La dieta del limón - Mejor con Salud

La dieta del limón

Si bien la dieta del limón puede hacer que bajemos de peso rápidamente, no debemos alargarla más de cinco días ya que, al ser una dieta muy estricta, puede provocar algún trastorno.

El limón, además de ser un cítrico rico en vitamina C, tiene grandes propiedades adelgazantes, por esta razón es utilizado para realizar una dieta que puede resultar muy efectiva.

Gracias a la “dieta del limón” se puede bajar de peso con una gran rapidez, pero hay que tener en cuenta que esta es una dieta muy estricta, por lo que se recomienda que solo se haga durante cinco días, si no se sigue esta recomendación puede provocar algún inconveniente.

Las propiedades del limón, especialmente las propiedades adelgazantes, son bastante conocidas y valoradas. De igual manera, es un excelente desintoxicante y desinflamante natural.

La «dieta del limón»

El limón es el alimento que más se debe consumir durante el tiempo que dure esta dieta (por evidentes razones), aunque también se pueden consumir verduras, frutas y carnes que se van incorporando poco a poco.

La “dieta del limón” se puede hacer dos veces al año, con el propósito de adelgazar o simplemente para limpiar el organismo de una gran cantidad de impurezas que se acumulan, especialmente por el consumo indebido de algunos alimentos.

¿Cómo realizar esta dieta?

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Durante los cinco días de la dieta, el desayuno y la merienda será un té con limón, si se desea, se puede endulzar con stevia.

Excepto el primer día que se realice esta dieta, los demás se tomará lo siguiente:

  • Una naranja o un pomelo a media mañana y media tarde
  • Tanto en el almuerzo como en la cena, dos vasos de zumo de limón diluido en agua templada.

Día 1

Durante todo el día se bebe zumo de limón diluido en agua al clima. Se puede endulzar solo con stevia.

En el almuerzo y la cena se deben comer verduras cocidas, como acelgas, espinaca, nabos, zanahoria, calabaza y calabacines. No se pueden comer patatas.

Día 2

Almuerzo

  • Un plato grande de ensalada de zanahoria
  • Tomate y berro
  • Dos rodajas de piña.

Cena

  • Un plato mediano de arroz integral con un huevo duro
  • Una pera

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Día 3

Almuerzo

  • Una pechuga a la plancha con limón
  • Un tomate en rodajas con un poco de sal y aceite de oliva
  • Una manzana

Cena

  • Una porción de puré de calabaza
  • Ensalada de lechuga y tomate
  • Unas diez o quince fresas

Día 4

Almuerzo

  • Una porción de pescado a la plancha con limón
  • Ensalada de berenjena
  • Dos rodajas de piña

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Cena

  • Calabacines rellenos con arroz integral y queso
  • Puré de zanahoria
  • Una pera

Viernes

Almuerzo

  • Una porción de carne de ternera
  • Una ensalada de lechuga
  • Tomate y pepino
  • Una manzana

Cena

  • Una porción de pollo al horno y sin piel
  • Espinaca gratinada
  • Dos rodajas de melón

No olvides que puedes tomar todo el zumo de limón que te desees, pero debe ser diluido en agua templada. Lo que se recomienda es tomar de seis a ocho vasos diarios de esta mezcla. Asimismo, se debe tener en cuenta que solo se puede comer lo que se te recomienda si quieres que esta dieta te dé los resultados que esperas.

Es importante que recuerdes que, además de realizar esta dieta, es necesario que posteriormente vayas cambiando tus hábitos y comiences a realizar ejercicio de forma más habitual (así sea caminar durante 30 minutos diariamente).