Las bebidas que más incrementan la tensión arterial

Francisco María García · 12 diciembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 10 diciembre, 2018
Hay algunas bebidas cuya composición puede incidir en el aumento de la tensión arterial. ¿Las conoces? ¿Sabías que son habituales en la dieta? En este espacio las detallamos.

La hipertensión supone un riesgo para la salud. Los daños que puede ocasionar son diversos si no es tratada y controlada. Por eso se debe observar cuidadosamente el consumo de las bebidas que más incrementan la tensión arterial. ¿Las conoces? En este espacio las detallamos.

Peligros de la hipertensión

Uno de los peligros de la hipertensión es que puede ocasionar consecuencias en el organismo sin que existan síntomas de ello. Por esta razón la llaman el padecimiento o la enfermedad silenciosa. La hipertensión puede derivar en una degradación de la calidad de vida debido a malestares constantes e, incluso, un ataque al corazón.

A pesar de la gravedad de sufrir de hipertensión, existen tratamientos que, acompañados de cambios en el estilo de vida, pueden ayudar a controlarlo. Según información publicada en la Clínica Mayo, el tratamiento farmacológico puede incluir diuréticos, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, bloqueadores del receptor de la angiotensina II y bloqueadores de los canales de calcio.

Sin embargo, la elección entre unos medicamentos y otros depende de casa caso. El médico será quien determine el mejor tratamiento. Por eso, ante la sospecha de esta enfermedad, es importante consultar para recibir un diagnóstico.

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¿Cuáles son las complicaciones más frecuentes?

Si la tensión arterial alta no se controla de manera oportuna, la persona puede tener consecuencias muy graves en su salud. Según lo publicado en National Center for Biotechnology Information, estas complicaciones pueden incluir:

Daño arterial

Daño arterial

Las arterias, en óptimas condiciones, se muestran flexibles y poseen elasticidad y fortaleza, salvo que aumente la presión de la sangre. Cuando esta presión aumenta, las arterias pueden dañarse y estrecharse afectando las células que recubren su interior, engrosándolas y endureciéndolas.

Las grasas consumidas en la alimentación se incorporan al torrente sanguíneo. Al pasar, las células dañadas se van acumulando. Esta alteración afecta el flujo de sangre hacia diversas partes del cuerpo (cerebro, piernas, corazón y otros, como los riñones).

Aneurisma

El paso constante de la sangre por una arteria dañada podría originar un aumento en el tamaño de su pared, formándose un aneurisma. Si un aneurisma estalla, origina una hemorragia interna que pone en grave peligro la vida de la persona que la sufra.

Corazón

corazón con estetoscopio

Si la presión arterial es elevada puede afectar al corazón, pues es el órgano encargado de bombear la sangre a todo el cuerpo. Producto de la dificultad para que fluya la sangre, la hipertensión puede provocar dolores de pecho, arritmias o un infarto.

También pueden producirse daños cerebrales a causa de un ataque isquémico transitorio, que es la interrupción breve de la irrigación cerebral. Estos son solo algunos de los problemas graves que se derivan de no controlar una elevada presión arterial.

¿Cuáles son las bebidas que pueden incrementar la tensión arterial?

Hay algunas bebidas cuya composición puede incidir en el aumento de la tensión arterial. Si bien por sí solas no son causa de hipertensión, su consumo excesivo puede ser perjudicial para aquellos que tienden a tener problemas de presión alta. A continuación las detallamos.

1. Bebidas azucaradas

Los refrescos de dieta son tan perjudiciales como los normales.

El consumo excesivo de bebidas azucaradas está relacionado con una mayor tendencia a la obesidad y sobrepeso. Incluso, desde hace años se viene desaconsejado su consumo, pues se le considera factor de riesgo de síndrome metabólico.

Una revisión sistemática publicada en American Journal of Cardiology concluyó que hay una relación entre el consumo de este tipo de bebidas y un incremento de la tensión arterial. Por lo tanto, se debe limitar su consumo y optar por bebidas saludables como el agua.

2. Bebidas energéticas

Las personas que tienen afecciones cardíacas o la tensión arterial elevada deben evitar el consumo de bebidas energizantes. Múltiples estudios, como uno publicado en Journal of the American Heart Association indican que personas sanas que las consumieron aumentaron su presión arterial

Las bebidas energéticas contienen taurina y cafeína. Los investigadores creen que estas sustancias podrían ser responsables de los aumentos de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca. Todas las marcas cuya promesa es aumentar los niveles de energía contienen cafeína y taurina en mayor o menor medida. Estas sustancias provocan un impacto sobre la tensión arterial.

Una manera de ejemplificarlo es que una bebida energizante es equivalente a tomar 2 tazas de café. No se deben confundir las bebidas energizantes con las bebidas rehidratantes o bebidas para deportistas. Las segundas tienen como objetivo el recomponer el cuerpo luego de un fuerte desgaste físico.

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3. Café y cafeína 

El café y todas las bebidas y alimentos que contienen cafeína pueden resultar perjudiciales para los pacientes que tienen hipertensión. De acuerdo con una publicación en Clínica Mayo, «la cafeína puede causar un aumento breve pero dramático de la presión arterial, incluso si no tiene presión arterial alta».

4. Alcohol

En la actualidad, la mayoría de personas es consciente que un consumo excesivo de alcohol puede acarrear graves consecuencias en la salud. Sin embargo, cabe resaltar de manera especial que también es una de las bebidas que pueden incrementar la tensión arterial.

Así lo demostró un completo estudio publicado en World Journal of Cardiology, en el cual, además, se sugiere limitar la ingesta de este tipo de bebidas con el fin de controlar la presión alta y prevenir complicaciones.

En conclusión

Como se puede apreciar, las bebidas que contribuyen a incremntar la tensión arterial son muy comunes en la dieta. Por este motivo,  un tratamiento para la hipertensión implica cambios en la vida cotidiana de las personas. Esos cambios, como el caso de abstenerse de estas bebidas, tienen como objetivo proteger el sistema circulatorio de los hipertensos.

En cualquier caso, la mejor manera de controlar y mantener nuestra tensión es acudir regularmente al médico.

 

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