica el Manual MSD: la diabetes mellitus viene a ser un trastorno en el que la glucemia (concentración de azúcar o glucosa en sangre) es excesivamente alta, porque el organismo no segrega suficiente insulina para satisfacer su propia demanda. En otras palabras: el cuerpo no es capaz de regular por sus propios medios los niveles de azúcar en la sangre.

No existe una única causa, pero la diabetes tipo 2 puede presentarse por factores genéticos, estrés, mala alimentación, otras enfermedades, obesidad, sobrepeso, el consumo de ciertos medicamentos, etc.

La insulina es una hormona producida por el páncreas y que cumple la función de regular los niveles de azúcar en la sangre. La diabetes mellitus se produce cuando el cuerpo produce poca insulina, crea una resistencia a la misma, o ambos casos.

Tipos de diabetes

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Existen dos tipos de diabetes y ambos casos tienen diferentes causas y factores de riesgo:

  • Diabetes tipo 1 (DM tipo 1): es un tipo de diabetes que puede aparecer a cualquier edad, pero que afecta especialmente a los niños, adolescentes y adultos jóvenes. En este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o produce muy poca insulina, ya que las células encargadas de ello dejan de trabajar correctamente. En este caso la solución es inyectar a diario una dosis de insulina, la cual debe ser recomendada por un experto según el caso de cada paciente.
  • Diabetes tipo 2 (DM tipo 2): es el tipo de diabetes más común. Suele afectar principalmente a los adultos mayores de 60 años, pero hoy en día mucha población joven se ve afectada por este problema debido a la obesidad y la mala alimentación. En este caso la diabetes suele detectarse cuando está muy avanzada, ya que muchos no se dan cuenta de que sufren esta enfermedad.

Síntomas de la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 (DM tipo 2) se desarrolla lentamente en la mayoría de los pacientes y, en muchos casos, no se presentan síntomas hasta que la enfermedad ya está avanzada. Cabe destacar que esta enfermedad no solo puede presentarse en pacientes que sufren de obesidad o sobrepeso, también puede presentarse en pacientes delgados.

Síntomas que puede causar la DM tipo 2:

  • Fatiga.
  • Hambre.
  • Visión borrosa.
  • Aumento de la sed.
  • Micción frecuente (ganas de ir a orinar continuamente).

También puede conducir con mayor facilidad al desarrollo de infecciones en la vejiga, los riñones, la piel u otras partes del cuerpo. Por ello es tan importante seguir el tratamiento pautado por el médico, cuidar los hábitos de vida y realizarse chequeos periódicamente.

¿Es posible controlar la diabetes de forma natural?

Diabetes

Todos los pacientes con diabetes necesitan un tratamiento médico y, a la par de ello, deben mejorar (y mantener) sus hábitos de vida, a fin de que estos les ayuden a experimentar el mayor bienestar posible en su día a día.

A través de los hábitos sería posible mantener un control de la enfermedad de forma «natural» y sobre todo, mediante la alimentación. En relación a este punto, el Manual MSD indica lo siguiente:

  • Los pacientes con DM tipo 2 deben restringir las calorías, comer en forma regular, aumentar la fibra en la dieta y limitar la ingesta de hidratos de carbono refinados y grasas saturadas.
  • Controlar la glucemia es una parte esencial del tratamiento antidiabético. Por ello, es importante que el paciente aprenda a utilizar un glucómetro (un dispositivo de medición).

Naturalmente, también es recomendable mantener un estilo de vida activo. El ejercicio diario podrá ayudar al paciente a experimentar bienestar puesto que le ayudará a bajar el azúcar, mejorar su circulación, controlar su peso, aumentar sus niveles de energía y hasta mejorar la capacidad para manejar el estrés.

*Es posible que el médico paute algún tipo de medida especial antes, durante y después de la actividad física. Por otra parte, también puede indicar ajustes en las dosis de insulina. 

Descubre: Nutrición y manejo de la diabetes tipo 2: ¿cuáles son las recomendaciones?

Batido de espinacas y apio

espinaca y apio

Ingredientes

  • 1 zanahoria.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 manzana verde.
  • 3 puñados de espinacas.
  • Opcional: 1 pepino.

Preparación

  • Lavar y escurrir bien todos los ingredientes.
  • Cortar la manzana, extraer el corazón y desechar las semillas.
  • Pelar la zanahoria y cortarla en rodajas.
  • Cortar el cubos pequeños el apio y la manzana (no hace falta quitarle la piel a esta última).
  • Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar.
  • Servir y beber.

Batido de espinacas, limón y pepino

Batidos verdes
Ya sea en su forma natural o en batidos, los vegetales de hoja verde aportan una cantidad significativa de calcio.

Ingredientes

  • 1 limón.
  • 3 pepinos.
  • 1 banana.
  • 1 taza de espinacas (150- 200 g).
  • Opcional: avena en hojuelas (para darle más espesor a la mezcla).

Preparación

  • Lavar bien todos los ingredientes.
  • Cortar el pepino en rodajas (no hace falta pelarlo ni quitarle las semillas).
  • Cortar el limón por la mitad y extraer su zumo. Reservar.
  • Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta homogeneizar.
  • Servir y beber.

Nota final

Aunque estas bebidas pueden ser un complemento saludable a tu dieta, es recomendable que consultes con tu médico acerca de la cantidad máxima que puedes tomar al día, en qué momento te puede resultar más conveniente consumirlos y otros detalles, para asegurarte de aprovechar su aporte y sumar bienestar.

Recuerda que si tienes dudas acerca de cómo llevar una dieta equilibrada, siempre puedes consultar con tu médico de cabecera o un nutricionista.