La dieta de la piña

La dieta de la piña es ideal para perder peso, pero no debe prolongarse para no generar carencias nutricionales. Haremos 3 comidas al día y combinaremos este alimento con proteína animal magra

La piña está llena de propiedades antioxidantes, saciantes, diuréticas y digestivas. Gracias a esto, se convierte en una aliada muy especial para eliminar las toxinas y desechos a través de la orina. Hacer la dieta de la piña es ideal para desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos.

Justamente por estas propiedades, este régimen se usa para perder peso de manera rápida y efectiva. No obstante, deberá realizarse únicamente durante 3 o máximo 4 días, ya que puede generar carencias nutricionales si se mantiene como un régimen alimenticio habitual.

¿Por qué hacer la dieta de la piña?

Estas son algunas ventajas que presenta esta dieta:

  • Es una forma rápida de perder peso, gracias a que reduce la inflamación abdominal y el porcentaje de grasa en nuestro organismo.
  • Sus propiedades contribuyen a desintoxicar nuestro cuerpo y eliminan todos los excesos que quedan después de ingerir ciertos alimentos.
  • La piña le aporta al organismo una gran cantidad de vitaminas, ayuda a limpiar el páncreas, el hígado y los riñones.
  • Preparar comidas con piña es muy fácil y delicioso.

¿En qué consiste la dieta de la piña?

Drenar piña

La dieta de la piña consiste en comer piña durante todas las comidas del día, acompañada con otros alimentos bajos en calorías. Estos la complementan muy bien para eliminar los desechos que el organismo no necesita y así reducir la inflamación del cuerpo en forma efectiva.

Al día sólo se deben hacer 3 comidas; en ellas, se debe incorporar un máximo de 400 gramos de proteína animal magra por día. Aquí se puede incluir el pollo, pescado, pavo o conejo y algunas verduras.

¿Cómo hacer la dieta de la piña?

Día 1

  • Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañada de una tostada de pan integral o dos galletas integrales.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña más un filete de ternera con brócoli hervido, aliñado con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana.
  • Cena: 200 gr de pechuga a la plancha realizada con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Se acompaña con una ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.

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Día 2

  • Desayuno: Dos galletas integrales, un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en jugo.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña, 200 gramos de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal.
  • Cena: Ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en agua y aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. A esto, se le agregan dos rodajas de piña.

Día 3

  • Desayuno: Dos rodajas de piña natural o en jugo más dos galletas integrales y un café.
  • Almuerzo: 200 gramos de pechuga a la plancha con verduras al vapor y dos rodajas de piña.
  • Cena: Crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos.  Sumar dos rodajas de piña natural o en jugo.

Contraindicaciones de la dieta de la piña

Aunque la dieta de la piña es muy efectiva para adelgazar y tiene muchas propiedades para eliminar las toxinas del organismo, es importante tener en cuenta que su consumo excesivo es muy perjudicial para la salud.

Por favor, no te excedas de los días recomendados y tampoco la realices con mucha frecuencia. Además, por supuesto, asegúrate de tener el visto bueno de un profesional de la salud antes de iniciarla.

Esta dieta es baja en calorías y debe realizarse cuidadosamente. Si bien ayuda a perder peso y a desechar líquido rápidamente, no es apta para personas con problemas renales; además, el peso perdido se recupera rápidamente si no se establecen hábitos saludables. ¡Hay que acostumbrarnos a vivir sanamente!

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Para tener en cuenta

Para que la dieta de la piña funcione con los resultados esperados, una vez se termine el tiempo recomendado, se debe iniciar una rutina alimenticia sana, combinada con actividad física y al menos dos litros de agua diaria.

Esta dieta puede llegar a eliminar hasta 2 kilos en 3 días; es muy importante llevar el control del peso para evitar perder kilos excesivamente. Recuerda que hay un peso ideal para cada persona.

En último lugar, cabe repetir la recomendación de consultar al nutricionista antes de iniciar la dieta para que él evalúe tu situación, te indique los pasos a seguir y así puedas llevar la rutina con más control.