Las increíbles propiedades del té de cáscara de limón

Valeria Sabater · 17 febrero, 2015
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 25 noviembre, 2019
Según creencias populares el té de cáscara de limón puede ayudar a bajar de peso. Sin embargo, no existe evidencia científica de ello.

Así como hay quienes se preparan una bebida suave y con cierto efecto diurético con la cáscara de la piña o la naranja, hay personas que deciden prepararse un té de cáscara de limón. Si bien el objetivo de consumir este tipo de bebidas suele ser apoyar la pérdida de peso, no siempre es el caso.

El té de cáscara de limón puede considerarse una alternativa saludable a los zumos, refrescos, tés y aguas saborizadas industriales. Apoya la hidratación y puede complementar una dieta equilibrada. 

Se considera que por ser refrescante y tener un sabor ligeramente ácido, esta bebida ayuda a «revitalizar» el cuerpo y a brindar las energías que necesitamos para continuar la jornada. Por ello, hay quienes la consumen después de hacer ejercicios. 

¿Cuáles serían los beneficios del té de cáscara de limón?

Según creencias populares, el té de cáscara de limón podría ser un remedio para distintas cuestiones, como la indigestión y el estreñimiento, por ejemplo.

El té de cáscara de limón ayudaría a realizar correctamente la digestión y, a su vez, ayudaría a liberar los gases. Como ya sabes, esta clase de molestias suelen experimentarse a media tarde, o después de una digestión pesada.

Para obtener sus beneficios, se dice que lo ideal sería tomarlo por la mañana o después de la comida, sin azúcar u otros endulzantes.

Otros beneficios asociados

  • Combatiría el mal aliento.
  • Ayudaría a prevenir catarros y gripes.
  • Eliminaría el exceso de grasa de la piel.
  • Ayudaría a regular el tránsito intestinal.
  • Favorecería la eliminación de los líquidos retenidos y apoyaría la pérdida de peso.

Descubre: ¿Beber agua tibia de limón cada mañana brinda beneficios?

¿Cómo preparar el té de cáscara de limón?

te de limon 2

Si deseas consumir esta bebida para complementar tu hidratación diaria, debes tener a mano los siguientes ingredientes.

Ingredientes

  • 1 litro de agua (1000 ml).
  • La cáscara de 2 limones.
  • El zumo de un limón (4 ml).
  • Opcional: 4 cucharadas de miel (80 gramos).

Preparación

  • Lo primero es poner a hervir el litro de agua.
  • Una vez ya esté caliente, deja caer las cáscaras de los 2 limones (previamente lavadas).
  • Deja que llegue a su punto de ebullición
  • Después, añade el zumo natural de un limón.
  • Deja que siga haciéndose la cocción a lo largo de 20 minutos más.
  • Deja reposar otros 10 minutos para que se entibie.
  • Sírvete una taza y consume (añade un toque de miel, si lo deseas).
  • Vierte el resto del líquido en una botella de cristal para conservarlo bien en el refrigerador durante unos días.

Modo de consumo

Aunque se dice que lo ideal sería tomar una primera taza de té de cáscara de limón en ayunas, no existe un momento «idóneo» para consumir esta bebida. Así que si deseas beberlo a primera hora de la mañana, hazlo porque así lo quieres, no porque a esta hora en concreto vayas a obtener mayores beneficios.

Ten en cuenta que, si quieres bajar de peso, debes procurar mejorar y mantener buenos hábitos de vida y no solo recurrir al consumo de esta bebida, ya que por sí sola no es capaz de ayudarte a lograr tus objetivos.

En caso de que tengas dudas acerca de cómo llevar una dieta equilibrada, puedes consultar con el nutricionista. El profesional te indicará qué es lo más adecuado para tus necesidades. Evita las dietas milagro, ya que son sumamente riesgosas para la salud y saltarte comidas, pues esto no brinda verdaderos beneficios.

Por otra parte, recuerda que debes realizar ejercicio físico a diario. Abandonar el sedentarismo y mantener un estilo de vida activo te brindará múltiples beneficios y te ayudará a aumentar tu bienestar. Así que apuesta por un estilo saludable al completo y no solo una bebida, como el té de cáscara de limón.

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  • Li, B. B., Smith, B., & Hossain, M. M. (2005). Extraction of phenolics from citrus peels. Separation and Purification Technology. https://doi.org/10.1016/j.seppur.2005.07.005