Que la tos no te haga sufrir más: ¡Prueba estos 5 remedios naturales!

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 27 noviembre, 2018
Además de ayudarnos a aliviar la tos, estos remedios naturales nos ayudan a desinflamar las vías respiratorias y refuerzan nuestro sistema inmunitario para acelerar la recuperación

La tos es una respuesta de tu cuerpo cuando se obstruyen las vías de respiración, ya sea a causa del polvo, el aire contaminado o el polen. También puede ser consecuencia de la presencia de un virus o bacteria en tu organismo. Los dos tipos de tos más comunes son:

  • Tos seca: Cuando no presenta mucha mucosidad y provoca sensación de sequedad e irritación en la garganta
  • Tos productiva: Cuando se presenta abundante producción de mucosidad. A diferencia de la tos seca, se debe estimular para expulsar la flema que bloquea las vías respiratorias

Según el tipo de tos manifestada deberás escoger el tratamiento que mejor se ajuste a tu caso. En este artículo te presentamos 5 remedios naturales con plantas medicinales. Estas presentan componentes que refuerzan tu sistema inmunitario o permiten desinflamar las vías respiratorias. El agua caliente, por su parte, alivia el ardor de una garganta irritada.

Remedios para la tos con flema

Infusión de manzanilla

La manzanilla es una de las plantas medicinales favoritas por su sabor y sus beneficios.

Según un estudio de Journal of Agricultural and Food Chemistry (2005) el consumo de la infusión eleva los niveles de glicina y de hipurato, de ahí que sea un excelente relajante muscular y nervioso.

Actualmente, los expertos reconocen sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que permiten reducir la tos.  Una infusión de manzanilla es justo lo que necesitas tomar, al menos, dos veces al día, para curar la tos.

Manzanilla-Infusion
La manzanilla es un remedio natural para aliviar la tos por sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas

Ingredientes

  • 4 cucharadas de flores de manzanilla trituradas (40 g)
  • 1 ½ taza de agua caliente (375 ml)
  • 3 cucharadas de jugo de limón (30 ml)
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando esté hirviendo, baja la llama a fuego lento y agrega las flores de manzanilla trituradas
  • Espera 5 minutos o hasta que el agua se oscurezca
  • Apaga la llama y dejar reposar 3 minutos
  • Con ayuda de un colador, filtra la infusión para separar los residuos
  • Agrega el jugo de limón y la miel y mezcla con una cuchara
  • Toma pequeños sorbos, pero asegúrate de que la temperatura no esté muy alta

Ver también: Infusión de manzanilla para aliviar las infecciones del tracto urinario

Infusión de tomillo

La hierba del tomillo tiene una acción expectorante ideal para estimular la eliminación de la flema acumulada. Por esta razón, al cabo de unos días de ingerirlo regularmente notarás una mayor expulsión de mucosidad y una mejoría en tu respiración.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas de tomillo, preferiblemente frescas (10 g)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml) (opcional)

Preparación

  • Hierve el agua, añade el tomillo y deja que infusione durante 5 minutos
  • Apaga el fuego y deja reposar durante 5 o 10 minutos antes de beber
  • Si lo deseas puedes añadir unas gotas de limón

Remedio para ambos tipo de tos

Infusión de jengibre y miel 

El jengibre es una planta medicinal con propiedades expectorantes la cual te permitirá despejar las vías nasalesPor otro lado, la miel es un remedio casero con beneficios antisépticos, y sin efectos secundarios, útiles para combatir los virus y las bacterias causantes de enfermedades respiratorias. Ya sea que necesites aliviar los síntomas de una tos seca o provocar la expulsión de flema, puedes probar esta receta.

Canela jengibre y miel
Una infusión que combine miel y jengibre es perfecto para aliviar la tos por sus propiedades antisépticas y expectorantes

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de jengibre picado (10 g)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml) 
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

  • Calienta el agua en un recipiente y añade el jengibre picado
  • Hierve el agua durante 3 minutos y apaga el fuego
  • Vierte el líquido en una taza. Te recomendamos dejar los pedacitos de jengibre aunque si lo prefieres puedes usar un colador para filtrar
  • Añade el limón y la miel y mezcla con una cuchara
  • Bebe a temperatura media, al menos, dos veces al día

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Para la tos seca

Infusión de Leche con canela y miel 

La infusión de canela es recomendable para tomar antes de dormir, ya que aliviará la inflamación de garganta, y te permite conciliar el sueño.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendra o de coco (250 ml)
  • ½ cucharada de canela en polvo (3 g) 
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

  • Empieza por calentar la leche con llama baja, sin que llegue al punto de ebullición
  • Agrega la canela y revuelve por 3 minutos
  • A continuación, apaga el fuego y permite reposar durante unos minutos
  • Por último, sírvela en una taza, agrega la miel y mezcla bien

Infusión de eucalipto

Las hojas del árbol de eucalipto actúan como un inhibidor de la irritación bronquial, por lo cual se recomienda utilizarlo cuando se presenta una tos seca. Además, desprende un olor mentolado y fresco el cual produce una sensación de alivio en la nariz y garganta.

Aceite de eucalipto
El eucalipto, muy utilizado en caramelos, es muy utilizado para respirar mejor

Ver también: Grandes bondades del eucalipto para nuestra salud

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas frescas de eucalipto (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml) 

Preparación

  • Primero, corta las hojas de eucalipto en trocitos
  • Después, calienta el agua en un recipiente y, cuando esté hirviendo, agrega el eucalipto
  • Tapa el recipiente y déjalo reposar por 5 minutos
  • Una vez haya reposado, sirve en una taza, con ayuda de un colador para retirar el residuo de las hojas
  • Para terminar, cuando se enfríe un poco, toma pequeños sorbos
  • Green, J. (2000). The Herbal Medicine Makers Handbook. Vasa. https://doi.org/10.1016/j.tree.2006.09.010
  • Journal of Agricultural and Food Chemistry (ACS Publications). Pubs.acs.org. 2018. https://pubs.acs.org/journal/jafcau
  • Pandya, A. K., Lee, K. K., & Birring, S. S. (2016). Cough. Medicine (United Kingdom). https://doi.org/10.1016/j.mpmed.2016.02.008
  • Ugarte, R. (2012). Antitusígenos y Mucolíticos. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004