La buena salud

¿Quieres una buena salud? Ten en cuenta esto en tu dieta

Una buena salud se alcanza cuando existe bienestar físico, emocional y psicológico. Además,sabes manejar el estrés y evitar malos hábitos.

El cuerpo humano es muy complejo porque cada órgano tiene una función definida. Entre ellos está el aparato digestivo, que es muy complejo. La dieta que consumimos puede perjudicarlo o protegerlo. Imagina la cantidad de alimentos que ingerimos: grasas, harinas, ácidos, líquidos, cocidos, fríos, calientes, etc… Además el organismo debe asimilarlos para darnos energía y obtener un buen estado de salud.

Una buena dieta, casi siempre se traduce en buena salud

Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de tener una buena dieta alimenticia.

Al decir dieta no nos referimos a una dieta para bajar de peso, si no a una buena y completa alimentación adecuada a nuestro organismo.

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Cada organismo es diferente en cada persona, lo que a unos les beneficia a otros les puede perjudicar, a veces por exceso, por eso es necesario saber las cantidades suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo.

Las cantidades son importantes

Como la sal en pequeñas proporciones a nuestros alimentos les mejora el sabor, pero en cambio el exceso de sal puede ocasionar mala circulación sanguínea y patologías cardiovasculares.

Alimentarse bien depende de nosotros. De esta manera tendremos buena salud. Finalmente, el objetivo es tener un organismo con buen nivel de eficiencia y agilidad.

La nutrición es fundamental

Así pues, debemos de consumir muchas frutas y verduras, pocas grasas y lípidos. Además debes consumir cereales y los productos de origen animal de manera regular.

El ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión

Por lo tanto a mejorar nuestra capacidad física. Así obtenemos resistencia, fuerza, flexibilidad, y coordinación, equilibrando así nuestro estado emocional.

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A continuación te muestro la pirámide alimenticia. Con ayuda de un especialista en nutrición, te ofrecerá una dieta adecuada para tu organismo.

como alcanzar la buena salud

Es muy importante obtener un buen estado físico, emocional y psicológico, además de una dieta saludable, hacer ejercicio como caminar, y sobre todo es importante no fumar, evitar el alcohol, evitar las sustancias nocivas y saber manejar el estrés.

Piensa en ti y en la calidad de vida que te gustaría, ánimo y adelante.

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