Jugos y batidos para combatir la caída de cabello

La miel tiene propiedades vasodilatadoras y es rica en vitaminas y minerales que fortalecen, suavizan y alimentan el cabello. Endulza tus batidos y jugos con ella para aprovechar sus beneficios

En estas épocas de cambio de estación el cabello suele sufrir más caída de la habitual. Además, es la temporada en la que más suele aumentar el consumo de suplementos para combatirla.

En este artículo te explicamos la manera más natural de suplementar a tu organismo para prevenir y tratar la caída del cabello.

Así, podemos tomar diariamente jugos y batidos que contienen los nutrientes necesarios para tu salud capilar. Además, disfrutaremos de su delicioso sabor. ¡Pruébalos!

Nota previa

Para combatir la caída de cabello es recomendable no abusar del consumo de sal y lácteos. Su consumo excesivo puede favorecer la caída del mismo, especialmente en el caso de los lácteos si tenemos problemas para digerirlo.

Por ello, estos jugos y batidos no contienen estos ingredientes. En su lugar, podemos sustituirlos por un poco de agua marina, en el caso de la sal, y por bebidas vegetales, en el caso de los lácteos.

Por último, recuerda que estos batidos no son un sustituto de tus comidas, sino un complemento. El mejor aliado para cuidar tanto la salud de tu cabello como la tuya en general es una dieta equilibrada.

Batido de avena, ortiga fresca y canela

Este original batido, aunque nos pueda sorprender, tiene buen sabor.

El ingrediente más destacado es la ortiga fresca. Lo mejor es recogerla directamente usando guantes y de alguna zona que no esté contaminada, lejos de las carreteras.

La ortiga, rica en vitaminas (como la A, B, C y K) y minerales (como el potasio, el fósforo y el hierro), ya forma parte de muchos champús.

Por otro lado, la avena es un cereal muy nutritivo que nos ayuda a cuidar desde dentro nuestro cabello y nuestra piel. Esto se debe a su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a nutrir el cabello.

Para prepararlo, batiremos los siguientes ingredientes:

  • 1 litro de agua caliente
  • 4 cucharadas soperas de copos de avena
  • Un puñado de hojas frescas de ortiga verde
  • 1 cucharada sopera de canela de Ceylán
  • 2 cucharadas soperas de azúcar de caña

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Si lo deseamos, podemos colar este batido para que tenga una textura menos grumosa. Además, deberíamos servirlo siempre frío.

smoothie verde

Jugo de uva roja con miel

Este es un remedio fácil de preparar y que además es delicioso. La uva roja contiene taninos, flavonoides, proteína, vitamina A, vitaminas del complejo B y vitaminas C, K y E. También contienen potasio, fósforo y hierro, entre otros minerales. Así, todos estos componentes te ayudarán a nutrir y fortalecer el cabello.

Podemos elaborar el jugo de uva con una licuadora o bien con una batidora. En el segundo caso deberemos colarlo antes de tomarlo. Usaremos uva roja ecológica, con semillas y piel incluidas, ya que son las partes de la fruta que tienen más propiedades beneficiosas.

A continuación, endulzaremos la bebida con miel de abeja de calidad. Esta nos ayudarán a hidratar el cabello.

Normalmente, este jugo se suele tomar en ayunas durante 30 días.

zumo de uva

Batido verde con levadura de cerveza

Los batidos verdes, de los cuales ya hemos hablado en otros artículos, pueden ser excelentes para la salud. Además, por supuesto también nos ayudan a tratar la caída de cabello porque nos aportan numerosas vitaminas y minerales.

Para este problema, recomendamos la siguiente combinación:

  • Espinacas: contienen magnesio, ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina C, la cual interviene en la síntesis del colágeno. Esta proteína forma parte de la piel y ayuda a dar firmeza y elasticidad al cabello.
  • Aguacate: alimento muy nutritivo y completo.
  • Espirulina: nos ayuda aporta numerosas proteínas que ayudan a fortalecer el cabello.
  • Levadura de cerveza: es el nutriente natural que aporta más vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y numerosos minerales.

Además, endulzaremos el batido con miel de abeja, miel de caña o sirope de agave.

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Jugo mediterráneo para combatir la caída de cabello

Este jugo contiene ingredientes típicamente mediterráneos. Todos ellos pueden resultar muy beneficiosos para evitar la caída del cabello gracias a su aporte proteínico.

  • Tomate maduro
  • Cebolla (es rica en azufre que favorece la producción de colágeno)
  • Albahaca fresca en hoja (es antioxidante)
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre de manzana
  • Un chorrito de agua de mar para sustituir la sal

Deberíamos tomarlo bien frío. Podemos beberlo como entrante antes de la comida.

zumo de tomate

Batido de almendra, higo y cacao

Este batido gustará a toda la familia y nos aportará sobre todo grandes cantidades de magnesio y zinc. La deficiencia de estos dos minerales puede favorecer la caída del cabello, por lo que es recomendable tomarlos.

Además, es muy nutritivo y energético, por lo que recomendamos tomarlo a lo largo de la mañana. Para elaborarlo, solo necesitamos:

  • Un litro de agua
  • Dos puñados de almendras crudas, previamente puestas en remojo durante al menos dos horas
  • Una cucharada sopera de cacao amargo en polvo
  • 4 higos frescos o secos (puestos en remojo también)

Simplemente, batiremos los ingredientes hasta que el batido tenga una textura homogénea. Si el dulzor de los higos no es suficiente, podemos endulzar un poco el batido.

Imágenes por cortesía de vanessayavonne, DailyM, hepp y postbear