Tratar el ácido úrico y la gota con jugos saludables

Para eliminar el exceso de purinas, que son las causantes de la acumulación de ácido úrico, es muy importante que tomemos mucha agua y jugos depurativos que nos ayuden a desecharlas con la orina

El exceso de ácido úrico en nuestras articulaciones, nuestros riñones y tejido blando puede provocarnos diversas enfermedades. Una de las más habituales es una llamativa hinchazón del dedo gordo del pie. También podemos tener otros molestos síntomas como puede ser la descamación de la piel y el prurito.

Para prevenir estos trastornos y también los cálculos renales por ácido úrico podemos recurrir a la alimentación. En este artículo compartimos unos jugos muy saludables y efectivos.

Para empezar, el ácido úrico está asociado a un estilo de vida poco saludable. Suele haber un elevado consumo de carnes rojas, de pescado azul y mariscos.

Todo ello deriva en una peligrosa obesidad. Además, nuestra sangre se llena de toxinas y de cristales de uratos, muy perniciosos para la salud. Entonces nuestros riñones no pueden eliminar estos elementos tan perjudiciales.

Cómo prevenir el exceso de ácido úrico

Debemos regular en la medida de lo posible el índice de uratos en sangre. Todo ello hará que evitemos la aparición de la gota y que nuestros riñones puedan eliminar y filtrar mejor nuestra sangre. Así nos libraremos de las toxinas.

Los médicos indican que el umbral de ácido úrico para que aparezcan los temidos ataques de gota es de aproximadamente 6,7 mg/dl. A partir de aquí empezarían a formarse los perniciosos cristales.

Debemos seguir pues una dieta baja en calorías, cuidando la ingesta de purinas. Esos elementos están presentes en carnes rojas, mariscos y pescados azules. Por tanto, quedarían prohibidos en nuestra dieta

Alimentos perjudiciales

  • Carnes roja y de caza (jabalí, liebre, conejo…): Evita asimismo las vísceras, el hígado, las mollejas, etc.
  • Pescados como sardinas, atún, caviar, anchoas, así como los maricos: gambas, cangrejos, cigalas, mejillones, etc.
  • Alcohol: evita el consumo de alcohol. Su ingesta aumenta los niveles de uratos.

Jugos saludables para tratar el ácido úrico

Jugo de naranja, limón y rábano

El limón depura el organismo y depura toxinas como el ácido úrico.
El limón depura el organismo y elimina toxinas como el ácido úrico.

Puede que la combinación te parezca extraña, pero este jugo es muy rico en ácido fólico, vitamina C y minerales. Estos son idóneos para reducir los uratos.

Ingredientes

Preparación

  • Lavar los rábanos y picarlos.
  • Después extraer el jugo de los cítricos.
  • A continuación, llevarlo todo a la batidora.
  • Añadir un poco de agua si quieres, pero intentar beberlo todos los días al mediodía, recién hecho y fresco.
  • Alivia el dolor y reduce el ácido úrico.

Jugo de zanahorias, mango y cerezas

Consumir veinte cerezas diarias ayuda a reducir el ácido úrico
Consumir veinte cerezas diarias ayuda a reducir el ácido úrico.

Este jugo es tan sabroso como efectivo. Ayuda a disminuir los uratos, sobre todo las cerezas, grandes aliadas para eliminar este componente de tu organismo.

Ingredientes

  • 4 zanahorias
  • 1/2 mango
  • 30 g de cerezas
  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 de pepino
  • 1 limón criollo

Preparación

  • Lavar y picar todos los ingredientes, para que de ese modo. Así te será más fácil llevarlos a la batidora para obtener el jugo.
  • Para que sea efectivo debes beberlo dos veces al día durante una semana. Ideal antes de las comidas.

Jugo de apio

El apio es depurativo y diurético, ayudando a regular el ácido úrico.
El apio es depurativo y diurético, ayudando a regular el ácido úrico.

Se trata de un vegetal medicinal con grandes propiedades. Es diurético y además posee ftalidas, excepcionales para tratar el ácido úrico.

Ingredientes

Preparación

  • Es muy sencillo. Para empezar, lavar y picar las ramas del apio para llevarlas a la licuadora junto con un vaso de agua.
  • A continuación, colar y consumir. Es ideal durante las comidas.

Jugo de manzana

Consume manzana después de comer, reducirá el ácido úrico durante tu digestión.
Consume manzana después de comer, reducirá el ácido úrico durante tu digestión.

En este caso es esencial que consumas este jugo siempre después de las comidas. Sus propiedades básicas te van a ayudar a limpiar el organismo y a neutralizar los uratos que aparecen en la digestión.

Ingredientes

Preparación

  • Puedes hacerlo de dos modos.
  • Para empezar, hirviendo dos manzanas y consumiendo el agua con la que las has cocinado (recomendado por los nutricionistas).
  • Como segunda opción, llevándolas a la licuadora para beber su jugo.
  • Pero recuerda, siempre después de las comidas.
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). Regulation of uric acid metabolism and excretion. International Journal of Cardiology. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • De Oliveira, E. P., & Burini, R. C. (2012). High plasma uric acid concentration: Causes and consequences. Diabetology and Metabolic Syndrome. https://doi.org/10.1186/1758-5996-4-12
  • Choi, H. K., Liu, S., & Curhan, G. (2005). Intake of purine-rich foods, protein, and dairy products and relationship to serum levels of uric acid: The third national health and nutrition examination survey. Arthritis and Rheumatism. https://doi.org/10.1002/art.20761