5 frutas para depurar el colon

La manzana es calmante y antiinflamatoria. Aunque parezca mentira, puede ayudarnos a mejorar tanto en casos de estreñimiento como de diarrea. Además, favorece la eliminación de toxinas.

Muchas de las enfermedades que sufrimos pueden tener su origen en el sistema digestivo. Por eso es necesario buscar opciones para depurar el colon si está intoxicado.

Tener unos intestinos mal cuidados,puede ocasionarnos problemas muy serios de salud.

Una flora bacteriana contaminada con patógenos o levaduras, alimentos mal digeridos y materia fecal almacenado pueden ser perjudiciales.

Un intestino sucio con un colon intoxicado deriva casi siempre en un sistema inmunitario débil. 

Hay infecciones e inflamaciones capaces de llegar no solo al sistema digestivo, sino también al respiratorio, ocasionando incluso alergias.

Es cierto que en las farmacias y en tiendas naturales especializadas puedes encontrar gran cantidad de productos para depurar el colon.

Una alternativa sencilla de conseguirlo es cuidando un poco más de nuestra alimentación en el día a día.

Concretamente donde no falten los líquidos, la fibra y donde restrinjamos el consumo de grasas.

Queremos descubrirte cuáles son las mejores frutas que te van a ayudar a depurar el colon. Un recurso económico, efectivo y delicioso con el cual cuidar de nuestro sistema digestivo.

frutas para depurar el colon

Las mejores frutas para depurar el colon

Los beneficios de las frutas para depurar el colon son múltiples, de ahí la importancia de incluirlas diariamente en nuestra dieta.

A ser posible optaremos siempre por las que sean orgánicas, producidas en cultivos ecológicos libres de pesticidas.

Es importante recordar además que siempre serán más beneficiosas las frutas en estado natural. 

Mejor la pieza entera y, si es posible, con piel, como es el caso de las manzanas.

1. Las manzanas

manzana para depurar el colon

Manzanas verdes, manzanas rojas… Como tú quieras, pero no dudes nunca en empezar tus mañanas con una manzana entera y con piel.

Cuando padecemos de colon irritable solemos pasar días de estreñimiento y momentos de diarrea.

Entonces, ¿cómo nos puede ayudar las manzanas en estos casos?

  • Una manzana cruda o natural es buena para el estreñimiento.
  • Una manzana al horno será adecuada en caso de diarrea, ya que en el proceso de cocción, la celulosa se ablanda y ofrece más consistencia a las heces.
  • La manzana es calmante, antiinflamatoria y muy rica en fibra, en especial si consumimos también su piel, muy rica en pectina y en antioxidantes.
  • Esta fruta rica en propiedades medicinales es, además, muy depurativa.
  • Nos va a ayudar a eliminar y a limpiar toxinas nuestro intestino y, en especial, el colon.

2. La papaya

La papaya es la fruta con mayores propiedades antiinflamatorias que puedes encontrar en la naturaleza.

Gracias a ese elemento mágico llamado papaína, conseguirás mejorar tus digestiones, resolver problemas de estreñimiento o diarreas y fortalecer el colon.

Como sugerencia: cortando la mitad de una a trocitos y mezclándola con un yogur natural.

Reforzarás tu flora bacteriana y limpiarás tus intestinos. ¡Un postre delicioso!

3. Los plátanos

plátano para depurar el colon

Consumir un solo plátano al día te va a traer innumerables beneficios.

No obstante, recuerda siempre que no será adecuado comer esta fruta por la noche. Mejor en las primeras horas del día, ya que la digeriremos más fácilmente.

  • Los plátanos o las bananas contienen antiácidos naturales que van a evitar que la materia fecal y las toxinas se adhieran a la mucosa de nuestros intestinos.
  • También vale la pena tener en cuenta que los plátanos son muy ricos en potasio, un mineral esencial para nuestros intestinos y nuestro sistema digestivo. Gracias a él, hacemos mejor la digestión y se reduce la sensación de dolor o inflamación.
  • Es rico en fibra insoluble, es decir, el tipo de fibra que mejor va a procesar nuestro colon.
  • No obstante, debes recordar que el plátano contiene azúcar, así que es mejor que no consumas más de uno al día, y que no esté muy maduro.

4. La sandía

Como ya sabes, la sandía es muy rica en agua y en minerales como el potasio, dos componentes ideales para desintoxicar el colon y mantenerlo sano. Esta fruta de temporada es muy adecuada también si sueles sufrir de colon irritable, ya que actuará como un tónico relajante capaz de reducir la inflamación y, a su vez, de mantenerte bien hidratada.

Disfruta de esta fruta: Los grandes beneficios de consumir sandía

5. Las frambuesas

frambuesas para depurar el colon

A pesar de que las frambuesas no pueden encontrarse en los mercados de todo el mundo siempre que deseamos, es de las más beneficiosas.

  • Son ricas en antioxidantes, capaces de reducir la inflamación de las mucosas del intestino y el índice de bacterias nocivas de la flora bacteriana.
  • Las frambuesas contienen pectina, como las manzanas, y nos ayudan a estimular los movimientos intestinales para eliminar las heces, además de evitar que las toxinas se adhieran al intestino y al colon.

Así pues, te recomendamos consumir estar frutas siempre que te sea posible. Son deliciosas y muy medicinales.