La buena salud

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Gerardo Paganeli el 28 enero, 2019
Gloria · 11 octubre, 2012
¿Quieres una buena salud? Ten en cuenta esto en tu dieta

Una buena salud se alcanza cuando existe bienestar físico, emocional y psicológico. Además, es importante saber manejar el estrés. También, alejarse de los malos hábitos.

El cuerpo humano es muy complejo porque cada órgano tiene una función definida. Entre ellos está el aparato digestivo. La dieta que consumimos puede perjudicarlo o protegerlo. Imagina la cantidad y la diversidad de los alimentos que ingerimos. Algunos, como las grasas o el picante, pueden perjudicarlo. Sin embargo, otros como la fruta y los vegetales pueden ayudar a sus funciones.

En definitiva, la energía y el combustible de nuestro organismo se basa en dicha alimentación. Por ello, aquí te dejamos unos consejos para cuidarlo.

Una buena dieta, casi siempre se traduce en buena salud

Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de tener una buena dieta alimenticia. Al decir dieta no nos referimos a una dieta para bajar de peso. Se trata de una buena y completa alimentación, adecuada a nuestro organismo.

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Cada organismo es diferente en cada persona. Lo que a unos les beneficia a otros les puede perjudicar, a veces por exceso. Por eso, es necesario saber las cantidades suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo.

Las cantidades son importantes

El mejor ejemplo de esto es la sal. En pequeñas proporciones, mejora el sabor de nuestros alimentos les mejora el sabor. Sin embargo, el exceso de sal puede ocasionar mala circulación sanguínea y patologías cardiovasculares. Por ejemplo, se relaciona con la hipertensión.

Alimentarse bien depende de nosotros. De esta manera tendremos buena salud. Finalmente, el objetivo es tener un organismo con buen nivel de eficiencia y agilidad.

La nutrición es fundamental

Así pues, debemos de consumir muchas frutas y verduras. Nos aportan gran cantidad de fibra, que contribuye a regular el tránsito intestinal. Además, también ofrecen vitaminas necesarias para la correcta función del organismo. También se recomienda consumir cereales integrales, y mantener una fuente regular de proteínas. Como la carne, o, en caso de los vegetarianos, la soja.

El ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión

Con él obtenemos resistencia, fuerza, flexibilidad, y coordinación. Pero, además, el ejercicio nos ayuda a equilibrar nuestro estado emocional. También facilita la digestión y el ciclo del sueño.

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Esta es la pirámide alimenticia. Con ayuda de un especialista en nutrición, te ofrecerá las bases de una alimentación adecuada para tu organismo.

como alcanzar la buena salud

En conclusión, para una buena salud es muy importante obtener un buen estado físico, emocional y psicológico. Por ello se recomienda, además de una dieta saludable, hacer ejercicio moderado como caminar. También beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Del mismo modo, es importante no fumar, evitar el alcohol, las sustancias nocivas y saber manejar el estrés.

Piensa en ti y en la calidad de vida que te gustaría, Ánimo y adelante.

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