Las 5 mejores bebidas naturales para la gastritis

31 mayo, 2020
Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Si bien estas bebidas suelen ser aptas para los pacientes con gastritis, es importante que pruebes cuál es la que mejor te sienta y en caso de no tolerarla, suspender su consumo.

¿Sabes cuáles son las mejores bebidas naturales para la gastritis? Si no te acuerdas de algunas o si no conoces ninguna, no te preocupes, a continuación te las revelaremos, así como sus respectivas recetas. ¡Toma nota!

El objetivo de estas bebidas es contribuir con la nutrición e hidratación diaria de los pacientes, no curar la gastritis como tal. Por ello, deben considerarse siempre como un complemento, no como un tratamiento.

Breve recordatorio sobre la gastritis

La gastritis es una enfermedad común del sistema digestivo que puede tener varias causas. Puede presentarse por lesiones, estrés, el consumo de ciertos fármacos, alcoholismo, tabaquismo, infección por la Helicobacter pylori y trastornos del sistema inmunitario. Por lo que el tratamiento depende de la causa. Aunque es cierto que a menudo se recurre a los fármacos para reducir el ácido gástrico.

No siempre cursa con síntomas, pero puede causar dolor o malestar abdominal, náuseas y vómitos. Por ello es indispensable el tratamiento médico.

5 bebidas naturales para la gastritis

Los pacientes con gastritis pueden considerar consumir estas bebidas, siempre y cuando su médico lo autorice. En caso de que lo haga, sería recomendable que tomen estas bebidas frescas, recién preparadas, en cantidades moderadas, disfrutando cada sorbo con calma y preferiblemente entre horas, como parte de una merienda.

  • Los expertos en Dieta y Nutrición generalmente indican a los pacientes que tengan en cuenta su tolerancia hacia los alimentos crudos (las frutas en este caso).
  • Mientras se sigue el tratamiento para la gastritis, es una buena opción tomar la fruta madura, en compota, puré o al horno. Por otra parte, recomiendan evitar las frutas cítricas, las que son muy ácidas y poco maduras en general.
  • Es recomendable que los pacientes eviten añadir azúcar a las siguientes bebidas, ya que los alimentos y bebidas muy azucaradas pueden causar molestias.
  • Hay que tener cierta precaución con la temperatura de las bebidas: no hay que tomarlas ni muy frías ni demasiado calientes, pues esto agrava la irritación.
  • No es recomendable preparar las siguientes bebidas con lácteos, ya que estos causan más molestias.
  • Las frutas son beneficiosas porque aportan vitaminas, antioxidantes y fibra.

Descubre: ¿Por qué es importante comer frutas y verduras según la OMS?

1. Licuado de papaya

El licuado de papaya es una de las mejores bebidas naturales para la gastritis.

Ingredientes

  • 1 papaya pequeña.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • Opcional: 1 banana, coco rallado. 

Preparación

  • Pela la papaya y córtala en trozos pequeños para facilitar el licuado.
  • Procesa hasta homogeneizar.
  • Prueba y si lo deseas, rectifica (añade más o menos agua, según prefieras).
  • Sirve y consume.
  • Puedes espolvorearle un poco de coco rallado para darle un toque especial. 

2. Zumo de pera y plátano

El zumo de pera y plátano es otra de las mejores bebidas naturales para la gastritis porque combina dos ingredientes que pueden digerirse fácilmente y que juntos tienen un sabor delicioso. 

Ingredientes

  • 1 pera.
  • 1 plátano maduro.
  • ½ vaso de agua (125 ml).

Preparación

  • Lava la pera y córtala en rodajas. Desecha solo las semillas.
  • Pela el plátano, córtalo en rodajas.
  • Coloca todos los ingredientes y procesa hasta homogeneizar.
  • Sirve y consume.
  • Si te gustaría tomar una bebida menos espesa, agrega más agua y en caso contrario, agrega otro plátano.

3. Zumo de zanahorias

El zumo de zanahorias es una opción agradable que, además de alimentar, refresca, puesto que su ingrediente principal tiene cierta cantidad de agua. Hay quienes lo preparan con un poco de manzana verde, para que tenga un sabor aún más delicioso.

Ingredientes

  • 3- 4 zanahorias. 
  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • Opcional: 1 manzana verde.

Preparación

  • Pela y corta las zanahorias en rodajas.
  • Procesa en la licuadora junto con el vaso de agua. 
  • Sirve y bebe.

4. Zumo de manzana

Zumo de manzana roja.

Otra de las mejores bebidas naturales para la gastritis es el zumo de manzana natural (sin azúcar añadida). Se puede preparar fácilmente en casa y, dado que tiene cierto toque dulce, ayuda a mitigar el hambre a la vez que refresca.

La gran ventaja de prepararlo en casa es que el zumo puede diluirse en agua tanto como se quiera.

Nota: recuerda que también podrías prepararte un puré o una compota de manzana, que son preparaciones muy fáciles de digerir y que no promueven molestias. 

5. Agua de coco

El agua de coco es otra bebida hidratante que puede consumirse mientras se sigue el tratamiento para la gastritis. Es fácil de digerir y tiene varias vitaminas (B1, B2,B3, B5, B6, B7 y B9), minerales (potasio, sodio, magnesio, fósforo, calcio, hierro), antioxidantes y aminoácidos esenciales, que pueden contribuir con la nutrición.

Descubre: Beneficios del agua de coco verde en caso de deshidratación

No dejes de seguir las indicaciones del médico

Es importante que además de seguir el tratamiento pautado por el médico, mantengas buenos hábitos de vida y evites todo aquello que pueda perjudicarte. Trata de seguir las recomendaciones que te dimos anteriormente en relación a la dieta y, antes de realizar un cambio, recuerda consultar siempre con tu médico. 

No es recomendable que sustituyas comidas principales por bebidas de frutas, ya que esto puede debilitarte y hacerte más vulnerable a sufrir diversos problemas de salud. Recuerda que estas son solo un complemento para tu dieta que puedes disfrutar entre horas, con moderación.

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