¿Cuál es la verdadera edad de tu cuerpo?

Para que nuestra edad biológica se corresponda con la edad de nuestro cuerpo es conveniente que cuidemos de nuestros hábitos y que practiquemos ejercicio para así cuidar de nuestra salud.

Revisado y aprobado por el médico Diego Pereira.

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 09 julio, 2023

Solemos ver a personas jóvenes comportarse como ancianos y viceversa, ahí ya intuímos que la edad es solo un número.

En este caso no nos referiremos a los hábitos que nos hacen parecer con más o menos años, sino a cómo estos afectan al cuerpo.

Así es, porque hay una edad biológica que no siempre es la misma que la cantidad de velas que soplamos en el pastel de cada año.

¡Entérate de la verdadera edad de tu cuerpo en este artículo!

¿Qué es la edad biológica?

Gracias a un test se pueden determinar muchos factores relacionados a los años que tiene el organismo en relación a cómo lo tratamos.

Los médicos en algunas ciudades ya están basándose en estos datos para, por ejemplo, determinar si una persona es aceptada o no al donar un órgano.

También sirven para saber e incluso predecir la posible edad de muerte del paciente y para identificar qué personas pueden desarrollar demencia o Mal de Alzheimer.

En la actualidad los test ayudan a que cada uno sepa si las costumbres y hábitos son beneficiosos o perjudiciales para la salud. ¡Y son más que interesantes!

Cómo funcionan los test de edad biológica

Una de las pruebas consiste en hacer un análisis de sangre para identificar las marcas de envejecimiento de las células y compararlas posteriormente con el comportamiento de los 150 genes clave para la salud.

Esto es posible gracias a que hay señales en los tejidos celulares que pueden indicar si alguien padecerá deterioro cognitivo o será más longevo que la media.

A partir de los 40 años los pacientes tienen la posibilidad de saber qué los está envejeciendo. Desafortunadamente, la ciencia aún no hay logrado ralentizar este proceso.

No obstante, al menos nos da la pauta de que “edad” y “salud” son dos cuestiones totalmente separadas en nuestra vida.

Los científicos implicados en este estudio afirmaron que el test sería muy útil para predecir enfermedades cerebrales y neurodegenerativas a tiempo y poder tratarlas para que no se conviertan en crónicas.

Dentro de muy poco tiempo ya se nos juzgará por nuestra edad, sino por cómo nos vemos. Quizás la sociedad, las aseguradoras o las empresas médicas analicen a cada persona de una manera más “inteligente”.

Ejemplo de test para determinar la edad del cuerpo

Existen diversas pruebas que no requieren sacarse sangre para saber la verdadera edad de nuestro cuerpo.

Basándose en una serie de preguntas nos da una respuesta más o menos acertada al respecto.

Es preciso contestar lo más objetivamente posible y comprender el porqué del resultado final. Se trata de consultas sobre el día a día y los hábitos que llevamos.

Uno de los test que se pueden encontrar fácilmente es el siguiente:

1. ¿Con cuántos amigos usted comparte sus problemas?

• Con ninguno (un año más viejo, +1).
• Uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5).
• Con cuatro o más (un año más joven, -1).

2. ¿Cuántos abrazos o besos recibe por semana?

• Ninguno (un año más viejo, +1).
• De uno a tres (medio año más joven, -0,5).
• Cuatro o más (un año más joven, -1).

3. ¿A qué edad cree que se va a morir?

• Antes de los 75 (dos años más viejo, +2).
• Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1).
• Entre los 91 y 99 (+0).
• Después de los 100 (dos años más joven, -2).

4. ¿Puede tocarse los talones con su pierna derecha?

• Fácilmente (-1, un año más joven).
• Si empujo un poco (0).
• Casi puedo (medio año más viejo, (+0,5).
• Entre 2 y 5 cm. (+1).
• Ni cerca (+2).

5. ¿Cuál es la forma de su cuerpo?

• Obesa (+3).
• Claro sobrepeso (+2).
• Cinco kilos de sobrepeso (+1).
• Perfecta para mi altura (-1,5).
• Por debajo del peso (-1).

6. ¿Cuán grande es su barriga?

• No puede notar su forma total por lo grande (+1).
• Redonda (+0,5).
• Casi chata (+0).
• Chata (-0,5).

7. ¿Con qué frecuencia se siente cansancio o con fluctuaciones de energía en el cuerpo?

• Casi todos los días (+2).
• Casi todos los días después de almorzar (+1.5).
• A veces (+0.5).
• Nunca (-1).

8. ¿Fuma?

• No, nunca fumé (-3).
• Lo dejé hace cinco años o más (-2).
• Lo dejé hace tres a cinco años (-1).
• Dejé de fumar hace uno a tres años (+0).
• Este año (+1).
• Fumo (+3).

9. ¿Cuánto es lo máximo que ha bebido en un día el último año?

• Tres vasos o copas o menos (+0).
• Cuatro vasos (+0.5).
• Cinco o menos (+1.0).
• Más de cinco (+1.5).

10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?

• Encías que sangran u once o más de los dientes arreglados (+1.5).
• De cuatro a diez dientes arreglados (+1).
• De uno  a tres dientes arreglados (+0.5).
• No (+0).

11. ¿Toma gaseosas o zumos industriales?

• Nunca (-1).
• Uno a tres vasos por semana (+0.5).
• Cuatro a seis vasos (+1).
• Más de siete (+2).

12. ¿Confía en latas y comidas en conserva?

• Para todas las comidas (+3).
• La mayoría (+1).
• Para menos de la mitad de mis comidas (-1).
• Nunca uso comida procesada (-2).

13. ¿Cuántas veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?

• Más de siete veces (+3).
• De tres a seis (+2).
• De una a dos (+1).
• Nunca (-1.5).

14. ¿Cuántos resfriados sufrió el último año?

• Cinco o más (+1.5).
• Tres o cuatro (+1).
• Uno o dos (-0.5).
• Ninguno (-1).

15. ¿Tomó antibióticos en los últimos cinco años?

• No (-2).
• Una a dos ocasiones (+2).
• Tres o más ocasiones (+5).

16. ¿Cuántas veces por semana camina o realiza ejercicio durante 30 minutos o más?

• Nunca (+1).
• De una a dos (+0).
• De tres a cuatro (-0.5).
• Cinco o más (-1.5).

17. ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?

• Nunca (+1).
• Una o dos (+0.5).
• De tres a cinco (-1.5).
• Seis o más (-0.5).

Partiendo de la base de la edad cronológica debes ir sumando o restando según corresponda, el resultado que obtendrás será tu edad biológica.